Симптомы

Причины

Переутомление

Это самая распространенная и легко объяснимая причина, влияющая на появление болевых ощущений внутри глаз. Если напряжение глазных мышц осуществляется слишком долго, сразу замечается их неприспособленность к таким нагрузкам. Чтобы не допустить этих неприятных симптомов, необходимо ограничить время таких действий, как непрестанная работа с документами или мелкими предметами, чтение, просмотр телевизионных передач без отвлечения на дополнительные события, работа за компьютером без осуществления перерывов с полагающейся зарядкой.

Чтобы не допустить переутомления глаз нужно делать перерывы и зарядку глаз

Часто люди жалуются на чувство песка в глазах, дискомфорт как острого, так и умеренного характера, а также неприятные ощущения при передвижении зрачков, следом за которыми перемещаются глазные яблоки. Эти неприятные симптомы указывают на то, что человек не берег глаза, что послужило причиной их сильного переутомления. Если зрительный аппарат сильно перенапрягается, необходимо постоянно чередовать периоды работы с отдыхом и гимнастикой для глаз, иначе неприятные ощущения и боль внутри глаз практически неизбежны.

Нужно дополнительно проконтролировать оптимальную освещенность собственного места для работы. Необходимо обеспечить его естественным освещением, что является отличным вариантом, а при неимении такой возможности придется воспользоваться достаточно мощной лампой, желательно установить ее на стол или подставку непосредственно возле места работы.

Иногда врачи допускают ошибки при коррекции зрения, что также может влиять на значительное переутомление глаз по любой причине, при этом любая подобная патология иногда вызывает сильные боли во внутренней части глаза. На появление этого эффекта часто влияет неправильный подбор очков. Если не реагировать на этот неприятный симптом, зрение может сильно ухудшиться только из-за действия неподходящих аксессуаров для его коррекции.

Усталость глаз может возникать из-за неправильно подобранных очков

Обычно такие боли отражаются обычным дискомфортом или незначительными ноющими ощущениями, однако впоследствии проявляются наиболее остро, имеют высокую интенсивность. Если боль появилась только после подбора новых очков или линз для коррекции зрения, необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к специалистам для скорейшей замены неподходящих аксессуаров.

Заболевания глаз инфекционной природы

Глаза и носовые пазухи связаны между собой, что автоматически приводит к тому, что инфекция может свободно проникать по ходам от носа к зрительному аппарату. Чаще всего на глаза распространяются такие привычные заболевания как тонзиллит или гайморит. Отличительной особенностью боли при проникновении в глаза микроорганизмов из носовых ходов является стреляющий характер.

Причиной боли в глазах могут быть вызваны тонзиллитом или гайморитом

Именно в этом случае люди преимущественно жалуются на боли внутри глаза, так как наиболее хрупкой является задняя его поверхность. Именно в этих местах находится наибольшая численность нервных волокон. Боль проявляется даже при малейшем движении зрачков или век.

Боль внутри глаза может вызваться воспалением конъюнктивы, что является привычным явлением для многих людей. Конъюнктивит на начальном этапе вызывает сильный зуд всего зрительного аппарата. В дальнейшем дополнительно проявляется сильная слезоточивость, а при отсутствии лечения возможно выделение гноя.

Стадии коньюктивита

Часто воспаляется само глазное яблоко. Данный процесс называют увеитом. Обычно он вызывается определенными микроорганизмами, имеющими инфекционную природу, однако в некоторых случаях имеют место аутоиммунные нарушения, что не позволяет быстро избавиться от болезни, то есть боль внутри глаза будет ощущаться постоянно. Отличительными признаками увеита является ощущение ломоты в глазах, более резкая боль при передвижении зрачков.

Болезни сосудов

Иногда кровоснабжение глаза ухудшается. Обычно это объясняется наличием ишемии, то есть неправильного функционирования сосудов во всем организме. Чтобы выявить эту патологию, необходимо обратиться к офтальмологу, пройти ультразвуковое исследование, а также записаться на прием к кардиологу. Только при прохождении всех этих мер можно рассчитывать на выписку грамотного лечения.

Боль в глаз может возникать из-за ишемии

Лечение боли в глазах

Начальным этапом является поиск истинной причины, которая спровоцировала ее возникновения. Например, если она связана с переутомлением, то необходимо просто дать глазам отдохнуть, перестать смотреть телевизор и сделать офтальмологическую гимнастику. Если же боль вызвана определенным заболеванием, то тогда потребуется комплексное медикаментозное вмешательство. То есть, лечение зависит от причины, спровоцировавшей глазную боль.

Народные методы – эффективный способ устранения глазных болей

Среди популярных средств, способных справится с различными инфекциями, можно выделить разнообразные взвары и примочки.

Отвар из алоэ

Используется для протирания глаз. Особенно эффективен такой народный «препарат» при конъюнктивите, так как обладает великолепными противовоспалительными и дезинфицирующими свойствами. Для приготовления этого народного средства понадобится предварительно измельченное алоэ (2-3 листка) и стакан кипятка, которым и необходимо залить данное растение.

Настаивать отвар – тридцать минут, а затем смочить в нем ватный тампон и протереть глаза. Желательно повторять процедуру 3-4 раза в день до полного исчезновения всех симптомов заболевания.

Примочки для глаз

Основой для которых станут мед, ромашка или обыкновенная заварка. В стакан горячей воды добавить 1/2 ч. л меда или 1 ст. л сушеных цветков ромашки и запаривать отвар 30-40 минут в чистой ёмкости. Затем смочить марлевый или ватный тампон в настойке и приложить к глазам на 5-10 минут. Такие примочки помогут снять усталость и отеки, а также произведут дезинфекцию глаз. Применять их можно ежедневно (4-5 раз).

Картофель для глаз

Картофельный сок способен снять усталость, уменьшить отечность и воспаление. Чтобы приготовить компресс для глаз необходимо несколько картофелин мелко натереть, а затем отжать через марлю. Полученный сок добавить к муке и сформировать небольшие лепешки. Данный компресс поместить на веки и через 15 минут снять

Важно после процедуры умыть лицо прохладной водой или липовым отваром

Гимнастика для глаз

Офтальмологическая гимнастика представляет собой комплекс упражнений, цель которого – профилактика, а также лечение разнообразных глазных заболеваний. Однако следует учесть, что она является только дополнительным курсом, помогающим остановить прогрессирование болезни и ускорить ее выздоровление. Офтальмологический комплекс упражнений оказывает позитивное воздействие на глазные мышцы и устраняет основные причины болезни, а не ее симптомы.

Стоит отметить, что зарядка для глаз даст положительный эффект только в совокупности с лечением медикаментозным. При этом результативность гимнастики сильно зависит и от регулярности выполнения назначенных офтальмологом упражнений.

Вот несколько простых методов гимнастики:

  1. Нарисуйте глазами восьмерку.
  2. Сделайте круговые движения. Их нужно начинать по часовой стрелке, а затем против нее.
  3. Быстро поморгайте (1,5-2 минуты).
  4. Постепенно поверните глаза сначала вправо, потом влево.
  5. Не спеша поднимайте их вверх, а затем вниз (10-15 раз).
  6. Одновременно широко откройте глаза и рот (до 10 раз).
  7. Поработайте бровями. Поднимайте их медленно верх и плавно опускайте вниз (10 раз).
  8. Расположите на уровне глаз указательный палец. Взгляните на него двумя глазами, затем прикройте правый и смотрите на предмет левым (3-5секунд). После сделайте все наоборот. Упражнение повторить 8-10 раз.

Правильное питание

При глазных заболеваниях очень важно правильно питаться. Следует ограничить употребление сладостей и продуктов, которые содержат крахмал

То есть необходимо исключить из рациона:

  • соусы;
  • джемы;
  • белый хлеб;
  • помидоры;
  • конфеты;
  • рафинированные крупы;
  • различные приправы;
  • слишком соленую и жирную пищу;
  • кофе и чай;
  • мясо;
  • пудинги.

А вот справится с недугом и улучшить зрение помогут продукты, которые содержат большое количество витаминов Е, А и С, а также антиоксидантов. К ним относятся:

  • мед;
  • морковь;
  • яйца;
  • листовые овощи;
  • цельное зерно;
  • петрушка;
  • орехи;
  • морепродукты;
  • яблоки;
  • капуста;
  • лук;
  • перец (сладкий);
  • цитрусовые.

Приведенные выше продукты помогают поднять иммунитет и уничтожить свободные радикалы, которые наносят вред не только зрению, но и человеческому организму в целом.

Недуги при которых болят глаза

Испытывая неприятные симптомы в органе зрения, мы сразу думаем о том, что причина аномалии скрывается в офтальмологических аномалиях. В большинстве случаев это действительно так, но под глазной болью могут «прятаться» недуги других внутренних органов и систем.

Офтальмологические недуги

Это основная причина, почему глаза болят. Практически каждый человек сталкивался с такой патологией, как воспалительный конъюнктивит, затрагивающий слизистую оболочку ока. Для занесения инфекции достаточно прикоснуться к органу зрения немытыми руками. Недуг в острой форме проявляется краснотой склеры, усиленным слезотечением, болью. У многих пациентов диагностируют блефароспазм, в этом случае человеку сложно открывать веки.

Воспалительный процесс может быстро перекинуться с конъюнктивы на остальные оболочки органа зрения. При попадании вредителя на роговицу развивается кератит. Для патологии характерна фотофобия, сильное и неконтролируемое слезотечение, ощущение песка в глазах и боль.

При воспалении сосудистой оболочки (увеит) наблюдаются следующие симптомы:

  • Краснота склеры;
  • Ощущение тяжести;
  • Падение остроты зрения;
  • Непереносимость яркого света;
  • Усиленное слезотечение.

Болевые ощущения возникают при повышении внутриглазного давления, основной симптом глаукомы. Недуг сопровождается формированием скотом, появлением радужных кругов перед глазами и затуманивание взора. Острая стадия глаукомы протекает с ярко выраженной клинической картиной. Боль с органа зрения переходит голову, появляется тошнота и слабость.

Неприятная симптоматика характерная и при повреждении ока. Травмы делят на два вида:

  • Проникающие;
  • Непроникающие.

Ко второй категории относится эрозия роговицы и попадание в око постороннего предмета. Первая «болячка» — это царапина на поверхности оболочки. Сразу после получения травмы человек испытывает острую боль. Также появляется непереносимость света, повышенное слезотечение и краснота ока. При попадании постороннего предмета симптоматика идентична плюс добавляется ощущение, что в глазу что-то мешает.

Проникающие травмы считаются тяжелым повреждением, поскольку могут привести к разрушению структур органа зрения и слепоте. Первый признак ранения – это сильная боль, затем появляется неконтролируемое слезотечение, фотофобия. Подобное состояние требует экстренной медицинской помощи.

Неврологические заболевания

Такая патология, как мигрень сопровождается сильной головной болью в одной половине, которая переходит на глаз. Приступы накатывают волнами, в этом момент человек словно парализован болью, он не может даже пошевелиться. Неприятные ощущения усиливает яркий свет и шум. Также для патологии характерна рвота и тошнота.

Основной признак мигрени – возникновение вспышек и пятен, которые появляется перед началом приступа. Это происходит из-за зрительных, обонятельных и неврологических нарушений.

Невралгия тройного нерва также сопровождается болью. Элемент ока состоит из нескольких ветвей: глазная, верхнечелюстная, нижнечелюстная. Недуг может поразить весь нерв или одну из его областей. Основной симптом аномалии – мучительная боль в зоне иннервации. Если в деструктивный процесс вовлечена глазная ветвь, то неприятная симптоматика беспокоит в области лба и переносицы. Во время приступа пациент боится шевелиться, ведь любое движение усиливает боль.

Неврит оптического нерва также сопровождается неприятными ощущениями. Воспалительные процессы активируются на фоне инфекционного недуга. Болезнь начинается с резкого падения остроты зрения, нарушения цветовосприятия и появления разных вспышек перед глазами. Болевые ощущения усиливаются при попытке подвигать оком.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника вызывает боль в результате сдавливания нервных сосудов и окончаний. Неприятная симптоматика распространяется на область от затылка до надбровных дуг. Также при недуге наблюдается диплопия, головокружение, шум в ушах.

Заболевания ЛОР-органов

Поскольку глазницы и околоносовые пазухи располагаются рядом, то нередко в патологические процессы ЛОР-органов оказывается вовлечен зрительный аппарат.

Синусит или воспаление пазух носа развивается на фоне простудного заболевания. В них начинает скапливаться слизь и гной, в результате повышается давление. Подобные изменения провоцируют тупую и ноющую боль.

При ОРВИ пациенты также жалуются на боль в глазах, ими сложно двигать. Данный признак прямое следствие интоксикации организма. При недуге часто развивается конъюнктивит. В этом случае помимо насморка и кашля, появляется зуд, жжение и покраснение склеры.

Почему болит глазное яблоко одного или обоих глаз: причины

Имейте в виду! Причин болей одного или обоих глазных яблок достаточно много, и все они имеют свои особенности и предпосылки. Наиболее распространенными из них считаются:

  1. Мышечное переутомление. В основном эта проблема характерна для людей, по много часов и ежедневно работающих за компьютером. Но это не только проблема XXI века: такие симптомы у людей появлялись с тех пор, как появились книги. Так как чтение при плохом освещении, в положении лежа или в течение длительного времени также приводит к переутомлению.
  2. Простудные заболевания и грипп. При таких недугах люди часто ощущают ломящую боль в органах зрения. Это объясняется тем, что патогенные микроорганизмы, проникающие в организм, распространяются на многие органы, в том числе – и на глаза, которые болят по причине воспаления. Также боль при таких болезнях объясняется повышением внутриглазного давления, которое всегда наблюдается при инфекционных поражениях тканей глаз.
  3. Инфекционные поражения носовых пазух. В этом случае также происходит проникновение патогенных микроорганизмов в органы зрения. При этом больше всего боли проявляются в задней части глаза, так как на этих участках концентрация нервных окончаний выше.
  4. Травматический синдром. Это очевидная причина болезненных ощущений, которые возникают из-за нарушения целостности внешнего покрова глазного яблока и повреждений чувствительных рецепторов.
  5. Поражения сосудов глаза. В этом случае рецепторы сигнализируют о воспалительных процессах сосудистой системы или о повышении ВГД, возникающем при патологиях сосудов.
  6. Глазной герпес. На самом деле это заболевание, которое также известно как опоясывающий лишай, не является офтальмологическим. Но в ряде случаев герпес попадает и в область органов зрения, и при этом возникают приступы сильной резкой боли, которая долго не проходит. Патология требует немедленного лечения в стационарных условиях, в противном случае возможна полная потеря зрения.
  7. Синдром «сухого глаза». Характеризуется нечастыми, но периодическими режущими болями, которые возникают от перенапряжения мышц при долгой концентрации взгляда на изображении компьютерного монитора. Такие боли проходят, если нормализовать работу за компьютером и делать перерывы каждый час, отвлекаясь на посторонние дела.
  8. Иридоциклит. Такое воспаление радужной оболочки характеризуется не только болью, но и повышенной светобоязнью. Лечить в таких случаях необходимо заболевание, так как снятие болевого синдрома невозможно.
  9. Инфекционные возбудители, попадающие в глазные яблоки из других органов. В этом случае причинами болей могут стать хронический гайморит, рецидивирующий герпес, тонзиллит, и даже кариес и даже урогенитальные инфекции.
  10. Длительное или неправильное использование контактной оптики и сон в линзах, не предназначенных для ночного использования.
  11. Общие нарушения в системе кровообращения, при которых происходит разрушение мелких капилляров в глазных яблоках. Такие патологии требуют медикаментозной терапии, в состав которой входит прием сосудоукрепляющих препаратов.

Боли во внешнем и внутреннем уголках глаза

Прежде чем приступать к лечению, важно выявить «вредителя», который стал причиной появления неприятной симптоматики. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Точный диагноз сможет поставить только окулист

Переутомление

Слабовыраженная боль в уголках глаза и покраснение склеры чаще всего свидетельствуют о том, что пора отдохнуть. Долгая концентрация на одном предмете вызывает сухость слизистой оболочки. Обычно проявляется у людей, чья профессиональная деятельность связана с компьютером. Симптом проходит после того, как вы хорошо выспитесь и восстановите жизненные силы.

Также устранить боль поможет специальная гимнастика, прием витаминно-минерального комплекса.

Аллергия

Данное заболевание сопровождает покраснением глаз, нестерпимым зудом и усиленным слезотечением, боль в уголках органа зрения практически не беспокоит. Чаще всего аллергическую реакцию вызывают некачественные косметические средства и ряд медикаментов для наружного использования.

Воспалительный процесс

Самое распространенное заболевание, вызывающее боль – это каналикулит. Патология бактериального или грибкового характера, поражающая слезные каналы. Первой симптоматикой недуга становится отёчность век. Если слегка надавить на уголки ока, то из них выделиться экссудат гнойного происхождения. Причиной развития болезни является прикосновение к глазам немытыми руками.

На первоначальных этапах бороться с патологией можно с помощью лекарственных препаратов. Но чаще всего для устранения каналикулита применяют хирургическое вмешательство.

Также спровоцировать боль может дакриоцистит. Это заболевание воспалительного характера, поражающее слезный мешочек, обычно затрагивает нижний уголок ока. Сопутствующая симптоматика аномалии – усиленное слезотечение и гнойные выделения.

Демодекоз

Инфекционная патология, которую вызывает паразитарный клещ. Если иммунная система работает без сбоев, она не пропускает «вредителя», точнее не дает ему размножаться. Однако, если защитный барьер ослабеет, клещ выходит из-под контроля и начинает «бесчинствовать».

Конъюнктивит

Данная патология неизменно сопровождается болевыми ощущениями в уголках глаз. Они усиливаются во время моргания. Появляется отёчность век, зуд и жжение. Сосуды зрительного аппарата переполняются кровью, что провоцирует покраснение склеры.

Заболевание имеет разную этимологию, его могут вызвать травмы ока, аллергия, патогенные микроорганизмы и т.д. Часто пациенты сетуют на нестерпимый зуд, но глаза ни в коем случае нельзя чесать. Вы только усугубите свое положение.

Миозит

Абсцесс мускулатуры органа зрения сопровождается болью в процессе моргания и сильными отёками. При развитии миозита болит не только глазное яблоко, но и веки. Главный признак патологии – мигрень.

Для борьбы с недугом доктор назначает прием кортикостероидов. Помимо этого, в большинстве случае проводится оперативное вмешательство, в процессе которой клетчатку орбиты отсоединяют от мускулатуры.

Дакриоцистит

Недуг вызывает сбой в работе слезного канальца. Внутренний уголок органа зрения отекает, если на него слегка нажать появится гнойный экссудат, наблюдается усиленное слезотечение. Болевые ощущения вызывает воспаление слезного мешочка. Причина развития патологии – инфекционное заболевание или последствия вирусного недуга, например, ОРВИ.

Блефарит

Воспалительные процессы кожного покрова в области ресничной кромки. Заболевание сопровождается краснотой и отечностью век, болью в уголках глаз, непереносимостью яркого света и выпадением ресничек. Недуг вызывают патогенные микроорганизмы.

Для выявления блефарита берут мазок с поверхности слизистой оболочки. Покраснение может распространиться по всему веку или проявиться в форме индивидуальных язвенных очагов.

Ячмень

Воспаление волосяной луковицы локализуется на определенном участке века и представляет собой небольшой узелок, наполненный гноем. Заболевание сопровождается зудом, отечностью и покраснением век. Ячмень редко «оседает» в уголках глаз, но если он расположен неподалеку от них, то может наблюдаться сильная боль колющего характера.

Каналикулит

Воспаление, развивающееся в результате перенесенного инфекционного недуга. Сопровождается усиленным слезотечением, переполнение сосудистой системы кровью, выделением гнойного экссудата. Для устранения патологию использую консервативную терапию (применение антибактериальных капель) или оперативное вмешательство (с помощью зонда выполняют расширение слезного канальца и удаляют образования грибкового характера).

Профилактические меры

Чтобы свести к минимуму риск появления болевых ощущений в глазах регулярно выполняйте простые упражнения. Отвлекитесь от работы минут на пять, посмотреть по сторонам и быстро поморгайте. Чтобы не допускать пересыхания конъюнктивы используйте специальные капли. Препарат должен подбирать окулист.

Также сохранить здоровье органа зрения помогут некоторые правила:

  • Глаза чувствительны к различным инфекционным патологиям, поэтому старайтесь не прикасаться к ним грязными руками. Не трите и не расчесывайте око. Каждый член семьи должен иметь личные предметы гигиены;
  • При использовании контактных линз тщательно соблюдайте все норма и правила относительно ношения, хранения оптики;
  • Если предстоит работа с опасными веществами, защитите глаза маской или очками;
  • Беречь зрение нужно с детства. Следите, чтобы в комнате ребенка было хорошее освещение. Также важна правильная осанка во время письма;
  • Офисные сотрудники часто страдают от синдрома «сухого глаза», поскольку вынуждены в течение длительного времени работать за компьютером и находиться в комнате с низким уровнем влажности. Чтобы не допустить пересыхания слизистой оболочки, чередуйте работы с отдыхом и применяйте специальные глазные капли;
  • Ведите здоровый образ жизни. Больше гуляйте на свежем воздухе, откажитесь от вредных привычек, занимайтесь спортом, укрепляйте иммунную систему.

Болят глаза после компьютера, что делать

Полное обследование у офтальмолога, включающее опрос пациента, осмотр, исследование переднего сегмента глазного яблока помогает определить, что нужно делать, если болят глаза от компьютера.

Народные средства

Если вы не сторонник традиционной медицины, вам помогут эффективные народные средства от боли глаз:

  1. Настой березовых листьев, которые заливают водой и заваривают 6-7 часов. Получившимся средством смачивают марлевый кусочек, прикладывают его к векам, держат 20 минут, после чего компресс обновляют и повторяют процедуру.
  2. Отвар синего василька. Цветки заливают кипятком и через 20 минут накладывают компресс с настоем на веки на такое же время. Средство не только снимает раздражение и усталость, но и возвращает коже потерянный блеск.
  3. Картофельный сок. Помогает справиться с воспалениями, отеками. Маску из него делают так: смешивают сок с толчеными огурцами, наносят на лицо, держат 20 минут, а затем смывают настоем ромашки.

Приемов народной медицины бывает недостаточно, чтобы глазки перестали болеть от использования компьютера. Тогда нужно применить более сильные средства.

Медикаменты

Первые признаки глазного утомления от работы за компьютером помогают снять капли, которые продаются без рецепта по средней цене. Найти препараты можно самостоятельно в обычной аптеке, но лучше проконсультироваться с врачом, поскольку возможна непереносимость компонентов или аллергия на них, признаки которой видны не сразу.

Капли от рези в глазах, блокирующие нервную проходимость:

  • «Артелак»;
  • «Оксиал»;
  • «Хилозар-комод».

Препараты от глазной усталости:

  • «Чистая слеза» от «Визин»;
  • «Систейн»;
  • «Видисик».

Чтобы подобрать безопасное средство, офтальмолог через 30 дней применения капель наблюдает за изменениями состояния. Если глаза продолжают болеть от компьютера или возникают побочные эффекты, врач выписывает другой препарат.

При ежедневной работе за компьютером необходимо поддерживать глазные мышцы в тонусе, а для этого есть специальные приемы.

Гимнастика для глаз

Во время работы перед компьютером важно проводить перерывы, иначе органы зрения начнут болеть. Здесь и пригодятся несколько упражнений для глаз при работе за компьютером:

  1. Вращение по кругу. Взгляд передвигают по часовой стрелке и обратно вокруг зрительной оси.
  2. Расслабление глаз. Закройте веки и представьте положительный момент из своей жизни. Отдохнув, органы зрения не будут сильно болеть.
  3. Движение взгляда по диагонали. Водите взглядом к представляемым углам.
  4. Моргание. Для прекращения сухости делайте интервалы в работе и неоднократно моргайте.
  5. Перемещение взора вверх-вниз по вертикали.
  6. Косой взгляд. Взгляд опустите к носу, как при кривлянии в детстве.
  7. Концентрация на близких и далеких объектах. Подойдите к окну, вначале смотрите на точку на стекле (ее можно нарисовать), а затем перемещайте взгляд вдаль на другой предмет.

После простой разминки от глазной усталости рекомендуется умыть лицо прохладной водой, чтобы усилился приток крови к глазным яблокам. Тогда они долгое время не будут болеть.

Питание и витамины

Риск болезненности в глазах от компьютера снизится, если пользователь будет получать питательные вещества вместе с едой или комплексами витаминов:

  1. Витамин А. Компонент пигмента зрения – родопсина. Его недостаток вызывает ослабление зрительной функции и снижение темновой адаптации. Содержится в моркови, зелени, рябине, тыкве, печени.
  2. Витамин С. Помогает укрепить глазные кровеносные сосуды. Можно потребить из цитрусовых, кислой капусты, шиповника, черной смородины, киви.
  3. Витамин Е. Нормализует состояние клеточных мембран глазного яблока, защищает от ультрафиолетовых лучей. Входит в облепиховое масло, мясо, печенку, яйца.
  4. Витамины В способствуют кислородному обмену между глазными тканями. Содержатся в пивных дрожжах, крупах, отрубях.

Полезные для зрения продукты смотрите на фото:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector