Группа лекарственных средств на основе тестостерона для женщин

Как улучшить выработку тестостерона?

Конечно, переход женщины в менопаузу сильно ударяет по объему мужских гормонов в ее организме. Но между тем есть способы, которые помогут улучшить выработку тестостерона и эстрогена. В первую очередь нужно отказаться от курения и употребления кофе. Желательно снизить количество употребляемого алкоголя.

Огромную роль для нормального уровня андрогена имеет физическая культура. Для того, чтобы избежать проблем с костями, врачи рекомендуют проходить в день не менее 2 километров в день. Также полезно заниматься скандинавской ходьбой, которая позволяет проработать основные группы мышц. Значительную помощь в деле профилактики остеопороза окажет такое простое упражнение как приседание. Оно не только поможет прогнать застоявшуюся кровь по организму, но и будет стимулировать функцию половых органов, а значит и выработку гормонов. Всего 50 приседаний в день окажут вам неоценимую помощь.

Добавим, что если у вас уже обнаружен остеопороз и были переломы, то такая нагрузка может оказаться чрезмерной. В таком случае ее должен определить ваш лечащий врач.

Отличным помощником для тех, кто хочет улучшить выработку тестостерона, а также заботится о состоянии костей, будет препарат «Остеомед». Эта биодобавка включает в себя такие компоненты как цитрат кальция и трутневый расплод, который является источником энтомологических гормонов. Также в его составе важнейшие минералы, витамины, в том числе и витамин Д, аминокислоты. Благодаря препарату «Остеомед» организм получит стимул и для выработки собственного тестостерона, так необходимого нашим костным клеткам.

Хотя у дам тестостерона меньше, чем у мужчин, у них есть и свои преимущества. В частности, женские клетки значительно более чувствительны к андрогену. Поэтому даже небольшое количество тестостерона, поступившее в организм, дает результат.

Причины повышения

Высокий тестостерон наблюдается у женщин по различным причинам.

Инсулинорезистентность

Инсулин может менять уровень тестостерона в обе стороны, вызывая гормональный дисбаланс. Со временем сочетание этих двух симптомов ведет к синдрому поликистозных яичников. При этом наблюдается также высокий уровень эстрогена и низкий — прогестерона.

Из видимых признаков можно отметить отложение жировой ткани в районе живота, растительность на лице, потемнение кожи, перепады настроения.

Эстрогена больше, чем прогестерона

Когда один из гормонов в организме вдруг превышает свою норму, это действует на весь гормональный фон, так как все они связаны между собой. Связь прогестерона с эстрогеном точно не установлена, но вместе они приводят к повышению тестостерона и ДГЭА (дегидроэпиандростерона). Увеличение количества эстрогенов вызывает всем известный ПМС и предменструальное дисфорическое расстройство.

Низкая физическая активность

Занятия спортом способствуют утилизации лишнего тестостерона. Хотя прямой связи тут не выявлено, они снижают уровень инсулина. Это помогает понизить тестостерон, а также нормализует вес, который при гормональном дисбалансе часто бывает избыточным.

Болезни надпочечников

Эти парные органы вырабатывают тестостерон, который в процессе проходит сложную цепочку превращений: ДГАЭ, прегненолон, прогестерон, андростендион. Их рост вызывает увеличение и тестостерона. Также повышают уровень ДГЭА и тестостерона гиперплазия надпочечников, сильный стресс, вызывающий их дисфункцию, употребление БАДов с перечисленными выше веществами, инсулинорезистентность.

Лептинорезистентность

Если лептин выше нормы, это затрудняет похудение. Он вырабатывается жировыми клетками и контролирует метаболизм, диктуя мозгу, когда пора «делать запасы» жира, а когда избавляться от них. Если восприимчивость к данному гормону становится ниже, то мозг не получает сигналы о насыщении, что приводит к постоянному чувству голода и замедлению обменных процессов.

Высокий лептин также бывает у женщин с инсулинорезистентностью, кроме того, он сам вызывает повышение тестостерона.

Ожирение

В жировых клетках содержится фермент, который стимулирует выработку тестостерона. Чем их больше, тем уровень гормона выше. К тому же, жир снижает чувствительность других тканей к инсулину, что тоже способствует повышению тестостерона, о чем уже было сказано выше.

Витамины и БАДы для снижения тестостерона у женщин

Восстановить гормональный баланс в женском организме поможет употребление биологически активных добавок (БАД), широко представленных на современном фармакологическом рынке. Особенно популярными являются такие препараты:

• Простамол Уно, Ликопрофит, Saw Palmetto — наряду с антиандрогенным эффектом обладают противовоспалительными свойствами.
• Yogi Tea (на основе дягиля) – способствует излечению многих гинекологических заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом.
• ПерФерм Форте, Доппельгерц Актив Менопауза, Альтера Плюс (на основе сои) – одни из самых эффективных антиандрогенов.
• Дииндолилметан – натуральная добавка из цветной капусты и брокколи, помогающая восстановить гормональный баланс.
• Кислота линолевая – очень эффективна в подавлении синтеза тестостерона.
• Кальций D-глюконат – сочетает в себе глюконат кальция и витамин Д, хорошо зарекомендовал себя в подавлении мужского гормона.

БАДы для снижения уровня тестостерона

Кроме того, исследования подтвердили незначительное снижение андрогенов у женщин при приеме витаминов В 6 и С. Не забывайте, что перед приемом любых пищевых добавок консультация врача обязательна.

Низкий тестостерон. Какие признаки? Что делать?

Признаками пониженной концентрации гормона являются:

• Образование жировых накоплений в нижней части живота, шейном отделе;
• Несвойственная сухость кожи;
• Ухудшение особенностей волосяного покрова (появление хрупкости, ломкости, низкая упругость);
• Снижение либидо.

Если у женщины не хватает тестостерона в организме, то, как правило, у нее появляются тревожные симптомы, указывающие на развитие заболеваний:

• Остеопороз;
• Появление доброкачественных опухолей во внутренних половых органах;
• Онкологические проблемы мочеполовой системы.

В большинстве случаев уменьшение содержания гормона наблюдается, если женщины употребляют недостаточно много углеводной пищи, например, у вегетарианцев. Также признаки снижения темпов выработки тестостерона обусловлены явлением климакса.

Повысить уровень стероидного гормона можно, изменив рацион питания, например, практиковать углеводную диету. Также эффективным средством повышения гормона будет прием гормоносодержащих медицинских препаратов или использование некоторых народных методов.

Повышенный тестостерон

Повышенный уровень тестостерона у женщин наблюдается при наличии гинекологических и/или эндокринных патологий. При наличии клинических проявлений, подозрений на заболевания рекомендуется обследование пациентки на уровень женских половых гормонов, в частности, тестостерона, секретов неполовых эндокринных желез.

Симптомы повышенного уровня тестостерона

Патологическое состояние известно как гипертестостеронемия. Признаки повышенного уровня тестостерона в женском организме:

Внешние

• повышенный рост волос;
• оволосение мужского типа (появление растительности на лице, спине, животе, груди);
• избыточное выделение кожного сала;
• чрезмерная активность потовых желез;
• постоянные, трудноподдающиеся традиционному лечению угревые сыпи;
• изначально грубый голос или его огрубение;
• рост клитора;
• чрезмерное развитие мускулатуры;
• нехарактерная для женщин высокая физическая сила;
• чрезмерный рост подбородка, надбровных дуг, носа, кистей и стоп;
• облысение головы (алопеция).

Внутренние признаки избытка тестостерона в женском организме

• чрезмерный рост костей, внутренних органов;
• нарушения овуляторного цикла;
• невозможность забеременеть и/или выносить ребенка;
• проблемы с внутренними половыми органами;
• рост маточной ткани в нехарактерных местах (кишечник, ротовая полость, дыхательная система, мочевой тракт и др.);
• патологии сердечно-сосудистой системы.

Причины повышения

Повышения концентрации биологически активного вещества наблюдается при:

• наличие опухолей надпочечника (-ов);
• опухолях передней части гипофиза, реже – опухолях гипоталамуса (зона в головном мозге);
• высоком индексе массы тела (ожирении) за счет избыточной продукции соединения жировой тканью;
• появлении кист в яичниках;
• наличии опухолей женской половой системы (напр. миомах);
• длительном употреблении оральных противозачаточных средств;
• беременности;
• ряде генетических патологий;
• длительном использовании стероидных препаратов;
• продолжительном лечении противоэпилептическими средствами;
• повышенной активности щитовидной железы.

Как понизить уровень тестостерона

Основным способом нормализации повышенного уровня тестостерона у женщин является лечение основного заболевания – спровоцировавшего патологическое повышение концентрации стероида. Прибегают к:

• хирургическому вмешательству;
• приему гормональных препаратов;
• изменению рациона питания;
• нормализации режима работы и отдыха.

Из лекарственных препаратов для снижения содержания тестостерона у женщин назначают применение:

• Диане 35;
• Джинета 35;
• Хлое-комби;
• Ципротерона;
• Дигостина;
• Диэтилстилбестрола и др.

Важно! Прием лекарственных средств возможен лишь с назначения врача. В противном случае высока вероятность развития побочных реакций и нежелательных эффектов

Значительная роль отводится модификации рациона питания. Помогут:

• соя и продукты с ней. Наличие растительных аналогов женских половых гормонов-антагонистов тестостерона позволит нормализовать гормональный фон. Ведущим активным компонентом соевых продуктов является Дайдцен;
• льняные семечки. Высокое содержание жирных кислот, лигнинов увеличивает продукцию женских половых гормонов. Они блокируют эффект тестостерона;
• кунжут. Эффект сходен с действием льняных семечек;
• ограничение употребления холестеринсодержащих продуктов и животных жиров. Снижение уровня холестерина препятствует образованию тестостерона;
• увеличение в диете доли полиненасыщенных жирных кислот. Они содержатся в масле рапса, кукурузы, подсолнуха, грецких орехах, мясе лосося, тунца, скумбрии, сельди;
• употребление богатых на клетчатку овощей, бобов, цитрусовых, мёда.

Симптомы нарушений нормы

На состоянии женского организма отрицательно сказываются как нехватка, так и избыток тестостерона. У женщины нарушение выработки этого гормона приводит к изменению гормонального фона в целом.

Симптомы избытка тестостерона

Причиной образования избытка такого вещества в организме могут быть заболевания яичников и матки (образование кист, опухолей, эндометриоза), а также надпочечников и гипофиза. Нарушение нормы может быть наследственным или произойти из-за длительного приема гормональных препаратов, пристрастия к алкоголю, курению, употреблению наркотиков.

Если тестостерон у женщин повышен по сравнению с нормой, то появляются изменения в характере (агрессивность, раздражительность), грубеет голос, замедляется рост волос на голове (зато, как у мужчин они начинают расти на лице, груди). Женский организм становится более выносливым физически. Происходят изменения внешнего облика и фигуры по мужскому типу. Возможно развитие ожирения, появление угревой сыпи на лице.

Усиливается сексуальность. Работа репродуктивной системы нарушается: месячные приходят с большими задержками, становятся скудными, могут вообще исчезнуть. Появляется бесплодие.

Превышение нормы тестостерона происходит даже при беременности. Если он превосходит показатель нормы больше, чем в 5 раз, то нарушается развития плода или возникает выкидыш. Поэтому в этот период гормональный фон обязательно контролируется. Избыток тестостерона после родов приводит к исчезновению грудного молока.

Симптомы недостатка

Причиной недостатка мужского гормона в организме у женщин могут быть нарушение работы яичников, надпочечников, других желез эндокринной системы, сахарный диабет, заболевания сердца, опухоли молочных желез. При этом повышается риск остеопороза, болезней сердца, эндометриоза, рака молочных желез.

Признаками нехватки тестостерона у женщин являются дряблость мышц, слабость, потливость и сухость кожи, депрессивное настроение, апатичность, отсутствие сексуального желания. Провоцирующими факторами являются стрессы, вредные привычки, нарушение питания (вегетарианство, голодные диеты, анорексия, булимия).

Анализ на тестостерон

Для определения уровня этого вещества на 6-10 день цикла (когда гормональный уровень наиболее стабилен) проводится анализ крови.

Примечание: Если у женщины цикл нерегулярный, то дату проведения назначает врач, опираясь на средние показатели наступления месячных и их характер.

Для того чтобы результат был точным, необходимо накануне проведения анализа отказаться от курения, приема алкоголя

Уже за сутки до этого важно прекратить прием гормональных препаратов. Необходимо воздержаться от половых контактов

За 1 день до проведения процедуры требуется отказаться от занятий спортом и других повышенных физических нагрузок, а также от употребления жирной и острой пищи. Пациентка должна хорошо выспаться, находиться в спокойном настроении.

Тестостерон у женщин определяют в крови с утра, на пустой желудок. Пить в последние сутки перед проведением анализа можно только чистую воду.

Причины

Почему общий уровень гормона может быть превышен? Почему женщина вдруг начинает приобретать мужеподобные черты, почему у девочек бывает ранее половое развитие? Причины высокого уровня тестостерона у женщин могут быть самыми разными, самая распространенная из которых, конечно же, возраст.

Помимо этого, повышенный тестостерон у женщин может быть вызван такими причинами:

• генетическая предрасположенность данной патологии – нередкая причина, точный механизм наследственной передачи окончательно не изучен, но замечено, что на генетическом уровне по женской линии это заболевание чаще передается через одно поколение, то есть от бабушки к внучке;
• в нашем организме основными производителями разнообразных гормонов являются гипофиз, яичники, щитовидная железа и кора надпочечников, поэтому опухолевые новообразования, патологии яичников и нарушения в работе коры надпочечников могут стать причиной избытка уровня гормона;
• далеко не все препараты, которыми мы лечим всевозможные недуги, являются полностью безвредными (барбитурат, кломифены), поэтому результатом исцеления одних заболеваний мы можем приобрести нарушение гормонального фона, в частности тестостерон может быть превышен;
• неправильное питание может привести как к временной ситуации, когда гормон завышен, так и хроническому течению этого недуга;
• еще одна причина повышения тестостерона у женщин – солнечный загар, поэтому временно воздержитесь от прямых солнечных лучей, милые дамы;
• повышенный тестостерон у женщин может вызвать голодание, плохое питание, низкокалорийные диеты.

Признаки высокого тестостерона у женщин

• нерегулярные менструации или их отсутствие;
• появление угревой сыпи;
• излишне активный рост волос над верхней губой, на лице, на ногах и руках;
• депрессия и склонность к агрессии;
• нарушение сна;
• выпадение волос;
• изменение тембра голоса;
• развитие себореи (шелушение и огрубение кожи на определенных участках);
• ноющая боль по низу живота;
• нарушение сексуального характера: холодность нежелание интимной близости.

При наличии нескольких вышеуказанных симптомов, нужно обратиться за консультацией к специалисту, который поможет определить причину повышения гормона и подскажет, как понизить уровень тестостерона у женщин.

Восстановление гормонального баланса

Для достижения нормальной концентрации мужского гормона в не особо сложных случаях можно путем отказа от вредных привычек, сбалансированного и правильного питания, а также регулярным сексом.

В рационе пациентки должны присутствовать полезные жиры, свежие фрукты и овощи, морепродукты и орехи. Обязательно следует увеличить потребление таких полезных микроэлементов как цинк и магний, которые способствуют тестостерона и удерживают его в женском организме. Также необходимо отказаться от острых и соленых блюд, газировки и фастфуда.

В случаях не достижения необходимого результата, лечащий врач назначает гормональную терапию. При нехватке тестостерона довольно часто назначают такие медицинские препараты, как Омнадрен, Паритет, Тестостерон пропионат. Однако все лекарственные средства необходимо принимать строго в соответствии с рекомендацией врача, дабы избежать противопоказаний.

Помимо лекарственных препаратов добиться увеличения концентрации можно при помощи средств народной медицины. В числе самых разнообразных рецептов, наиболее действенными принято считать следующие средства:

• Настой из рябины и дикой розы. 3–4 горстки сухих плодов необходимо залить 1 литром кипятка и дать настояться в течение часа. Выпивать в течение дня. Данный отвар можно пить как чай, сделав его в термосе;
• Настойка из хмеля. Залить в кастрюлю 300 мл кипяченной воды и добавить столовую ложку шишек хмеля. Полученную смесь довести до кипения и варить на небольшом огне в течение 10 минут. Употреблять в холодном виде дважды в день;
• Чай из имбиря. 300 мл кипятка залить в термос и развести с 20 г измельченного имбиря и дать настоятся не менее 5 часов. Употреблять данный отвар следует 3–4 раза в день по половине кружки;
• Смесь меда и орехов, употребленные каждый день по 40–50 г также способствует увеличению тестостерона.

Также полезными считаются отвары, приготовленные с помощью алоэ, женьшеня и крапивы.

Однако не стоит забывать, что все нетрадиционные методы лечения необходимо принимать только после консультации с фитотерапевтом. А в случаях, когда дефицит гормонов вызван некой патологией, бабушкины отвары и настои будут являться дополнением к медикаментозной терапии.

Симптомы повышенного тестостерона у женщин

В женском организме этот андроген регулирует функциональность мозга, отвечает за работу сальных желез, настроение, строение скелета и мышц, формирование фолликула в яичниках.

При повышении уровня данного гормона меняется эмоциональное, физиологическое и психологическое состояние женщины.

Признаки имеют ключевое значение, поскольку для каждого организма норма тестостерона индивидуальна. Одна женщина может чувствовать себя нормально при показателях этого андрогена на верхней границе, для другой это уже будет избытком. Основные проявления гипертестостеронемии:

• Внешние. Не являются специфическими, поскольку могут возникать и при отклонении от нормы других гормонов.
• Внутренние. Это более опасные признаки повышенного тестостерона у женщин, которые указывают на нарушение работы внутренних органов.

Внешние признаки

Поскольку тестостерон – это мужской половой гормон, при его избытке женщина начинает постепенно приобретать черты, характерные для мужчин. Заметить такие признаки просто. Основные внешние симптомы повышенного тестостерона у женщин:

• быстрый набор веса или неспособность его сбросить;
• акне, хронические высыпания на лице;
• кистозные угри, особенно на подбородке;
• оволосение по мужскому типу, волос становится жесткий;
• появление усиков;
• повышенная жирность волос;
• сухость кожи;
• формирование фигуры по мужскому типу в подростковом периоде;
• сильное увеличение клитора;
• жировые отложения на животе;
• гипотрофия груди;
• потливость со специфическим запахом;
• выпадение волос;
• облысение по мужскому типу.

Внутренние изменения

Самую большую нагрузку при гипертестостеронемии испытывает репродуктивная система. При повышенном уровне андроген подавляет овуляцию, что может привести к проблемам с зачатием.

Обратите внимание, что при гипертестостеронемии женщина приобретает не только внешние черты мужчины, но и внутренние.

Может меняться ее характер, настроение. Кроме того, ей начинают сниться кошмары, может отмечаться хронический стресс и бессонница. Внутренние признаки избытка тестостерона у женщин:

• отсутствие менструации или скудные месячные;
• понижение тембра голоса;
• усиленное сексуальное желание;
• проблемы с зачатием;
• увеличение физической силы;
• депрессия, раздражительность, частые смены настроения, тревога;
• беспричинная грубость.

Причины повышения тестостерона у женщин

Дисбаланс гормона может быть вызван разными заболеваниями и пассивным образом жизни. Основные причины повышения андрогена:

1. Синдром поликистоза яичников (СПКЯ). Медицинской науке не до конца понятно, усиливает ли СПКЯ выработку тестостерона или гормон-андроген приводит к развитию этого заболевания. Два явления тесно связаны друг с другом.
2. Резистентность к инсулину. По мере увеличения инсулина поднимается тестостерон, снижается прогестерон и увеличивается эстроген. Женщинам из группы риска необходимо периодически сдавать кровь на гликированный гемоглобин, содержание инсулина натощак, свободный и общий тестостерон.
3. Болезни щитовидной железы, снижение ГСПГ. При гипотиреозе уменьшается количество глобулина, который связывает половые гормоны (ГСПГ). Из-за этого больше андрогена остается активным, что приводит к разным нарушениям в организме.
4. Увеличение эстрадиола и снижение прогестерона. Между этими гормонами и тестостероном существует взаимосвязь. Нарушение баланса женских половых гормонов приводит к увеличению или снижению андрогенов, что случается при ПМС (предменструальном синдроме), ПМДР (предменструальном дисфорическом расстройстве), в период менопаузы.
5. Голодание после тренировки. После интенсивных силовых упражнений повышается уровень некоторых гормонов, среди которых и тестостерон. Если женщина испытывает голод, андроген падает намного медленнее.
6. Пассивный образ жизни. Физическая активность влияет на уровень глюкозы, помогает повысить чувствительность клеток к инсулину. Упражнения сокращают жировую прослойку, которая тоже влияет на гормональный баланс.
7. Заболевания надпочечников: гиперплазия, синдром усталости (при повышенном стрессе), резистентность к инсулину. При этих патологиях увеличивается выработка предшественников тестостерона: прогестерона, андростендиона, прегненолона, ДГЭА (дегидроэпиандростерона). В результате трансформации веществ образуется мужской половой гормон.
8. Высокий уровень лептина. Гормон, выделяемый из жировых клеток, контролирует аппетит и посылает мозгу сигнал о необходимости жиросжигания. Если лептина много, женщина все время ощущает голод, и организм плохо утилизирует липиды. Это приводит к повышению тестостерона, увеличению инсулина, ожирению. Известно, что жировые клетки сами по себе повышают количество андрогенов.

Повышение тестостерона у беременных

У женщин, вынашивающих ребенка, уровень андрогена повышается в 4 раза по сравнению с небеременным состоянием. Среднее значение колеблется в пределах 3,5-4,8 нмоль/л, и это абсолютно нормально, ведь плацента тоже участвует в синтезе гормона. Максимальная концентрация тестостерона наблюдается на 4-8 и на 13-20 неделях беременности. Уровень андрогенов зависит от срока и пола ребенка. У женщин, ожидающих мальчиков, количество мужского полового гормона больше.

В организме беременной запускаются защитные механизмы, оберегающие плод от действия андрогена. Это плацентарная трансформация тестостерона в эстрогены, связывание гормона, подавление его активации в тканях-мишенях. При сильном увеличении андрогена его уровень в пуповинной крови будет не больше 2% от плазменного показателя женщины. Если развивается истинная гиперандрогения, что бывает очень редко, повышается угроза самопроизвольного аборта, замирания беременности. Причинами патологии служат такие болезни:

• синдром гиперкортицизма (повышение выработки глюкокортикостероидов, вызванное опухолью надпочечника);
• болезнь Иценко-Кушинга (нейроэндокринное заболевание);
• СПКЯ;
• генетическая предрасположенность;
• прием некоторых лекарств;
• трофобластическая болезнь;
• неправильное питание.

Последствия

В зависимости от степени повышения тестостерона, определяются изменения, которые могут произойти в женском организме. Если содержание гормона повышено незначительно, то женщина будет чувствовать только изменения настроения — приступы раздражительности и повышенной физической активности, рост лишних волос на теле там, где их не должно быть — над губой, на ногах и руках.

Если тестостерон у женщин повышен намного, то последствия будут куда более серьезными: негативные изменения могут коснуться половой и репродуктивной системы, отразиться на массе тела, стать причиной сахарного диабета.

Если повышен свободный или общий тестостерон у женщины, это отражается на каждой сфере ее жизни, в том числе на ее внешнем виде и физическом состоянии. В этом случае могут возникнуть различные проблемы со здоровьем. Поэтому каждая женщина должна помнить, что при первых признаках повышения тестостерона следует обратиться к врачу и пройти соответствующее лечение.

Последствия повышенного тестостерона у женщин

1. Бесплодие. Повышенный тестостерон у женщин оказывает влияние на формирование фолликулов и развитие яйцеклетки, поэтому зачатие становится невозможным.
2. Прерывание беременности на ранних сроках. Несмотря на то, что после зачатия уровень тестостерона у женщин повышается естественным образом, если эта цифра была завышена изначально, необходимо контролировать уровень гормона и учитывать это при планировании беременности. Изменение показателей может стать причиной не только разового выкидыша, но и привычного невынашивания.
3. Риск гибели плода на поздних сроках беременности. Рост матки замедляется, что становится причиной замершей беременности.
4. Осложнения во время родов.
5. Риск раннего развития сахарного диабета.
6. Остеопороз.
7. Онкологические заболевания.

Полезные витамины и разные спортивные добавки

Выстроенное грамотно питание дает возможность организму эффективно синтезировать в организме тестостерон. А наличие же современных технологий позволяет делать это еще более эффективно. Говоря иными словами, правильное питание нужно обязательно дополнять специальными качественными добавками. Среди самых эффективных и доступных из них можно отметить:

1. D3. Это не витаминная добавка, но гормон, получаемый нашим телом от обычного солнечного света. Если женщине не посчастливилось жить в солнечных теплых регионах, если работа осуществляется в офисе, добавка данного витамина будет оптимальным вариантом.
2. Омега-3. Качественный рыбий жир, употребляемый каждый день, способствует эффективной выработке гормона.
3. Специальный сывороточный протеин. Это добавка, оптимально подходящая не только для мужчин, но также для женщин. При помощи данной добавки можно получить положенную для здоровья норму белка. Это вещество позволяет восстанавливать, защищать и наращивать нужные для тела мышцы.
4. Кофеин. Как показали проведенные многочисленные исследования, употребление 100 мг обычного кофеина перед походом в спортзал, способствует повышению выработки необходимого гормона.

Хорошее питание и оптимальная физическая нагрузка должны сопровождаться организацией полноценного сна.

Учеными доказано, что синтез тестостерона осуществляется исключительно тогда, когда человек спит. Если хронически недосыпать, если долгое время спать менее 5 часов в день, у организма просто не будет времени вырабатывать столь нужный гормон. Кроме выработки тестостерона, полноценный сон и отдых также снижает количество кортизола, который имеет свойство блокировать тестостерон.

Чтобы обеспечить себе полноценный ночной отдых, стоит оградить себя от смартфона, от принятия вечером особых бодрящих напитков. Все что нужно сделать, принять теплую расслабляющую ванну или душ.

Роль тестостерона в женском организме

Норма гормона у представительниц прекрасного пола возрастом 10-45 лет составляет 0,45-3,75 нмоль/л, диапазон для мужчин – 5,76-28,14 нмоль/л. Уровень зависит от фазы цикла, времени суток и возраста. Гормон тестостерон у женщин выполняет такие задачи:

1. Отвечает за формирование мышечной массы – при нормальном уровне андрогена хорошо развита мускулатура.
2. Контролирует количество жировой ткани и концентрацию сахара в крови – при повышении мужского полового гормона растет склонность к полноте.
3. Участвует в построении костной ткани – отвечает за крепость опорного аппарата.
4. Регулирует самочувствие – помогает ощущать себя бодрой, энергичной, выносливой.
5. Влияет на психическое состояние – снижает уровень депрессии, вызывает чувство удовлетворения.
6. Регулирует либидо – отвечает за сексуальное влечение женщины;
7. Контролирует работу репродуктивной системы.
8. Влияет на мозговую активность – отвечает за концентрацию внимания, память.

7 симптомов повышенного тестостерона у женщин

Учтем, что андрогены могут повышаться в разном возрасте. Но максимально подробно рассмотрим симптомы, типичные для женщин детородного, фертильного возраста.

Гирсутизм

По сути, это – рост волос на теле женщины, в местах, характерных для мужчин (лицо, спина, грудь, ягодицы). В некоторых источниках, гирсутизм относят к причинам повышенного тестостерона (5). Но такой подход не совсем верен. Борода и усы, волосы на теле и ромбовидное оволосение по мужскому типу в паху, появляются у женщин как симптом повышенного тестостерона.

И только в очень редких случаях, такое явление бывает связано с тем, что волосяные луковицы слишком чувствительны к андрогенам. Тогда гирсутизм возникает на фоне нормальных показателей мужских гормонов, но никак не служит причиной тестостеронемии. Часто развивается на фоне СПКЯ, в менопаузе.

Облысение или андрогенная алопеция

Выпадение волос по мужскому типу – с залысинами от висков или плешью на макушке, связывают с повышением уровня тестостерона. Механизм андрогенного облысения видят в том, что под действием дигидротестостерона, метаболита тестостерона, атрофируются волосяные фолликулы и волосы перестают расти.

Интересно, что введение андрогенов прямо в кожу головы, улучшает рост волос у лысеющих женщин. Что связывают с анаболическим эффектом мужских гормонов.

Угревая сыпь

Механизм образования акне известен: сальные железы продуцируют секрет, который забивает протоки и служит питательной средой для инфекций. В исследованиях доказано, что мужские половые гормоны стимулируют сальные железы вырабатывать больше сала.

Этим объясняются акне у созревающих девушек: у них еще не налажен достаточный синтез эстрогенов и наблюдается относительная гипертестостеронемия. Схожую причину имеют и угри в менопаузе, так как в этом периоде синтез эстрогенов снижается.

Но когда прыщи и угри стали появляться у взрослой женщины на лице, в зоне декольте и на спине – стоит заподозрить избыток тестостерона.

Увеличение клитора

По сути, клитор – зачаточный половой член, так как у зародыша закладываются сразу оба комплекта половых органов. Под влиянием повышенного тестостерона, пещеристые тела клитора начинают гипертрофироваться и увеличиваться в размерах.

Если клиторомегалию обнаруживают у новорожденной девочки или состояние возникает до периода полового созревания, у ребенка нужно заподозрить врожденные аномалии развития. Активный рост клитора у взрослой женщины детородного возраста – также повод обследоваться для поиска причины повышенного тестостерона.

Маленькая грудь

Как правило, размер молочных желез наследуется генетически. Однако увеличиваться они начинают в период полового созревания, под действием эстрогенов. Если у подростка девочки, молочные железы не демонстрируют тенденции к увеличению, это может быть признаком повышенного тестостерона. Либо потому что нарушен синтез эстрогенов, либо из-за чрезмерной выработки андрогенов.

Грудь взрослых женщин, на фоне повышенного уровня андрогенов, становится более плотной. Жировая клетчатка и дольки, синтезирующие молоко, могут как уменьшаться, так и оставаться в исходном состоянии. Поэтому уменьшение груди у взрослых женщин отмечается не всегда.

Огрубление голоса (барифония)

Тембр голоса мужчин и женщин отличается, и обусловлено это половыми гормонами. При повышении уровня тестостерона, на это реагируют голосовые связки – утолщаются. Со стороны, окружающие и сама женщина замечают, что у них голос стал грубее.

Важно отметить, что заметная барифония возникает при сильном превышении нормы андрогенов. Так как даже когда женщина пытается сменить пол и получает дозы андрогенов, их недостаточно для того, что сделать голос таким же низким, как у мужчин

Увеличение мышечной массы

Мужские половые гормоны отвечают за рост и наращивание мышечной массы. Поэтому женщины, занимающиеся бодибилдингом, порой не пренебрегают приемом тестостерона и анаболиков в виде пищевых добавок или инъекций.

Андрогены создают условия для синтеза новых молекул белка (анаболические свойства), чем пользуются для наращивания мышц. Тренировки при этом позволяют развить мускулатуру того участка тела, который женщина хочет улучшить.

Но побочный эффект таких мероприятий – изменение фигуры, маскулинизация. Плечи становятся шире, бедра уже. Более выраженными выглядят мышцы торса, рук и ног.

Если женщина не занимается силовыми тренировками, но у нее фигура становится похожей на мужскую, треугольную, то это – симптом повышенного тестостерона.