Средства народной медицины для повышения мужской потенции (проверенные способы)

Рецепты народной медицины

Существуют проверенные практикой методики использования растений для повышения сексуальной силы мужчины. Травяные настойки и отвары увеличивают либидо, усиливают эрекцию. Популярный сбор включает крапиву, зверобой, мяту. По рецепту потребуется:

  • взять по ложке трав;
  • залить двумя стаканами кипятка;
  • настоять полчаса;
  • отфильтровать;
  • выпить все в течение дня.

Повышают либидо, лечат импотенцию настои трав. Две ложки сухого сырья дубровника заваривают в стакане кипятка, выдерживают час. Пьют по 50 грамм трижды за день. Действенный рецепт:

  • взять стакан укропного семени;
  • добавить 2 ложки корня валерианы;
  • смешать с двумя стаканами меда;
  • поместить в двухлитровый термос;
  • долить до верха кипятком;
  • выдержать сутки;
  • принимать по ложке смеси за полчаса до еды.

Настойка для потенции

Травы для повышения полового влечения, увеличения длительности акта, используют в производстве настоек. Они могут готовиться без применения алкоголя. Можно сделать водную настойку. Взять по ложке растений, измельчить залить кипятком – потребуется 1 литр. Выдержать состав 2 часа, принимать по 50 мл 4 раза в день. В смесь входят:

  • бессмертник;
  • зверобой;
  • календула;
  • корень валерианы.

С осторожностью следует использовать настойки, приготовленные на основе алкоголя. Злоупотребление, вместо повышения потенции, может привести к обратным результатам

Можно сделать настойку на основе портвейна. Потребуется:

  • взять 5 ложек семян крапивы;
  • залить половиной литра вина;
  • прокипятить 5 минут;
  • охладить;
  • процедить;
  • пить по 50 мл на ночь, по ложке перед едой.

Отвар

Травяные отвары занимают достойное место в арсенале средств, помогающие в решении сексуальных проблем. С их помощью повышается половое влечение, увеличивается продолжительность акта, усиливается эрекция. Отвары готовятся на водяной бане. Травы для быстрого повышения потенции у мужчин – смесь петрушки и кинзы. Их заливают стаканом кипятка, выдерживают на бане полчаса, пьют по 100 мл до еды. Аналогично готовится и принимается отвар, где основной компонент – столовая ложка хмеля.

Можно улучшить сексуальное здоровье мужчины, если регулярно принимать сбор для повышения потенции. Готовится состав в литровом термосе, выпивается за четыре раза в течение суток. Для приготовления потребуется сбор трав. Их засыпают в термос, добавляют кипяток, выдерживать полчаса. Для смеси необходимо взять по 5 чайных ложек:

  • крапивы;
  • мяты;
  • клевера.

Чай

Мужчинам, страдающим эректильной дисфункцией, полезно пить чаи из сбора трав и растений. При снижении потенции рекомендуют напиток из корней родиолы розовой. Для приготовления потребуется:

  • взять чайную ложку порошка корневища;
  • залить кипятком – 200 мл;
  • поварить 15 минут;
  • выдержать полчаса;
  • добавить ложку меда, дольку лимона;
  • положить несколько листочков мяты;
  • развести водой и пить.

В случае снижения либидо полезно по стакану утром и вечером употреблять напиток из травы руты душистой. Для приготовления нужно к стакану кипятка добавить чайную ложку сухой травы. Рекомендуют пить чай с медом и лимоном. Вкусный и полезный напиток для повышения потенции готовят из имбиря:

  • измельчают кусок корня примерно 2 см;
  • заливают кипятком – 250 мл;
  • утепляют на 10 минут;
  • чай готов.

Травяные сборы

Народные средства для потенции включают рецепты не только на основе одного растения. Травяные сборы тоже оказывают положительное влияние на мужскую силу. Их используют для заваривания кипятком и последующего употребления вместо кофе и чая. Комбинируя разные травы, можно найти для себя лучшее средство. Положительными отзывами пользуются следующие сборы:

  1. Смешать по 1 ст.л. зверобоя, крапивы, мяты. На это количество взять 1 стакан кипятка, залить его в емкость с травами. Употреблять средство можно через полчаса. Разрешается для вкуса добавить имбирь, специи или мед.
  2. Высушить листья земляники, малины и смородины, измельчить их, смешать по 1 ст.л. каждого сырья. Залив кипятком, выдержать на водяной бане около 10-25 минут. Перед употреблением процедить, принимать до каждой трапезы.
  3. Измельчить алоэ, чтобы получилась 1 ст.л. сырья. Добавить такое же количество семян петрушки и ягод шиповника. Эту смесь залить 1 ст. красного вина, настаивать в темном месте на протяжении 14 суток. Прием вести по 50 мл ежедневно.
  4. Подготовить 50 г корня аира, 50 г семян пажитника, 100 г травы тысячелистника. Все ингредиенты измельчить и перемешать. Сбором можно заправлять разные блюда. Другой вариант – залить 3 ст.л. смеси 0,5 л кипятка, употреблять средство по 250 г трижды в день.
  5. Подготовить следующее количество ингредиентов: по 20 г листьев розмарина и шалфея, 20 г березовых почек, 100 г меда, 20 г чабреца. Перемешать все компоненты, залить их 400 г кипятка. Настаивать под крышкой на протяжении 1 часа. Перед употреблением процедить, добавить 15 мл масла розмарина. Вести прием по 2-3 ч.л. 3-4 раза ежесуточно.
  6. Из смеси 10 г тысячелистника и бессмертника, по 25 г корневища валерианы и цветков календулы, 30 г зверобоя взять только 1 столовую ложку. Залить сбор стаканом кипятка. Далее охладить, процедить. Выпивать по 1 стакану средства трижды каждый день.

1 Диета от импотенции

Некоторые продукты питания обладают способностью значительно у мужчин. Их целебное действие заключается в стимуляции кровообращения в паховой области, увеличении притока .

Для усиления эрекции в домашних условиях часто используют следующие средства:

Растение Свойства Рецепт
Имбирь Растение содержит большое количество биологически активных соединений (витаминов, органических кислот, микроэлементов, аминокислот), способствующих повышению эластичности сосудов, увеличению их просвета. В результате во время полового возбуждения кровь доставляется к пещеристым телам полового члена гораздо быстрее. Вместе с этим значительно повышается и чувствительность пениса Корень имбиря можно добавлять в пищу в качестве специй. Другой вариант — предварительно очищенное и измельченное растение заваривают вместе с чаем. Хороший способ использовать целебные свойства корня — приготовить настой:

  1. 1. Необходимо снять с него кожуру.
  2. 2. Натереть на терке.
  3. 3. Положить в трехлитровую банку и залить кипятком. На 200 г имбиря нужно 2 л воды.
  4. 4. После четырехчасового настаивания состав следует процедить через марлю и пить в течение дня небольшими порциями (по 50-100 мл).
  5. 5. Хранить готовое снадобье нужно в холодильнике
Лук и чеснок Активные вещества растений обладают свойством раздражать мочевыводящие пути, что приводит к повышению притока крови к половому члену. Наличие в луке и чесноке большого количества витаминов и микроэлементов повышает иммунитет и общий тонус всего организма, что является дополнительным факторов улучшения качества эрекции Лук и чеснок рекомендуется употреблять в свежем виде, добавляя их в еду. Чтобы избежать неприятного дыхания, из растений можно приготовить целебную настойку. Для этого необходимо:

  1. 1. 2 больших луковицы почистить, измельчить и положить в стеклянную тару.
  2. 2. Туда же добавить 5 зубчиков чеснока.
  3. 3. В банку налить 200 мл спирта, плотно закрыть и оставить ее на 12 суток в погребе или в холодильнике.
  4. 4. Далее из состава следует удалить твердую фракцию и принимать настойку по 10 мл трижды в день накануне употребления пищи
Грецкие орехи Растение богато витаминами A, B1, B2, В3, B12, С, К, Е, РР. Особенно необходимы мужчинам витамины группы В и витамин С, так как они активизируют производство мужского полового гормона — тестостерона. Много в грецком орехе содержится фосфора, калия, магния, кальция, серы, железа, алюминия, марганца, цинка Наибольшую пользу плоды приносят при употреблении их вместе с продуктами пчеловодства. Для приготовления смеси нужно 200 г меда перемешать со 100 г измельченных орехов. Употреблять пасту следует по 1-2 ч. л.трижды в день перед едой
Чили Перец содержит в своем составе большое количество алкалоидов — веществ, тонизирующих нервную систему. Благодаря повышению чувствительности полового органа достигать мужчине становится гораздо проще. Еще одним достоинством растения является наличие в нем соединений, стимулирующих выработку эндорфинов, повышающих настроение и помогающими избавляться от чувства тревожности и стресса Самые эффективные формы употребления перца — приправа и настойка. В первом случае чили добавляют в мясные и рыбные блюда по 1 г на одну порцию. Для приготовления целебного снадобья следует:

  1. 1. 5-7 стручков среднего размера положить в пол-литровую банку и залить спиртом (300 мл).
  2. 2. Настаивать 7-9 дней.

Пить настойку нужно перед едой дважды в день по 10 мл

Морепродукты Рыба, креветки, мидии содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот, которые улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, активизируют выработку мужского полового гормона тестостерона Употреблять морепродукты лучше всего в отварном виде. Количество — 200-300 г в день

часто обусловлены избыточным весом. Привести массу тела в порядок и улучшить общее состояние здоровья помогут белковая диета и дробное питание. Из меню необходимо исключить углеводы, а количество приемов пищи в течение дня разделить минимум на 6. Для снижения артериального давления (повышение которого часто является дополнительных фактором ухудшения потенции) рекомендуется снизить потребление соли — до 2,5 г и увеличить объем выпиваемой жидкости — до 2 л.

Несколько полезных рекомендаций

Самый распространенный народный способ поднятия уровня мужской потенции представляет собой употребление значительного объема продуктов, способных поддерживать нормальную потенцию и влечение даже у мужчин возраста более 50 лет.

Следующие продукты следует принимать ежедневно:

  • молоко, творог, сметана, сливки;
  • постное мясо и жирная рыба;
  • яйца куриные и перепелиные;
  • морепродукты;
  • грибы;
  • мед и орехи;
  • шоколад и другие сладости.

Уровень мужской потенции, как показывают некоторые оригинальные исследования, даже в пожилом возрасте можно повысить, если активно заниматься спортом, например, оздоровительным бегом трусцой. Такое народное средство нормализует гормональный фон мужчины, повышает уровень гормонов, стимулирует половую активность, улучшает эрекцию.

Еще один народный и совершенно не традиционный способ борьбы с мужским бессилием — сидячие ванны за час до сна. Выполняется процедура так: нужно взять по тазу с водой холодной и горячей, сесть на одну минуту в один, затем на одну минуту в другой, после чего повторить «средство» 10 раз.

Как повысить потенцию у мужчин

Большинство врачей считают, что при появлении проблем с эрекцией не стоит сразу же обращаться к медикаментозному лечению, а сначала испробовать народные средства для потенции. Как правило, эффект от травяных настоек и других подобных лекарств более долговременный и выраженный. Если вовремя начать борьбу с проблемой, есть вероятность полностью вылечить недуг. Большим преимуществом народных средств является их безопасность благодаря абсолютно натуральному составу. Как повысить потенцию у мужчин естественными способами?

Травы для потенции

Лекарства для повышения потенции у мужчин – это, прежде всего, лечебные травяные отвары и настойки. Такие средства способны привести к улучшению эректильной функции. Травы для повышения потенции у мужчин расширяют сосуды, положительно воздействуют на кровоток, расслабляют мышечные ткани. Они обладают действием широкого спектра, не имеют противопоказаний и практически не обладают побочными действиями. Максимально действенными народными средствами для повышения потенции у мужчин считаются такие травы:

  1. Женьшень. Корень растения способствует усилению мужской потенции и предотвращает простатит. Как правило, из него готовят чаи или настойки (1 ч. л. заливают 350 мл меда и настаивают не меньше 10-12 дней). Употреблять народное средство следует трижды в сутки при курсе лечения 1-2 месяца.
  2. Крапива. Как правило, применяют траву в виде отвара, который пьют до приема еды (1 ст. л. на 250 мл кипяченой воды). Стакан средства следует выпить в течение дня, разделив на три приема. Такое народное лекарство способно повышать мужскую силу, улучшать обменные процессы, налаживать мочеполовые функции организма.
  3. Чабрец. Это очень полезная трава для здоровья мужчин. Принимать ее стоит в профилактических целях против импотенции, аденомы простаты, простатита и других недугов. Цинк, входящий в больших количествах в чабрец, способен увеличить выработку тестостерона и повысить сперматозоидную активность. Чтобы сделать народное средство, 1 ст. л. соцветий заваривают в 250 мл кипятка и принимают на протяжении суток в течение полугода ежедневно.
  4. Аир. Корень растения можно разжевывать как жвачку или готовить из него настойку на спирте (1:5). При этом средство должно постоять не меньше недели. Принимать настой следует 30 дней по 20-30 капель в сутки. Это домашнее средство для поднятия потенции, кроме того, может служить натуральным антидепрессантом.

Продукты для эрекции

Народные средства для повышения потенции у мужчин включают не только травяные чаи, отвары и травы, но и диету. Некоторые овощи являются эффективными помощниками для лечения мужских недугов. Продукты для потенции включают рыбу, свежие плоды, постное мясо. Все жирные и жареные блюда негативно влияют на эректильную функцию, поэтому их следует исключить или сократить до минимума. Улучшить потенцию мужчина может, употребляя такие продукты:

  • репа;
  • лук;
  • скумбрия;
  • кисломолочные продукты, молоко;
  • камбала;
  • морепродукты;
  • перепелиные яйца;
  • петрушка, сельдерей;
  • чернослив;
  • имбирь;
  • морковь;
  • телятина.

Орехи

Снижение либидо можно предотвратить при помощи орехов. Как улучшить потенцию, употребляя этот продукт? Многие сорта орехов служат богатыми источниками витаминов Е и В, которые нужны нервной системе для нормальной работы, а она непосредственно связана с функционированием мочеполовой системы. Для улучшения потенции необходимо употреблять:

  • грецкие орехи;
  • арахис;
  • фундук;
  • лещину;
  • миндаль.

Сурепка для мужчин

Народные средства для повышения потенции у мужчин включают сурепку – растение, которое может вылечить и предупредить развитие многих болезней половых органов. Рецепт приготовления настоя из этой травы:

  • заварите в 250 мл кипятка столовую ложку цветков и листьев сурепки;
  • оставьте жидкость настояться на 3-4 часа под крышкой;
  • отцедите травяное средство, ежедневно принимайте перед пищей по 1,5-2 ст.л. четыре раза (курс длится месяц).

Мед

Это одно из максимально эффективных средств, способствующих нормализации работы мочеполовой системы мужчины. Мед помогает избежать негативных возрастных изменений, поэтому его лучше употреблять регулярно. Для нормализации эрекции и возвращения здорового влечения к женщинам необходимо кушать по 1-2 ст.л. меда ежедневно. Как вариант, продуктом можно подсластить чай или воду, заменив им сахар.

Почему пропадает потенция?

В ситуациях, когда пропадает потенция во время полового акта, не появляется эрекция в утренние часы, можно выделить следующие причины:

  1. Физические.
  2. Психологические.

К физическим причинным факторам относят:

  1. Анатомические особенности в строении полового члена.
  2. Патологии острого и хронического характера.
  3. Лечение некоторыми медицинскими средствами.
  4. Сидячий образ жизни.
  5. Переутомление организма из-за чрезмерных физических нагрузок.
  6. Чрезмерная масса тела.
  7. Злоупотребление вредными привычками: алкоголем и курением.
  8. Неправильное питание.
  9. Возраст 40 лет и старше.
  10. Непродолжительный сон, отсутствие отдыха.
  11. Частая смена сексуальных партнеров и нерегулярная половая жизнь.

К психологическим причинам можно отнести:

  • Частое нахождение в условиях депрессии, стресса и апатии.
  • Моральная и физическая несовместимость половых партнеров.
  • Конфликтные ситуации на рабочем месте или в семье.
  • Неуверенность в себе, волнение.
  • Неразнообразная сексуальная жизнь.
  • Полное отсутствие сексуальных контактов с женщиной. Их полностью исключает онанизм.

Статистика показывает, что чаще всего патологию провоцируют стрессовые факторы, но могут быть и другие причины. Чтобы повысить эрекцию нужно обязательно их выяснить. В большинстве случаев сделать может это только врач, на основании жалоб пациента и результатов диагностики. Обращаться к специалисту нужно при первых же признаках нарушенной половой функции, чтобы не усугубить ситуацию.

Иногда к проблемам в половой силе мужчины приводят патологии. Отобразим их в диаграмме, указывая процент встречаемости:

При указанных патологических процессах лечение эрективной дисфункции проводит врач. Народная медицина может стать лишь дополнением комплексной терапии.

El Macho для потенции

El-Macho – мультикомплекс, высокоэффективный благодаря входящим в него активным компонентам. Его исследование показало отсутствие побочных явлений и высокую скорость усваивания, что приводит к моментальному эффекту.

Капли El Macho содержат экстракт гуараны, L-аргинин, глицин и магний — вещества для снятия напряжения, улучшения кровообращения в тазу, усиления притока крови к половому члену. Препарат подходит пациентам всех возрастов.

  • Настойка корня калгана. Супер! Особенно эффективное средство для лечения потенции у мужчин. Калган – это чудо-корень! Содержит уникальные вещества, которые помогают циркуляции крови в половых органах мужчин и увеличивают выработку спермы. Калганом эффективно лечили импотенцию наши предки. Его ещё называют «мужская сила». Проверено! Улучшает эрекцию, способствует длительной эрекции.Рекомендую спиртовую настойку.
  • Настойка лимонника. Идеально подходит для зрелых мужчин. Именно у этой категории мужчин половое бессилие появляется в результате возрастных изменений. Хорошо бы приготовить спиртовую настойку лимонника

Настойка корня радиолы розовой. Его ещё называют «Золотой корень»

Проверено! Корень, действительно, «золотой»!Важно знать: эту настойку нужно заедать тыквенными семечками. Этот продукт дополнительно стимулирует деятельность половых желез у мужчин

К тому же тыквенные семечки прекрасное средство для лечения простатита и его профилактики. А очень часто простатит является сопутствующим заболеванием и причиной импотенции.
Гвоздика. Надобно написать это слово, чтобы все буквы были заглавные. ГВОЗДИКА!Я расскажу вам, как сделать мужской половой орган твёрдым, если не хватает половой силы (то есть, если присутствует начальная стадия импотенции). Я брал столовую ложку гвоздики и заливал стаканом горячего молока, настаивал 2 часа, процедил и принимал утром и вечером. Кстати отказался от кофе и чая именно этой настойкой их заменяя.

  1. Рецепт №1.Пчелиное маточное молочко. Существует в промышленном производстве и продаётся в аптеке. 
  2. Рецепт №2.Медовый бальзам. Способов приготовления много. Везде одно и то же: мёд, алое и вино.Кстати, это средство прекрасно укрепляет иммунитет в целом. И вкусно!

Экстренная помощь и витамины для потенции

Бывают ситуации, когда эректильная дисфункция может себя проявить на фоне полного благополучия. Особенно часто это происходит после болезни, стрессовых ситуаций, при злоупотреблении физическими нагрузками.

Мужчин может беспокоить малая продолжительность полового акта по сравнению с обычным временем, недостаточная наполняемость полового члена кровью, при которой проникновение становится затруднительным, потеря эрекции в процессе коитуса, трудности с возбуждением, притупление ощущений.

В этом случае говорить о том, что потенция угасает, конечно, нельзя, но поддержать организм и помочь ему восстановиться, набрать сил, стоит. Для этого подойдут следующие средства:

Корень женьшеня. Его спиртовая настойка продается в аптеках и стоит совсем недорого, существует и таблетированная форма выпуска. Уже первое применение окажет благотворный эффект на потенцию, но для стойкого результат понадобится пропить полный курс.
Корень женьшеня для повышения потенции у мужчин

Корень женьшеня показан при интенсивных нагрузках, повышая мышечную силу, он не вызывает истощения. Его действие можно сравнить с энергетиком, но в отличии от вредных напитков, он не выжимает из организма последние силы, а высвобождает в нем скрытые резервы. После приема настойки отсутствует «откат», который характерен для многих химических стимуляторов. Корень женьшеня увеличивает психическую выносливость в периоды, связанные с интенсивным обучением, стрессовыми ситуациями.

Широкий комплекс содержащихся в нем витаминов, дубильных веществ, смол, масел, кислот гарантирует оздоровительное влияние на организм и улучшение потенции. Принимать корень женьшеня в настойке нужно три раза в сутки по 15-25 капель на 100 мл. воды. Так же можно капать его на кусочек рафинада и рассасывать.

  • Подобным действием обладает элеутерококк. Он также является мощным иммуномодулятором и способствует повышению мужской силы в период нестандартных нагрузок и во время реабилитации после болезни. В профилактических целях пьется по накопительному курсу.  Три раза в день принимают 100 мл. воды с растворенной в ней настойкой. В 1-й день – 1 капля элеутерококка, во 2-й – 2 капли и т.д. по нарастающей, пока количество капель не совпадет с возрастом мужчины. После этого прием идет по ниспадающему графику. Для восстановления потенции — на тоже количество воды 25-30 капель настойки, два-три раза в сутки.

  • Иван чай. Если заменить черный, зеленый чай и кофе на чай из этой целебной травы, то можно быстро поднять тонус организма, улучшить качество эрекции и выносливость во время соития. Заварка делается из расчета 1-2 столовые ложки на 0,5 литра кипятка.

  • Корень аира. Его употреблять проще просто, нужно нарезать из корня очищенные кусочки размером примерно 1*1 см и не более трех раз за день жевать, вместо жевательной резинки.

  • Смесь меда, изюма, любых орехов, лимона, инжира, кураги, фиников и корня имбиря активно стимулирует мужскую потенцию. Все составляющие берутся поровну, измельчаются на мясорубке, заливаются медом до консистенции пасты и хранятся в холодильнике. Много делать не нужно, принимать по столовой ложке утром и вечером.

Кроме народных средств в период восстановления желательно пить витамины. Предпочтительны комплексные препараты, предназначенные именно для мужчин, от «унисексовых» они отличаются повышенным содержанием тех элементов, в которых испытывает особенную потребность их организм: цинка, селена, хрома, магния, витаминов А, Е, F.

Кроме витаминов стоит обратить внимание на всевозможные БАДы. Биологически активные добавки известных компаний содержат в себе растительные и животные продукты, стимулирующие потенцию

Особенно эффективны для мужской силы те, что имеют в составе кору йохимбе.

Осиновая кора

Народная медицина для повышения потенции в качестве одного из лучших средств выделяет осиновую кору. Она оказывает положительное влияние на мужской организм и при простатите. Благоприятный эффект обусловлен флавоноидами и салициловой кислотой в составе коры. Приобрести ее лучше в аптеке, но можно заняться сбором и самостоятельно. Из коры готовят отвары, эликсиры и настойки. Разрешается и просто жевать или рассасывать ее во рту. Так полезные компоненты организм получит в чистом виде.

Важно соблюдать правильную дозу, чтобы не возникали побочные эффекты, такие как запор и боль в желудке. Готовить средство на основе коры необходимо по следующим инструкциям:

  1. Подготовить 200 г осиновой коры, залить 1 л крутого кипятка, в течение 1 часа настаивать, принимать по 200 мл 3 раза ежесуточно.
  2. Соединить отвар, приготовленный по предыдущей инструкции, с небольшим количеством прополиса. Употреблять средство трижды в день по 1 ст.л.
  3. Залить 200 г коры осины 2 ст. спирта, настаивать 14 дней. Употреблять по 50 мл настойки перед каждой трапезой.

Что есть: список «мужских» продуктов для потенции

Врачи считают, что при ежедневном употреблении перечисленных ниже продуктов и достаточной двигательной активности, можно избавиться от проблем с потенцией даже в пожилом возрасте. Если мужчина уже столкнулся с сексуальной дисфункцией, правильно подобранный рацион сможет остановить прогрессирование патологии и избежать возможных осложнений

При этом важно понимать, что продукты, несмотря на все полезные свойства, не являются лекарством от всех мужских болезней, и если мужчине назначено какое-либо лечение, отказываться от него ни в коем случае не стоит

Продукты-афродизиаки для мужчин

Рыба и морепродукты

Для мужского здоровья полезны любые сорта рыбы, но выбирать лучше морскую, так как в ней содержатся практически все минералы, необходимые для правильной работы органов, участвующих в процессе сексуальной активности. Наиболее полезными для мужчин считаются:

  • скумбрия;
  • тунец;
  • форель;
  • семга;
  • камбала;
  • палтус.

Для мужского здоровья полезны любые сорта рыбы

Они также содержат много фосфора, укрепляющего костную ткань и обеспечивающего профилактику тазовых болей, которые могут быть одной из причин снижения либидо и трудностей с потенцией. Рыбу следует употреблять 2-3 раза в неделю в любом виде, но лучше отваривать ее с небольшим количеством соли и зеленью или запекать на овощной подушке. Мужчинам, страдающим артритом и другими болезнями опорно-двигательного аппарата, можно включать ее в меню до 4 раз в неделю, заменяя рыбой мясо или птицу.

Из морепродуктов предпочтение следует отдать устрицам, мидиям и креветкам. Употребление даже 50-80 г морепродуктов за час до предполагаемой близости положительно сказывается на работе половых органов и обеспечивает хорошую эрекцию на протяжении всего полового акта.

Употребление морепродуктов перед предполагаемой близостью положительно сказывается на работе половых органов

Перепелиные яйца

Яйца перепелов – не только ценный диетический продукт, но и отличное средство для повышения потенции, особенно у мужчин, у которых эректильная дисфункция связана с возрастными изменениями в метаболических процессах. Употреблять их следует до 4-5 раз в неделю по 3-4 штуки в день. Перепелиные яйца содержат меньше холестерина по сравнению с куриными и гусиными яйцами, при этом витаминный и минеральный состав данного продукта обеспечивают почти 80 % физиологической нормы цинка, хрома, аскорбиновой кислоты и других элементов, необходимых для поддержания мужского здоровья.

Перепелиные яйца — отличное средство для повышения потенции

Яйца перепелов лучше есть в вареном виде, добавляя их в салаты, к мясным блюдам или употребляя как самостоятельный продукт, дополненный небольшим количеством зелени, овощей и кедровых орехов.

Молочная продукция

Из молочных продуктов самыми полезными считаются сыр и творог. Творог лучше брать с жирностью 5-9 %, так как обезжиренный продукт не содержит и половины кислот, необходимых для правильного функционирования мужского организма. Жирность сыра может быть разной, но злоупотреблять им не следует: дневной нормой сыра с 45 %-ной жирностью являются 10-20 г (примерно 2 средних ломтика).

Мужчинам с аденомой простаты лучше выбирать мягкий сыр, например, «Адыгейский». В нем много белка (около 16 г) и мало соли, а минеральный состав не уступает традиционным сортам твердого и полутвердого сыра.

Сыр и творог — полезные продукты для мужской потенции

Мясные продукты

Много белка и важнейших аминокислот содержится в парном мясе. В ежедневном рационе должны присутствовать как диетические виды мяса, так и красное мясо, например, говядина, телятина или баранина. Баранина считается достаточно жирным мясом, поэтому изредка ее следует заменять ягненком. Очень полезны для мужчин любого возраста крольчатина и индейка. Свинину можно употреблять только в отварном или запеченном виде 1 раз в неделю, обязательно добавляя овощной гарнир – так мясо лучше усвоится, а полезные вещества быстрее попадут в системный кровоток.

Много белка и важнейших аминокислот содержится в парном мясе

Как можно чаще тренируйте мышцу «любви»

Как найти эту мышцу любви

  1. Попробуйте остановить струю мочеиспускания в туалете. Именно напряжение этой ЛК-мышцы позволяет это сделать.
  2. Когда ваше мужское достоинство находится в положении боевой готовности именно напряжение этой мышцы заставляет ваш орган подпрыгивать.

Плюсы натренированной мышцы любви для мужика:

  • появляется умение сдерживать извержение, выносливость в постели;
  • лучшее кровообращение в половых органах, убираются застои крови;
  • усиление ощущений с любимой;
  • улучшение потенции;
  • нормализация тестостерона в теле.

Как ее тренировать

  1. Напрягайте эту мышцу изолированно от других мышц сначала на короткие 2-3 секунды и постепенно переходя до длинных сжатий на 10-15 секунд. Промежуточное расслабление длится столько же, сколько и напряжение.
  2. Когда ваш орган в боевой готовности, положите сверху полотенце и заставьте его подпрыгивать, напрягая мышцу любви. При наступлении сильной усталости, возобновите сжатия позже. Это тоже одна из методик для тренировки мышцы Кегеля и избавления от переживаний на тему о том, как повысить потенцию в домашних условиях после 50 лет или 60.
  3. Тренировка остановки струи в туалете.

Ключ к успеху при выполнении этих тренировок – это постоянство и выполнение на совесть.

Вы также можете узнать про упражнение Кегеля для мужчин в другой статье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector