Тепловой и солнечный удар: первая помощь и профилактика

Тепловой удар

Тепловой удар — это реакция организма на слишком высокую температуру окружающей среды. Отмечают две основных его разновидности.

1. Первая – человек перегревается при больших нагрузках. Чаще всего страдают спортсмены или люди,  выполняющие тяжелую работу в плохо проветриваемых помещениях или горячих цехах.
2. Вторая – обычный тепловой удар. Он происходит из-за высокой температуры воздуха. Под такой удар часто попадают люди преклонного возраста и маленькие дети.

И та и другая форма представляют серьезную опасность для здоровья и жизни человека,  если вовремя не оказать пострадавшему помощь.

Человеческое тело способно приспособиться к самым разным температурным условиям и при этом успешно поддерживать постоянную температуру организма. При высокой температуре воздуха начинается активное потоотделение. Испаряющийся пот охлаждает поверхность тела. Человеческий организм способен выделять до одного литра пота в час при острой необходимости. Естественно,  это напрямую зависит от состояния кожи и влажности воздуха.

Почему чаще всего классический тепловой удар получают старики и дети? Потому что у этих двух категорий самая низкая способность к акклиматизации,  т.е. синхронизации температуры тела с окружающей средой. Риску получить тепловой удар подвержены люди,  страдающие заболеваниями кожи (препятствует нормальному потоотделению) и сердечно-сосудистой системы.

Каковы симптомы теплового удара? Основными признаками являются: слабость,  высокая (40-41 градус) температура,  учащенное сердцебиение. В некоторых случаях бывает потеря сознания,  понос и рвота.

Отсутствие своевременной помощи может привести к: дезориентации,  судорогам,  галлюцинациям,  желудочно-кишечным кровотечениям.

Существует особая разновидность теплового удара – солнечный. Давайте рассмотрим его подробнее.

Тепловой удар у детей

Детей можно условно поделить на две группы:

• младенцы до года с несовершенной терморегуляцией;

• старшие дети.

В жару тяжелее всего приходится грудничкам. Бывает, что у них еще не очень хорошо работает центр терморегуляции в головном мозге и капилляры не могут быстро сужаться и расширяться, потовых желез у детей тоже мало. И дети не могут рассказать о дискомфорте, а только плачут по поводу и без.

 При температуре +30 С и выше грудничкам положена дополнительная вода. Не надо бояться, что ребенок напьется и не будет есть, эта жидкость испарится с потом, а без допаивания у него может начаться обезвоживание. Оценить водный баланс у детей можно по количеству выделяемой жидкости, но если вы пользуетесь одноразовыми подгузниками, это трудно заметить вовремя. Если ваш 2-3 месячный ребенок вдруг перешел в режим экономии подгузников, мочится реже, чем каждые 2-3 часа, мочи мало и она темная, —  ему точно не хватает воды!

У старших детей также следите за цветом кожных покровов. Равномерная гиперемия (покраснение кожи) — не только на лице, но и на руках и ногах, — верный признак того, что пора уйти в тень и охладиться. Предлагайте детям воду; соки, газированные напитки с сахаром  в жару только усилят жажду. И, конечно, старайтесь не выпускать  их на открытое солнце без головных уборов.

Крепитесь, скоро зима!

22.06.2016

  
  симптомы и болезни, о детях до года, о детях от 1 до 3 лет  Другие статьи автора

Солнечный удар

Сразу ответим на вопрос,  который часто задают люди — чем отличается тепловой удар от солнечного? Солнечный удар — это разновидность теплового!  Но тепловой удар в отличие от солнечного можно получить в любом помещении с высокой температурой.

Гелиоз,  так обычно называют солнечный удар,  это состояние организма подвергшегося перегреву в результате попадания солнечных лучей на поверхность головы. Кровеносные сосуды мозга из-за высокой температуры расширяются,  что может привести к поражению всей нервной системы организма.

Выделяют несколько основных разновидностей гелиоза: удушающая,  паралитическая и психическая.

1. Удушающая – проходит с нарушениями дыхания. В некоторых случаях происходит полная остановка дыхания и сердца.
2. Паралитическая – проходит с непроизвольными судорогами. Может привести к коме и остановке сердца.
3. Психическая – возможны галлюцинации, бред и последующий паралич.

Коварство солнечного удара состоит в том,  что его признаки могут проявиться не сразу,  а спустя лишь несколько часов,  когда человек уже вернулся домой. Симптомы могут выглядеть таким образом: головокружение,  рвота,  температура,  головная боль,  боль в мышцах. Также может проявиться сильная потливость,  бессонница,  одышка,  понос. В некоторых случаях потеря сознания.

Что делать после теплового удара?

После получения солнечного удара что делать и как правильно себя вести? Обязательно необходимо проводить охлаждение организма с применением физических методов. Для этого потребуется растирать кожные покровы больного прохладной водой 32 градусов. Запрещается растирать дерму уксусом, так как это может спровоцировать отравление у детей. Более рационально использовать обдувание вентилятором.

В случае тяжелой степени удара появляется гипертермический синдром. Наиболее благоприятный вариант – это появление лихорадки. В условиях стационарного лечения совершается кислородная и инфузионная терапия. Под наблюдением специалистов и реанимационного оборудования совершается корректировка водно-электролитного баланса, микроэлементов и электролитного состава крови. Детей госпитализируют уже при средней степени гипертермии.

Повышение температуры у малышей – это очень тревожный сигнал. Запрещается заниматься самолечением. Опасные последствия тяжелой стадии могут стать причиной летального исхода. Детям дают Нурофен. Это средство обладает следующими действиями:

· анальгезирующее;

· антифлогистическое;

· жаропонижающее.

Нурофен произведен специально для малышей до первых двух лет жизни. Если малыш отказывается от перорального приема медикамента, то назначаются ректальные свечи. Прием этого медикамента рационален в связи с тем, что средство оказывает анальгезирующий эффект. Рационально употребление при явлениях интоксикации, возникновении головных болей, остром катаральном отите. Перед использованием Нурофена при тепловом ударе потребуется диагностика состояния больного из-за наличия сторонних реакций.

На фоне приема этого средства проходит болевой синдром. Продолжительность лечебного эффекта составляет около 2,5 часов. Препарат обычно очень хорошо переносится, имеет приятный вкус и безопасен для здоровья.

После теплового удара необходимо совершать такие процедуры:

· избегать воздействия прямых солнечных лучей;

· стараться как можно больше принимать душ;

· пить как можно больше жидкости;

· беречь голову от солнечных лучей.

В случае легкой степени удара у взрослых первая помощь может быть оказана окружающими. Детям же потребуется квалифицированный подход.

Что делать при тепловом ударе: медицинское лечение

При гипертермитическом синдроме необходимо использовать жаропонижающие препараты. Если малыши имеют заболевания центральной нервной системы, мышечные судороги, нарушение метаболизма, то температуру начинать сбивать с 38 градусов. У совершенно здоровых деток температуру сбивать при 39 градусах.

В случае красного типа лихорадочной реакции малыша обязательно нужно обеспечить нужным количеством жидкости. В случае бледной лихорадки показаны сосудорасширяющие и жаропонижающие средства:

· Папаверин;

· Ибупрофен;

· Парацетамол;

· Но-шпа.

Очень важно, чтобы за состоянием малыша наблюдал специалист в стационарных условиях

Как правильно оказать помощь при солнечном ударе

Лето это время, когда каждый из нас старается больше времени проводить на открытом воздухе, больше гулять и, конечно, загорать. Теплые солнечные лучи, ласкающие кожу, и живописные уголки около водоемов располагают к тому, чтобы расслабиться, забыть о заботах и просто понежиться под лаковым ветерком.

Но нельзя забывать, что солнышко бывает не только ласковым, но и весьма опасным. Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами запросто может привести к солнечным ожогам, а также к солнечному удару. Это весьма тяжелое состояние, которое может иметь самые плачевные последствия в случае неправильного или несвоевременного предоставления первой помощи.

Последствия теплового или солнечного удара для взрослых и детей

Тепловой и/или солнечный удар может осложниться:

• Сгущением крови. При обезвоживании организма жидкая часть крови также покидает сосудистое русло, оставляя там одни лишь клеточные элементы крови. Кровь при этом становится густой и вязкой, в результате чего повышается риск образования тромбов (кровяных сгустков). Данные тромбы могут закупоривать кровеносные сосуды в различных органах (в головном мозге, в легких, в конечностях), что будет сопровождаться нарушением кровообращения в них и приводить к гибели клеток пораженного органа. Более того, перекачивание густой, вязкой крови создает дополнительные нагрузки на сердце, что может привести к развитию осложнений (таких как инфаркт миокарда – опасное для жизни состояние, при котором происходит гибель части мышечных клеток сердца и нарушение его сократительной активности).
• Острой сердечной недостаточностью. Причиной развития сердечной недостаточности может быть увеличение нагрузки на сердечную мышцу (в результате сгущения крови и увеличения частоты сердечных сокращений), а также повреждение мышечных клеток в результате перегревания организма (при этом нарушается обмен веществ и энергии в них, в результате чего они могут погибать). Человек при этом может жаловаться на выраженные боли в области сердца, выраженную слабость, одышку, чувство нехватки воздуха и так далее. Лечение должно проводиться исключительно в стационаре.
• Острой дыхательной недостаточностью. Причиной развития дыхательной недостаточности может быть поражение дыхательного центра в головном мозге. При этом частота дыхания быстро снижается, в результате чего нарушается доставка кислорода к внутренним органам и тканям.
• Острой почечной недостаточностью. В результате обезвоживания организма нарушается процесс образования мочи, что негативно влияет на клетки почек. Более того, поражению почек способствуют различные побочные продукты обмена веществ, образующиеся в организме в результате воздействия высоких температур. Все это может привести к необратимому повреждению почечной ткани, в результате чего мочеобразующая функции органа будет нарушена.

Чем опасен тепловой и солнечный удар при беременности?

повышается температура тела, снижается артериальное давление и так далееТепловой и солнечный удар во время беременности может осложниться:

• Выраженным падением артериального давления. Доставка кислорода и питательных веществ к плоду обеспечивается через плаценту – особый орган, который появляется в женском организме во время беременности. При падении артериального давления кровоснабжение плаценты может нарушаться, что может сопровождаться кислородным голоданием плода и его гибелью.
• Судорогами. Во время судорог отмечается сильное сокращение различных мышц, что может привести к повреждению плода в матке.
• Потерей сознания и падением. Во время падания травмы может получить как женщина, так и развивающийся плод. Это может стать причиной его внутриутробной гибели или аномалий развития.

Можно ли умереть от теплового и солнечного удара?

Причинами смерти при тепловом и солнечном ударе могут быть:

• Отек головного мозга. В данном случае в результате повышения внутричерепного давления произойдет сдавливание нервных клеток, обеспечивающих жизненно-важные функции (такие как дыхание). Пациент при этом умирает от остановки дыхания.
• Сердечно-сосудистая недостаточность. Выраженное падение артериального давления может привести к недостатку кислорода на уровне головного мозга, что будет сопровождаться гибелью нервных клеток и может привести к смерти пациента.
• Судорожные припадки. Во время приступа судорог нарушается процесс дыхания, так как дыхательные мышцы не могут нормально сокращаться и расслабляться. При слишком длинном приступе, а также при часто повторяющихся приступах человек может умереть от удушья.
• Обезвоживание организма. Тяжелое обезвоживание (когда человек теряет более 10% веса за сутки) может привести к смертельному исходу, если вовремя не начать восстанавливать водные и электролитные запасы организма.
• Нарушение свертывающей системы крови. Обезвоживание организма и повышение температуры тела способствует образованию тромбов (кровяных сгустков). Если такие тромбы закупорят сосуды сердца, головного мозга или легких, это может привести к смерти пациента.

Что делать нельзя при таком состоянии?

• Нельзя закрывать больного в душном помещении – необходимо максимально обеспечить доступ кислорода, значит, следует открыть окна, двери, соорудить импровизированные опахала.
• Опасно пытаться восполнить нехватку жидкости пивом, тониками, любым алкоголем – это может усугубить состояние, добавив к отеку мозга токсическое повреждение.

То есть можно сказать, что солнечный удар является частичным тепловым, но возникает только по причине длительного нахождения под прямыми солнечными лучами, в то время как тепловой случается при долгом пребывании в жарких помещениях.

Перегревание организма сопровождается усиленным потоотделением со значительной потерей организмом воды и солей, что ведет к сгущению крови, увеличению ее вязкости, затруднению кровообращения и тканевой гипоксии.

Как правильно охладиться?

Чтобы остыть правильно, действуйте постепенно:

• уйдите в тень деревьев, в ближайший магазин или кафе (там воздух обычно охлаждается кондиционером);
• умойтесь, намочите одежду, головной убор или волосы;
• создайте движение воздуха с помощью импровизированного веера, вентилятора или устройте сквозняк

Если есть возможность принять ванну или душ, то вода должна быть комнатной температуры или немного теплее.

В интернете полно советов по спасению от теплового и солнечного удара: окунуть в холодную ванную, погрузить в ближайший фонтан, окатить на газоне из поливочного шланга. Никогда так не делайте! Это опасно для здоровья и даже жизни. Если резко охладить перегревшегося на солнце человека, возможны два варианта: плохой и очень плохой.

Первый вариант — озноб. Тело начинает работать так, как будто замерзает. Головной мозг дает неправильную команду кровеносным сосудам кожи — сузиться. Получается что-то вроде термоса: охлажденная оболочка — кожа и перегретая начинка — мозг, сердце, почки и другие жизненно важные органы. А для спасения жизни нужно, напротив, расширить периферические сосуды, чтобы отдавать больше тепла в окружающую среду. И не факт, что вы сможете обратно сделать кожу красной и горячей, когда достанете пострадавшего из водоема и начнете его растирать.

Второй вариант — остановка сердца. Это может случиться рефлекторно при резком погружении в холодную воду, особенно с головой. Быстрое изменение сосудистого тонуса, артериального давления и кровенаполнения коронарных сосудов грубо нарушает работу сердца. Кстати, по этой же причине не рекомендуется быстро забегать в воду, после длительного прогревания на солнце. Если собираетесь прыгать с тарзанки, прежде умойтесь в реке и намочите шею и грудь.

Первая помощь при тепловом ударе

При наблюдении первых симптомов следует быстро отреагировать оказанием помощью пострадавшему. При этом не стоит забывать, что это будет только первая доврачебная помощь, и лучше сразу вызывать скорую помощь, так как обычному человеку сложно сориентироваться о степени тяжести состояния пострадавшего, а особенно, если это пожилой человек или ребенок.

Специалистами рекомендованы следующие меры первой помощи до приезда врача:

1. Перевести или перенести пострадавшего в тень или прохладное, хорошо вентилируемое помещение и нормальным уровнем влажности (пространство должно быть в ближайшем радиусе открытым, без массового нахождения людей), а также подальше от прямого действия источника тепла. Обмахивать пострадавшего частыми движениями.

2. Обязательно положить пострадавшего на спину. Голову и ноги следует приподнять, подложив под них любые вещи (например, сумку).

Важно! При рвоте необходимо позиционировать больного таким образом, чтобы избежать захлёбывания рвотной массой. Если рвота была, тогда необходимо освободить дыхательные пути от рвотных масс

3. Освободить пострадавшего от верхней одежды (особенно, сдавливающей шею и грудь, освободить от брючного ремня; если одежда синтетическая или из плотной ткани её лучше снять совсем).

4. Тело обернуть мокрой простыней или опрыскивать холодной водой. Смочить лицо холодной водой. Также можно намочить любую ткань холодной водой и похлопать по груди (можно всё тело обливать водой около 20°С или, при возможности принять ванную с прохладной водой (18-20°С)).

5. Напоить пострадавшего большим количеством прохладной воды (лучше минеральной) с добавлением сахара и на кончике чайной ложки соли, или хотя бы простой прохладной водой. Хорошо помогает обычная настойка валерианы: 20 капель на треть стакана воды. Если состояние пострадавшего позволяет, можно его напоить крепким чаем или кофе;

6. Приложить холодный компресс (или бутылку с холодной водой, кусочки льда) к голове (на лоб и под затылок)

Дополнительные меры:

— При замутнении сознания: дать пострадавшему понюхать пары нашатырного спирта (с ватки) или раствора аммиака 10%;

— При остановке дыхания или сердца: сделать искусственное дыхание и непрямой (закрытый) массаж сердца (до появления дыхательных движений, сердечной деятельности (ориентироваться по пульсу)).

После перенесенного теплового удара врачи, как правило, рекомендуют постельный режим в течение нескольких дней. Данное время будет затрачено организмом на восстановление деятельности нервной системы, циркуляции крови, ряда биохимических реакций. Не стоит пренебрегать данной рекомендацией, иначе риск повторного подобного состояния только увеличивается.

Профилактика солнечного и теплового ударов

Необходимо давать ребенку воду

1. На прогулку в жаркое время года малышей надо одевать в светлую одежду из натуральных тканей.
2. На голове ребенка обязательно должна быть панамка, кепка или косынка!
3. Нельзя гулять на солнце с 12 до 16 часов.
4. Ребенку лучше играть в полутени, под зонтиком или крышей.
5. В жару не должно быть активных физических упражнений или длительных экскурсий.
6. Если хочется устроить солнечные ванны, то их чередуют с купанием. Загорают в движении, в утреннее или вечернее время, не больше 20 минут подряд.
7. Необходимо как можно чаще давать ребенку воду. Это делают даже грудничкам, с ложечки или из шприца.
8. Стоит почаще умывать ребенка или протирать его лицо и руки влажными салфетками.
9. В жару не надо перекармливать малыша. Еда должна быть легкой. Например, на обед подойдут молочные продукты, фрукты или овощи. Более плотный прием пищи стоит перенести на ужин.
10. После обеда в жаркие часы не стоит сразу выходить на улицу.
11. При малейших подозрениях на перегрев необходимо прекратить прогулку и обратиться за медицинской помощью.
12. При нахождении ребенка на солнце нужно смазывать его кожу солнцезащитным кремом.
13. В помещении не должно быть душно, а также сильно натоплено. Нужно часто проветривать комнату.

Подведем итоги.

Если у ребенка случился солнечный удар, необходимо:

• унести его в тень или в кондиционируемое помещение;
• включить вентилятор или обмахивать малыша газетой;
• уложить его горизонтально, голову повернуть набок;
• снять с малыша одежду;
• если он в сознании — напоить прохладной водой;
• если ребенок потерял сознание — обернуть голову мокрым
• полотенцем, разместить его ноги на возвышении;
• обязательно вызвать неотложную помощь.

Если малыш пострадал от теплового удара, следует:

• перенести его в тень;
• открыть окно или обмахивать ребенка веером, газетой и т.д.;
• положить ребенка горизонтально, ноги поднять выше головы;
• если рвота — повернуть его на бок;
• снять тесную, синтетическую одежду, или ослабить воротник;
• положить на лоб и затылок мокрое прохладное полотенце;
• завернуть ребенка в такую же простыню;
• если малыш в сознании — поить часто, но понемногу;
• если сознание спутанное — держать у носа ребенка ватку с нашатырным спиртом;
• обязательно вызвать скорую помощь.

Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее

Чтобы не получить солнечный удар необходимо знать, что нельзя делать.

• Во-первых, нужно минимизировать время нахождения под прямыми солнечными лучами с непокрытой головой, и/или в тесной и плотной одежде.
• Во-вторых, следует запомнить, что нельзя находиться на солнце в часы особого воздействия ультрафиолета, с 11 до 15 часов. В это время лучше находится в помещении, или хотя бы под зонтиком
•  В-третьих, наиболее подвержены риску получения солнечного удара лица с избыточной массой тела, в состоянии стресса, алкогольного опьянения, и имеющие заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Также, стоит быть особенно осторожными с приемом солнечных ванн лицам, принимающим определенные медицинские препараты, которые могут повлиять на состояние человека, находящегося на солнце.

Для того, чтобы понять чем помочь пострадавшему при солнечном ударе, а чего делать нельзя, нужно понять что происходит в организме при солнечном ударе. Солнечный удар опасен тем, что под воздействием прямых солнечных лучей организм человека нагревается настолько, что поражается кровеносная система. Вследствие недостатка кислорода в клетках происходит гипоксия, приводящая к поражению дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Особо быстро это состояние развивается у маленьких детей и лиц пожилого возраста, организм которых в силу ряда причин (возраст, сопутствующие заболевания, недостаточно сформировавшиеся системы организма) не может справиться с ударом.

Что нельзя делать при солнечном ударе

Поэтому, важно знать, что нельзя делать при солнечном ударе, а как поступать, если произошел тепловой или солнечный удар:

1. Нельзя давать пострадавшему любые кофеин и алкоголе содержащие напитки, и лекарственные препараты.
2. Нельзя быстро охлаждать пострадавшего

И в первом и во втором случае реакция организма непредсказуема. При солнечном ударе человеку может казаться, что его морозит и поэтому температура. Но это не повод давать алкогольные напитки для согревания. И наоборот, если человека начать резко охлаждать, это может усугубить ситуацию, и будет упущено время для оказания помощи. Ну а лекарства, вообще должны быть под запретом, по крайней мере, до приезда медицинского работника.

Как помочь?

• Во-первых, уложить пострадавшего на ровную поверхность, приподняв немного ноги, и освободить дыхание (расстегнуть рубашку, расслабить тугую одежду).
• Во-вторых, аккуратно и постепенно провести мероприятия для охлаждения человека (обтереть влажным полотенцем, включить кондиционер).
• В-третьих, дать пострадавшему прохладной (не холодной!) воды, и дождаться приезда медицинских работников .

Если устранены причины и оказана грамотная первая медицинская помощь, то признаки солнечного удара можно купировать, таким образом, минимизируя отрицательные последствия для человека.  Подробней об оказании помощи при солнечном и тепловом ударах можно узнать из статьи, а также посмотрев видео.

Отличия от теплового удара

Еще одно состояние, которое часто идет нога в ногу с гелиозом – это тепловой удар. Спутать эти два состояния достаточно просто, так как они имеют похожие симптомы. Но, все-таки, есть одно кардинальное отличие: солнечный удар обусловлен воздействием солнечных лучей, а тепловой – общим перегревом организма (гипертермический синдром, тяжелые физические упражнения и прочее).

В свою очередь, гипертермия – это результат повышенного теплопотребления и сниженной теплоотдачи. Такое состояние наблюдается в жаркую пасмурную погоду с низкой скоростью ветра

Это очень важно понимать, ведь объем оказания лечебных мероприятий будет разниться в каждом случае

Методы лечения

После оказания первой медпомощи от очевидцев, пострадавший поступает в распоряжение бригады скорой помощи. Своевременной первоначальной помощи порой бывает достаточно для нейтрализации последствий теплового удара. Поэтому лечащим врачом назначается постельный режим для полного восстановления организма. Это занимает несколько дней и необходимо для предотвращения повторения неприятного случая. Обычно восстановление происходит в домашних условиях.

Дополнительно лечащий врач может назначить легкую терапию в виде следующих препаратов:

• Пероральные регидратационные соли. Их употребление помогает возместить потерянные организмом жидкость и электролиты, а также привести к норме внутренний кислотно-щелочной баланс. Такие препараты продаются в аптеках в виде порошка, либо готового раствора.
• Медикаменты, улучшающие работу сердечно-сосудистой системы и обеспечивающие нормализацию кровоснабжения жизненно важных органов.
• Успокаивающие препараты для центральной нервной системы. Это необходимо в случае проявления симптомов в виде судорог.

Если постельный режим и легкая терапия не помогает восстановлению, а также в случае наличия тяжелых последствий удара, лечение проходит только в условиях стационара. Назначается комплексное обследование, позволяющее выяснить наличие патологических изменений во внутренних органах пострадавшего.

Врачи утверждают, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Это касается и ситуации с тепловым ударом. Профилактика теплового удара заключается в выполнении несложных рекомендаций, которые кратно снижают вероятность неприятного инцидента. Особенно это касается людей, находящихся в «зоне риска».

Профилактика теплового удара заключается в следующем:

• Исключение физических нагрузок в особенно жаркие дни. Если это сделать невозможно, то нужно постараться минимизировать работу в самый жаркий промежуток времени: с 12 до 16 часов.
• Обязательное ношение головных уборов или использование зонтов.
• Ношение одежды из легких натуральных тканей (лен, хлопок). При этом желательно использовать светлую цветовую гамму, так как черные и темные тона лучше поглощают солнечные лучи, что приводит к быстрому нагреванию одежды.
• Избегать долгого нахождения в зоне воздействия прямых солнечных лучей, особенно в период его увеличенной активности.
• Употреблять большее количество питья в течение дня. Дневная норма должна быть не менее 1,5 литра, но все зависит от комплекции человека. При наличии физических нагрузок количество питья необходимо увеличить. При этом нужно отметить, что лучше воды утоляют жажду и восполняют жидкость организма такие напитки, как чай, квас, морс. Минеральная вода помогает восстанавливать микроэлементы и соли, необходимые для нормального функционирования организма.
• Постоянно проветривать помещения, включать вентиляторы, пользоваться кондиционерами. В комнате необходимо поддерживать циркуляцию свежего воздуха.
• Отказаться от употребления алкогольных напитков и избыточной пищи. Основной прием пищи необходимо перенести на вечернее время.
• В раскаленных производственных помещениях рекомендуется проводить охлаждение воздуха всеми способами и увеличить частоту перерывов для работников. Также нужно обеспечить условия для принятия прохладных водных процедур.

Профилактика

• Избегать длительного пребывания под прямыми лучами солнца.
• Носить легкий, из натуральных тканей, светлый головной убор, не осложняющий доступ воздуха. Глаза защищать очками.
• Самое вредное, активное солнце с 12 до 16. Этот промежуток времени, когда лучше вообще не появляться на открытом пространстве.
• При открытии пляжного сезона, начинать солнечные ванны с пятнадцати минут, плавно, без скачков, увеличивая получение ультрафиолета до двух часов. 120 минут — максимально допустимое время, причем с обязательными паузами.
• Для уменьшения риска получения солнечного ожога и перегрева, загорать лучше, совершая активные действия, например, играя в волейбол. Лежать часами на лежаке противопоказано. Хорошо периодически охлаждаться путем купания.
• Правильно подбирать летнюю одежду. Это должны быть натуральные, невесомые, светлых оттенков ткани, пропускающие воздух, не мешающие отделению пота. С этим лучше всего справляются лен с хлопком. На солнце пользоваться летним, светлым зонтом.
• Подобрать летнее меню, содержащее много кисломолочных продуктов, фруктов. Не переедать, избегать жирной, соленой пищи.
• Не допускать обезвоживания, пить прохладную воду, желательно до трех литров. Соблюдение водного баланса важная составляющая в профилактике солнечного удара. Периодически сбрызгивать лицо, шею водой, или просто протирать влажным платком.
• При малейшем появлении дискомфорта, неприятных ощущениях в организме, обратиться к врачу, или самостоятельно принять соответствующие меры до посещения доктора.

Профилактические меры для детей

В жару обеспечивать ребенка достаточным количеством воды. Питье могут составлять и соки, и морсы, и компоты. Не желательно давать молоко и кисломолочные напитки, поскольку они на солнце быстро портятся, а молоко считается едой, и после его употребления вскоре захочется вновь пить. Расход воды у детей идет быстрее, чем у взрослых. Они больше двигаются, поэтому надо давать столько воды, сколько хочется ребенку, не запрещать пить много.
Одежда должны быть легкой, голова покрыта светлой панамой или кепкой из тонкого хлопчатобумажного материала. Дополнительная кофта, колготки — лишний фактор перегрева. Материал имеет большое значение. Синтетика плохо пропускает воздух и влагу, что ухудшает теплоотдачу, а значит повышается вероятность солнечного удара.
Гулять в солнечную, жаркую погоду можно, но ограниченное время и выбирать затененные участки, или ставить большой зонт, чтобы прятать чадо от палящего зноя

Время выхода на улицу желательно или утром до 11, или вечером после 17.
Подобрать подходящее меню, исключит тяжелые белковые продукты, наполнить рацион фруктами, овощами, постными супчиками.
Обратить внимание на мочеиспускание. Если процесс происходит слишком редко, даже при достаточном количестве питья, то лучше уйти в прохладное место и присмотреться к состоянию малыша.
Исключить прием мочегонных средств, которые являются дополнительным средством обезвоживания

Решение принимается специалистом, назначившим препарат.

Особенно внимательными надо быть с детьми. У ребенка солнечный удар развиться может намного быстрее. С новорожденными лучше вообще избегать открытых солнечных лучей, передвигаться по теневой стороне.

Пожилым людям также в жаркие солнечные дни не следует пребывать долго на улице. Терморегуляция у них работает слабо.

Диагностика

Для начала специалисты измеряют температуру тела пострадавшего. Далее направляют на лабораторные исследования. Постановка диагноза упрощается, когда получают сведения о факторе высокой температуры окружающей среды.

Если специалист сомневается в наличие теплового удара, то ему следует убедиться в появлении других заболеваний. В основном возникают патологии связанные с нарушением в работе центральной нервной системы. Проверяют наличие следующих болезней или воспалений:

• малярия;
• нейролептический синдром злокачественной формы.
• приступы эпилепсии;
• сепсис.

В некоторых случаях, когда тепловой удар связан с нарушением водного обмена в организме, то могут установить катетер. Это делают для того, чтобы взять урину для анализа. Данный метод исследования помогает выявить скрытую кровь в моче и контролировать диурез.

Тесты для определения миоглобина не влияют на установление диагноза. Однако показатель может быть положительным на присутствие крови в моче, но эритроцитов там нет. Вместе с этим фиксируют повышенный уровень креатинкиназы. Тогда специалисты диагностируют миоглобинурию.

Специалисты могут назначить тест на определение в моче остаточных элементов от медикаментозных средств.

В зависимости от состояния пациента и особенностей проявления теплового удара специалисты ставят диагноз. Они проводят диагностические исследования вместе со следующими заболеваниями:

• энцефалопатией;
• менингитом;
• сильным алкогольным опьянением;
• с заболеваниями щитовидки;
• столбняком;
• токсическим и наркотическим отравлением.