Дофамин, принцип действия, влияние на организм

Пониженный уровень дофамина – последствия

Скука, тревожность, пессимизм, раздражительность, патологическая усталость – все эти симптомы сигнализируют о нехватке в организме гормона дофамина.

При его критическом снижении возникают более серьезные заболевания:

  • депрессия;
  • синдром дефицита внимания и гиперактивности;
  • потеря интереса к жизни (ангедония);
  • болезнь Паркинсона.

Недостаток гормона сказывается также на работе некоторых органов и систем.

Для определения уровня дофамина врачи отправляют пациента на анализ мочи (реже крови) на катехоламины.

Если недостаток вещества подтвердился, медики назначают:

  • дофаминомиметики (спитомин, циклодинон, допамин);
  • L-тирозин;
  • препараты и добавки, содержащие экстракт растения гинго билоба.

Однако главная рекомендациями людям, страдающим колебаниями гормона, – это универсальный принцип ЗОЖ: рациональное питание и активные занятия физкультурой.

Дефицит дофамина

Шведский фармаколог Арвид Карлссон стал лауреатом Нобелевской премии в 2000 году по физиологии и медицине за исследование свойств дофамина и влиянии нейромедиатора на больных с идиопатическим синдромом паркинсонизма. Он доказал связь между уровнем дофамина в базальных ганглиях и возможностями контролировать двигательные функции. Ученый продемонстрировал, что при подавлении действия нейромедиатора и принудительном сокращении его синтеза в головном мозге, возникают симптомы, характерные для болезни Паркинсона. Именно поэтому основным веществом для лечения этого заболевания является дигидроксифенилаланин (L-допа), являющийся предшественником дофамина.

Лабораторным путем было установлено, что в головном мозге людей, страдающих СДВГ, определяется дефицит дофамина. Поскольку роль этого нейротрансмиттера – обеспечить концентрацию и удержание внимания, его нехватка вызывает неусидчивость и несобранность. Имеются данные, что у пациентов с синдромом дефицита внимания и гиперактивности имеются генетические отклонения со стороны белков, транспортирующих дофамин. Также для них характерно генетически обусловленное расстройство дофамининергической медиации.

Дофамин играет роль в обезболивании на нескольких уровнях центральной нервной системы. Низкий уровень нейромедиатора связан с развитием болевого синдрома. Американские ученые из университета г. Мичиган (University of Michigan), основываясь на результатах позитронно-эмиссионной томографии, установили, что во время приступа мигрени уровень дофамина критически падает. В последующем синтез данного нейромедиатора значительно колеблется в течение всего эпизода мигрени.

Способ 2: Употребляйте меньше насыщенных жиров

Дофамин, как и любой другой нейромедиатор, должен вступить во взаимодействие с соответствующим рецептором. Тогда нервный импульс поступит в головной мозг, информация обработается и будет выработана соответствующая реакция.

Существует ряд научных исследований, который доказывает, что высокое содержание в рационе насыщенных жирных кислот может привести к нарушению воздействия дофамина на его же рецепторы (12, 13, 14). И хотя эти исследования проводились только на крысах, результат, однозначно, интригует.

Одно исследование установило, у крыс, получавших 50% калорий за счет насыщенных жиров, значительно снизилась стимуляция дофаминовых рецепторов в центре «вознаграждения» в головном мозге. В тоже время, у животных, которых получали ненасыщенные жиры таких проблем не было (15).  Интересно, что на эти изменения не влияли такие показатели как вес, уровень сахара в крови и гормональный фон.

Также есть исследования, которые указывают на то, что высокое содержание насыщенных жиров может усилить воспалительные процессы в организме, что косвенно снижает уровень дофамина. Но этот вопрос еще нуждается в более детальном изучении (16).

Более того, существуют доказательства, которые подтверждают, что высокий уровень насыщенных жиров приводит к снижению когнитивных функций в организме (17, 18).

Насыщенные жиры содержатся в большом количестве в животном жире, сливочном масле, молочных продуктах с высоким процентом жирности, оливковом и кокосовом маслах.

КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ДОФАМИНА В ОРГАНИЗМЕ

Кофеин, алкоголь, никотин, сахар, занятия любовью, азартные игры могут сильно повысить уровень дофамина. Но все эти средства работают временно: как только их действие проходит, допамин понижается до прежнего значения. Стимулировать выработку дофамина на длительный срок в домашних условиях без вреда для здоровья можно с помощью так называемых народных средств, к которым относятся травы, продукты, витамины, натуральные средства и добавки, а также правильные привычки.

  1. Холодный душ

Холодный душ (с температурой воды 14 °C) способствует увеличению дофамина на 250 %. Он повышает настроение и производительность на весь день сильнее, чем кофе.

  1. Похудение

Между лишним весом и снижением дофамина есть сильная связь. У людей, страдающих ожирением, меньше рецепторов допамина, чем у среднестатистического здорового человека. Фактически, их мозг ведёт себя так же, как при зависимости. Поскольку дофамин отвечает за центр удовольствия, люди с ожирением получают меньше удовлетворения от еды, что заставляет их есть ещё больше.

  1. Сон

Исследования показали, что дофамин играет важную роль в регулировании сна. Он контролирует выработку мелатонина — гормона сна. Наблюдения показывают, что недостаток ночного отдыха может уменьшить количество допаминовых рецепторов.

  1. Солнце

Яркий свет может улучшить выработку дофамина и настроение. Исследование показывает, что свет способен увеличить допамин и тем самым улучшить настроение у женщин с мягким сезонным расстройством настроения. Свет также стимулирует высвобождение дофамина в сетчатку, что полезно для поддержания хорошего зрения.

  1. Упражнения

Исследование показало, что физические упражнения уменьшают активность COMT (фермент, который разрушает допамин), тем самым увеличивая уровень дофамина у женщин в префронтальной коре мозга.

  1. Йога и медитация

Медитация увеличивает высвобождение дофамина, считают учёные. Однако этот эффект будет временным, если не медитировать регулярно. Исследования показывают, что необходима длительная практика, чтобы вызвать стабильные изменения исходного дофамина.

Другой эксперимент показал, что 3 месяца практики йоги увеличивают уровень циркулирующего в крови допамина у мужчин, а также помогают предотвратить возрастную дегенерацию. Не менее полезны занятия йогой и для женского здоровья.

  1. Массаж

Физический контакт может увеличить дофамин. Эксперимент на крысах показал, что поглаживание увеличивает высвобождение дофамина. Щекотание, как форма игрового поведения у крыс-подростков, также увеличивает его выработку.

  1. Музыка

Мозг высвобождает дофамин при прослушивании приятной музыки, а также при её создании и исполнении.

Продукты

При начальных проявлениях дефицита нейромедиатора стоит позаботиться о составлении рациона, в который включить продукты с повышенным содержанием тирозина. Эта аминокислота является биохимическим предшественником дофамина. Список пищевых продуктов, в которых содержится аминокислота тирозин:

  • белковые продукты: яйца, морепродукты;
  • овощи: свекла, капуста;
  • фрукты: бананы, яблоки, клубника;
  • напитки: зеленый чай.

Кроме, восполнения дефицита гормона перечисленные продукты оказывают сопутствующие эффекты:

  • свойствами антидепрессантов обладают свекла и бананы;
  • источником полезных жирных кислот омега-3 являются морепродукты, они же предотвращают возникновение аллергических реакций;
  • укреплению иммунной и кровеносной системы способствует фолиевая кислота, которой богаты яблоки и капуста;
  • к сильным естественным антиоксидантам относятся катехины, содержащиеся в зеленом чае.

Для того чтобы уровень гормона был в норме, человеку необходимо правильно питаться и следить за тем, чтобы в рационе было достаточное количество витаминов, микро- и макроэлементов, антиоксидантов, аминокислот и ненасыщенных жирных кислот.

Аминокислоты

Вместе пищей человек получает порядка двадцати аминокислот. Восемь из них считаются незаменимыми, так как синтезировать их организм не может, или они вырабатываются в недостаточном количестве. Аминокислоты используются мозгом для синтеза дофамина. Наиболее важную роль в образовании этого гормона играет тирозин. Он встречается во многих продуктах с большим содержанием белка. К наиболее популярным источникам тирозина относят:

  • сыр пармезан;
  • бобовые (соя, фасоль, чечевица);
  • нежирное мясо (курятина, говядина, индейка);
  • морепродукты (лосось, креветки, палтус, скумбрия, тунец, крабы);
  • семена (тыквы, подсолнечника, кунжута);
  • орехи (миндаль, кешью, фисташки, кедровые).


Чечевица является популярным источником тирозина, увеличивающего уровень дофаминаТакже для повышения уровня дофамина необходимо употребление такой аминокислоты, как бетаин. Она является антиоксидантом, защищает сосуды, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний, и позволяет снизить жировую массу, способствуя наращению мышечной. Источником бетаина являются морепродукты и зародыши пшеницы. В промышленных условиях ее синтезируют из сахарной свеклы.

Антиоксиданты

Антиоксиданты препятствуют негативному воздействию свободных радикалов на нервные клетки и достаточно активно используются для лечения болезней нервной системы.

Гормон дофамин очень легко окисляется, а антиоксиданты уменьшают повреждение свободными радикалами клеток мозга, отвечающих за его выработку. Большое количество этих веществ содержится в следующих продуктах:

  • ягоды (черника, клюква, сливы);
  • бобовые культуры (фасоль, бобы);
  • орехи (грецкие, фундук, миндаль, фисташки);
  • специи (гвоздика, корица, куркума, душица);
  • овощи (капуста брокколи, свекла, красный перец, лук).


Фундук – источник антиоксидантов

Витамины

Особое внимание нужно уделить витамину В6. Он регулирует процессы обмена макроэлементов в синтезе дофамина, серотонина, норадреналина

Употребление продуктов, богатых пиридоксином, позволяет поддерживать уровень гормонов в пределах нормы. В рационе должны присутствовать:

  • фисташки;
  • семена подсолнечника;
  • картофель;
  • патока;
  • свинина;
  • бананы;
  • капуста;
  • морковь.


В бананах находится большое количество витамин В6

Эти кислоты необходимы для нормальной работы организма и способствуют выработке дофамина. В рационе должны присутствовать следующие продукты:

  • жирные сорта рыбы;
  • орехи;
  • растительные масла.

Употребление этих продуктов не только дает возможность поддерживать уровень гормона в норме, но и уменьшает риск развития сердечных заболеваний, ревматизма, а также предупреждает появление злокачественных новообразований.

Дофаминовая теория шизофрении

Чтобы понять место дофаминовой теории шизофрении и самостимуляции в развитии болезни нужно немного разобраться в сущности самого недуга.

Шизофрения – полисимптомное психическое расстройство, сопровождающееся разрушением мышления и эмоциональной сферы.

В клинике заболевания различают 2 группы симптомов:

  • позитивные – психопродуктивные;
  • негативные – психодефицитарные.

К продуктивным симптомам относят бред, галлюцинации и нарушения мыслительной деятельности:

  • бред влияния посторонних сил из окружающей среды, величия;
  • утверждение, что мысли, возникающие у человека, кто-то ворует из головы или помещает в нее;
  • ощущение, что его мысли слышны всем;
  • больной слышит голоса, которые комментируют его деятельность и размышления, ведут беседы между собой;
  • бессмысленная речь, поведение, мышление: выдумывание новых слов, разрыв мыслей.

К негативной симптоматике относят:

  • алогия – бедность речи;
  • ангедония – невозможность получить удовольствие;
  • апатия;
  • абулия – отсутствие воли;
  • сниженная эмоциональность.

Различают несколько видов шизофрении в зависимости от преобладания тех или иных признаков:

  1. Простая форма – преобладание негативных симптомов, таких как эмоциональная бедность, снижение воли, отстраненность от людей. Она развивается постепенно, бред и галлюцинации отсутствуют.
  2. Параноидная форма – характерны бред и галлюцинации.
  3. Кататоническая форма – связана с нарушениями двигательной активности. Кататонический ступор сменяется кататоническим возбуждением. В ступоре человек застывает в определенной позе, не может пошевелиться, не говорит и не способен управлять своим телом. Но сознание при этом сохраняется. И при выходе из этого состояния больной с точностью пересказывает, что происходило вокруг него, и что он слышал. Возбуждение проявляется в импульсивном поведении. Человек бегает, кричит, проявляет агрессию.
  4. Гебефреническая форма – начинается в подростковом возрасте. Проявляется в эмоциональных и волевых нарушениях. Характеризуется неадекватным поведением, дурашливостью, беспричинной веселостью, неспособностью переживать за кого-то, отсутствием эмоциональной привязанности.

Сторонники дофаминовой гипотезы утверждают, что шизофрения развивается тогда, когда изменяется уровень дофамина в мозге и поддерживается длительное время. У здорового человека он практически постоянно находится в пределах одного значения. Его всплески или спады случаются регулярно, но они кратковременны.

Но в случае, когда такие изменения становятся более стойкими, развивается заболевание. Если количество дофаминового медиатора становится выше нормы, это вызывает продуктивные симптомы: бред, галлюцинации, больной становится возбужденным, у него появляются сверхценные идеи. Когда уровень дофамина падает, человек переживает негативные признаки болезни: апатию, снижение эмоций и волевых побуждений.

Чем опасен недостаток дофамина

Часто дофамин называют гормоном радости. В человеческом организме он отвечает за следующие функции:

  • регулирует мышечные сокращения;
  • контролирует периоды бодрствования и сна;
  • формирует сексуальное влечение;
  • участвует в мыслительных процессах;
  • формирует химическую зависимость.

Дофамин вместе с серотонином и окситоцином ответственны за ощущение счастья и радости. Помимо этого, именно дофамин заставляет человека добиваться поставленных целей и дает возможность сконцентрироваться так, как это необходимо для продуктивной деятельности. Благодаря этому его называют гормоном мотивации.

Дофамин, наравне с серотонином, называют гормоном радости

Опыты, проведенные на лабораторных мышах, свидетельствуют о том, что когда уровень гормона понижался до критического, животные становились настолько пассивными, что даже не пытались искать пищу, а умирали от голода. Именно дофамин позволяет поддерживать интерес к жизни.

Установить точную причину понижения уровня гормона не удалось. Но к факторам, влияющим на этот процесс, относят:

  1. Вредные привычки.
  2. Употребление большого количества пищи, в составе которой есть насыщенные жиры.
  3. Применение антидепрессантов, влияющих на подавление рецепторов моноаминов.

На то, что в организме не хватает дофамина, указывают следующие признаки:

  • потеря вкуса к жизни, апатия и нехватка мотивации;
  • хроническая усталость, которой не предшествует физическая или умственная активность;
  • депрессия, в результате которой появляются мысли о суициде;
  • проблемы с памятью и нарушения мыслительной деятельности;
  • раздражительность и повышенная возбудимость, часто переходящая в агрессию;
  • нарушения сна в виде бессонницы или повышенной сонливости;
  • тяга к сладостям и кофеину, алкоголю, наркотическим веществам;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • слабое половое влечение, при котором теряется интерес к противоположному полу и отсутствие интереса к сексу в целом;
  • хронический стресс;
  • нарушение обмена веществ, в результате чего у человека появляется лишний вес, от которого очень сложно избавиться.

На недостаток дофамина может указывать повышенная раздражительность и проблемы с концентрацией внимания

В свою очередь, многие расстройства и заболевания связанны именно с изменением уровня дофамина. К ним относятся:

  • болезнь Паркинсона;
  • синдром дефицита внимания и гиперактивности;
  • синдром хронической усталости;
  • депрессия;
  • шизофрения;
  • наличие пагубных привычек;
  • хроническая мышечно-скелетная боль;
  • непроизвольные сокращения частей тела и тремор мышц.

Инструкция по применению

Раствор для капельницы должен быть бесцветным и прозрачным. Его готовят непосредственно перед введением, он, его активность сохраняется 24 часа. Для растворения порошка используют:

  • 0,9% NaCl;
  • 5% декстрозу (и ее смеси);
  • натрия лактат;
  • Рингера-лактат (с этим реагентом активность раствора сохраняется около 6 часов).

Оптимальная концентрация действующего вещества для инфузии – 1,6-3,2 мг/мл. Для этого 400-800 мг допамина смешивают с 250 мл растворителя. Стандартная схема введения следующая:

Дозировка (мкг/кг/мин) Фармакологическое действие
Низкая (0,5-3) Влияние на допаминовые рецепторы: увеличение диаметра кровеносных сосудов (коронарных, почечных, мозговых), улучшение кровообращения в почках, активизация фильтрации в почечных клубочках, усиление диуреза, активное выведение натрия
Низкая и средняя (2-10) Стимуляция β-адренорецепторов: увеличение минутного объема кровообращения (МОК), сократительной деятельности мышечной оболочки сердца, повышение его потребности в кислороде, активизация коронарного кровотока
Высокая (Более 10) Стимуляция α-адренорецепторов: увеличение частоты сердечных сокращений, общего периферического сосудистого сопротивления (ОПСС), повышение кровяного давления, снижение скорости почечного кровотока, уменьшение образования вторичной мочи

В ходе манипуляции контролируется МОК, артериальное давление, электрокардиограмма (ЭКГ). Нарушение сердечного ритма – абсолютное противопоказание для дальнейшего увеличения дозы действующего вещества.

Скорость инфузии подбирается индивидуально. У большинства пациентов удается добиться удовлетворительного состояния при скорости менее 20 мкг/кг/мин.

Продолжительность терапии препаратами дофамина определяет врач с учетом индивидуальных особенностей пациента. Стандартный терапевтический курс длится до 28 дней. Отменяют лекарственное средство постепенно.

Привыкание

Вызывается ли привыкание к дофамину? Да, этого исключать не стоит. Потому как гормон радости, в какой-то мере относят к наркотической зависимости. Так, человек, который получает удовольствие от поедания пирожных, будет делать это постоянно. Он не может остановиться. Потому как это приносит ему удовольствие, без любимого лакомства жизнь становится скучной и серой. При употреблении пирожных хочется еще и еще, таким образом, остановится сложно. Благодаря чему, и формируется типичная зависимость.

Поэтому исключать процесс привыкания в какой-то мере бессмысленно. Но называть дофамин наркотиком удовольствия все, же не стоит. Потому как вещество отвечает за большинство функций мозга. Его действие напрямую зависит от того, в какую часть «головы» он попадает. Говорить о том, что он пагубно влияет на что-то, бессмысленно.

Данное вещество нужно применять в особых дозах, дабы не вызвать того самого привыкания

Поэтому проявлять некоторую осторожность все-таки необходимо

[], [], []

Воздействие эндорфинов и других гормонов удовольствия на настроение и состояние человека

Выработка эндорфинов в организме человека происходит в клетках головного мозга – нейронах. Их предшественником считается беталипотрофин – вещество, синтезируемое гипофизом. В принципе, в человеческом мозге вырабатываются и другие разновидности пептидов, которые отвечают за наши чувства и настроение. Кроме того, что мозг продуцирует эндорфин, он также вырабатывает такие гормоны, как серотонин, дофамин, окситоцин и другие.

Гормон эндорфин из-за способности вызывать чувство эйфории принято относить к гормонам удовольствия радости и счастья, наряду с серотонином и дофамином. Но если копнуть глубже, можно обнаружить, что наши ощущения, чувства и эмоции – это нечто большее, чем выброс одного из гормонов. Это результат одновременного влияния нескольких специфических белковых соединений, которые вырабатывает наш мозг в ответ на определенные внешние и внутренние факторы.

Различные гормоны удовлетворения, любви, радости и счастья действуют на наш организм по-разному. Так, дофамин – это не просто гормон удовлетворения, это стимулятор активных действий и источник бурной радости от достигнутого. Именно он подталкивает человека на открытия и свершения, на поиск новых источников радости и довольствия. Любой позитивный опыт: любимое хобби, успехи на работе и в любой другой деятельности стимулируют выработку этого гормона, а он в свою очередь подталкивает к поиску новых источников положительных эмоций и достижений.

Но радость у человека может проявляться и другими способами: в виде уверенности в себе, прилива энергии и сил, внутреннего спокойствия и удовлетворения от происходящего. Человек ощущает себя счастливым и удовлетворенным. Это так называемая тихая радость, которую обеспечивает гормон серотонин.

Выработку гормона окситоцина связывают в основном с родовой деятельностью (способствует сокращению матки) и наступлением лактации (пролактин способствует выработке молока, а окситоцин его выделению в молочные железы). На самом деле его действие намного шире. Окситоцин можно назвать гормоном любви, нежности, привязанности. Именно с ним связывают чувство верности и преданности. Но такие чувства под воздействием данного гормона возникают лишь к тем людям, которых человек считает родными, близкими, лучшим друзьями, т.е. к «своим».

Под воздействием окситоцина формируется близость между матерью и ребенком, между любящими людьми и хорошими друзьями. В женском организме выработка окситоцина обычно находится на высоком уровне по сравнению с мужчинами, у которых выброс этого гормона в кровь стимулирован не столько прикосновениями, сколько половой близостью. Именно после акта любви мужчины начинают испытывать к женщине особые нежные чувства и привязанность. Самыми верными мужьями считаются мужчины с повышенной выработкой окситоцина.

Что касается женщин, то уровень окситоцина у них повышается также после перенесенного стресса. Этим можно оправдать то, что жизнь и здоровье  своего ребенка мать ставит превыше всего, и если родной кровинушке угрожает опасность, мама, не задумываясь, бросается на защиту. Этим же объясняется усиленная забота о своих родных после угасания ссоры или скандала, т.е. после пережитой стрессовой ситуации.

Дофамин и алкоголь

Алкогольные напитки способствуют значительному повышению уровня дофамина. Человек находится в приподнятом настроении, его охватывает эйфория. Когда действие спиртного заканчивается, уровень гормона падает. В эмоциональном состоянии преобладает подавленность или агрессия. Стремясь избавиться от некомфортного чувства, человек употребляет новую дозу спиртного. Подобное действие оказывают на организм наркотики.

Дофамин призван мотивировать человека на достижение целей, помогает противостоять стрессам, поддерживает стабильное психоэмоциональное состояние. Пониженный уровень гормона оказывает негативное действие на организм. При решении проблемы с помощью антидепрессантов нужно учитывать взаимосвязь этого гормона с серотонином.

Другие способы

Отличным способом повышения концентрации вещества является сексуальный контакт. Во время близости происходит мощный выброс в кровь гормонов удовольствия. Этого количества хватает, чтобы надолго сохранить хорошее настроение и бодрость духа.

Это не означает, что нужно вести беспорядочную половую жизнь. Психоэмоциональная связь двух любящих людей после сексуальной близости только укрепляется. Выброс дофамина создает ощущение эйфории, удовлетворения, ему на смену приходит серотонин, появляется ощущение радости и счастья. Далее гормональный фон меняется, ведущим веществом становится окситоцин, возникает чувство привязанности и доверия.

Важным способом стабилизации уровня гормона является ночной сон в течение 7-8 часов. После бессонной ночи уровень дофамина повышается до критических отметок, зашкаливает, только на общем состоянии организма человека это сказывается крайне отрицательно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector