Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев

Содержание:

2 года – чего ждать от ребёнка?

Ваш ребёнок считает себя самостоятельным, всё чаще можно услышать от него фразу: «Я сам», ещё чаще: «Не хочу», а самое страшное – это показательные истерики на людях.

Я сам;

Проявление самостоятельности у вашего малыша – это отличное качество, в том случае, если оно под вашим контролем. Пусть кроха думает, что он сам решает, когда и где ему ложиться спать, но на самом деле вы как регулировали эти процессы, так и продолжаете быть главной. Ребёнку можно предложить альтернативу: «Где ты будешь ложиться, возле мамы или возле мишки в своей кроватке?».

Нехочуха;

В двухлетнем возрасте у деток срабатывает внутренний протест против всего. Чтобы вы не предложили, он будет качать головой и кричать: «Не хочу».

Экспериментатор.

Методом проб и ошибок ваш маленький герой прощупывает, где вы можете дать слабину. В магазине, на площадке и дома. Нашёл одну – идёт дальше. Остановитесь! Кто из вас прав? Как бы вы не любили своё чадо, потакать ему во всём нельзя, если положено ложиться в 21:00, то так и нужно, то же касается дневного отдыха.

Еще один нюанс: никаких телесных наказаний, только спокойствие и игнорирование истерик.

Более 15 способов как мягко и плавно обойти капризы и истерики у ребенка, сохранив мир и покой в семье, вы получите в курсе Послушание без криков и угроз>>>

Почему ребенок плохо спит днем?

Многие родители сталкиваются с такой проблемой, как нарушение дневного сна у ребенка. Причина нарушения может быть в слишком продолжительном ночном отдыхе. Маленький человечек отдыхает достаточное количество времени, а днем может заснуть минут на 40, не больше.

Если же малютка отдыхает меньше половины суток, то необходимо выяснить, почему ребенок плохо спит днем, когда ему исполнилось 16 неделек. Среди причин, приводящим к нарушению сна днем, относятся следующие обстоятельства:

  • болит животик. У маленьких деток часто возникает вздутие животика, и плохо отходят газы, потому что пищеварительная система деток еще несовершенная. Вздутия могут беспокоить 4 месячных деток, потому что именно в этом возрасте родители начинают давать прикорм. Прикорм не до конца усваивается, и поэтому болит животик;
  • на тельце появились опрелости. Кожный покров страдает, потому что большую часть времени малыш проводит в лежачем положении. Из-за опрелостей нарушается дневной режим сна ребенка;
  • малыш начинает заболевать, и беспокойство во время отдыха является первым симптомом. Так может проявляться начало простудного заболевания. Нарушение может сочетаться с плохим аппетитом, нежеланием играть и плохим настроением. Возможно, что у малютки начинает прорезаться первый зубик. 4 месячный крошка должен спать определенное количество часов, поэтому нельзя игнорировать ситуацию, если малыш отказывается отдыхать днем;
  • наличие глистов;
  • некомфортное освещение во время дневного засыпания. Если малютка прекрасно спит по ночам, а днем его отдых беспокойный и прерывистый, возможно ему мешает дневной свет.

Понаблюдайте за младенцем. Присмотритесь повнимательнее к поведению малыша перед тем, как уложить его в кроватку, и сразу после скорого пробуждения. Возможно, вам удастся выяснить причину из-за которой ребенок не может полноценно отдохнуть днем.

Примерный режим дня трехмесячного младенца

Распорядок дня 3-месячного ребенка сформирован периодичностью простейших потребностей – он получает грудное молоко или смесь, принимает воздушные ванны, обязательные гигиенические мероприятия. Родители следят за сменой активности и покоя.

Примерный распорядок дня на сутки

Пробуждение, гигиенические процедуры, кормление

8.-8.20

Активное бодрствование, игры

8.20-9.30

Первый сон

9.30-11.30

Кормление

11.30-11.50

Спокойные игры

11.50-12.30

Второй сон

12.30-15.00

Кормление

15.00-15.20

Активное бодрствование

15.20-16.30

Третий сон

16.30-18.30

Спокойное бодрствование, массаж

18.30-19.30

Кормление

19.30-19.50

Купание, гигиенические процедуры

19.50-20.30

Ночной покой

20.30-8.00

Перерывы на еду: 22.00, 1.30, 3.30

Еще недавно педиатры советовали устанавливать строгий распорядок и контролировать его по минутам. Сегодня 90% психологов и детских врачей рекомендуют придерживаться свободного режима дня. Младенец сам установит ритм, оптимальный для потребностей его организма.

Родителям остается следить за «просьбами» крохи (сон, еда). Если чутко отзываться на сигналы, режим установится очень быстро. Трехмесячный младенец будет спокоен, здоров. Распорядок может быть иным, чем в других семьях, ведь он формируется индивидуально.

Время сна

Наверняка вы не раз слышали от бабушек или родственников постарше, что малыши должны засыпать не позднее 9 вечера, а утром просыпаться к 6-7 часам. Посчитайте, с 21:00 до 6:00 кроха проспит 9 часов, при суточной норме сна 12 часов, днём карапуз должен будет поспать ещё 3 часа.

Так в советское время и делали. Такой график был удобен работающим мамам, которые выходили из декрета уже через год, а три часа дневного сна идеально вписывались в распорядок дня детского сада. Время дневного сна медленно уменьшалось по мере взросления детей и уже к первому классу от сна в светлое время суток полностью отказывались.

Особенности сна деток в 4 месяца

Ребенок в 4 месяца должен спать не только ночью. Для такого малютки отдых днем считается обязательным пунктом распорядка дня. Чтобы решить проблемы с отдыхом, необходимо знать, как протекает сон малыша в этом возрасте.

Еще до 12 недель, чтобы уложить маленького, достаточно дать ему пустышку, немного покачать в кроватке или на руках. К этому периоду, младенческий сон уже разделяется на фазы — поверхностную и глубокую. Проблемы наступают, в основном, из-за того, если фаза продолжительного сна наступает не сразу, а через какое-то время после засыпания. Поэтому, как только малютка заснет, нужно побыть с ним, не оставляя одного.

Чем старше ребенок, тем быстрее у него наступает фаза крепкого сна. Так, к 4 месяцам это время составляет примерно полчаса. Фазы во время отдыха меняются (интервалы между переходами от 40 до 45 минут). Многие мамочки считают, что их малютка должен спать без перерыва по ночам. Но, в крепкой фазе малыш находится только в первой части ночного отдыха. Потом ребенок ненадолго просыпается, фаза меняется, и дальше он спит уже до утра.

Если проблем с отдыхом по ночам нет, то 4 месячный ребенок должен спать без перерыва около пяти часов. Потом малыш может проснуться, потому что проголодался. В следующую половину ночи сон малыша не такой спокойный. И если малютка привык засыпать рядом с мамочкой, то он потребует ее присутствия, пока не настанет утро, и может просыпаться каждые 45 минут, и засыпать снова.

Учитывая перечисленные нюансы сна малютки в 4 месячном возрасте, можно рассчитывать суточный распорядок кормления и отдыха.

Основные ошибки молодых родителей

Нередко взрослые формируют вредные привычки на засыпание у новорожденных. Мамы чередуют укладывание в кроватку и рядом с собой. Малыш привыкает к одному способу: во время кормления, на руках, в коляске, с соской, при постоянном укачивании. Когда его лишают привычки, он начинает капризничать.

Основные ошибки:

  • совместный сон;
  • укладывание на диван, водяной матрас, кресло и другие места;
  • перегрев, ношение головного убора перед ночным отдыхом;
  • постоянное укачивание, засыпание «под грудью»;
  • укладывание в абсолютной тишине;
  • некорректное кормление.

С рождения младенцу надо позволять засыпать самостоятельно. Его кладут в кроватку, дают 5-10 минут, чтобы он уснул сам.

Самый лучший режим дня

Он будет считаться оптимальным, если график дня ребенка составлен так, что это совпадает с его природными потребностями. Если ребенок спит днем в 13.00, то и дневной сон в режиме дня лучше всего планировать на это время. Если резко изменить привычки ребенка, его нервная система пострадает, и пользы такой режим дня не принесет. Поэтому режим дня для ребенка возрастом 1-1,5 годика должен быть максимально мягким. Родители могут судить об успешности своего режима по хорошему настроению и хорошему здоровью ребенка.

Лучший режим дня – тот, который приучает ребенка к порядку, организует его досуг. Тогда ребенку намного проще будет привыкать к детскому садику и школе.

Сколько должны спать дети после года до 18 месяцев

После года окончательно устанавливается ночной сон продолжительностью 11-12 часов. В 14-18 месяцев малыш будет переходить на режим с одним дневным сном в течение одного-двух месяцев. Один дневной отдых не должен быть более 2-3 часов. 

С 18 месяцев до 2,5 лет ребенок спит 10-11 часов ночью и 1-2 часа днем. Малыш может начать отказываться от единственного дневного сна. Рекомендуем его сохранять как можно дольше.  

После 2,5 лет сокращается продолжительность сна днем. В среднем кроха спит около 1,5 часов. А к 5 годам дневной сон уходит у большинства детей. При этом интервалы ночного сна будут в границах 10,5-12 часов. 

Рекомендованные нормы сна для детей позволяют понять, достаточно ли спит малыш ночью и днем, и нужно ли корректировать его режим. Они усредненные

Поэтому, ориентируясь на них, обращайте внимание на самочувствие своего грудничка и его поведение в течение дня. Это поможет вам точнее оценить, есть ли у него недосып

Для крохи характерны такие признаки при недостатке сна: 

  • Ребенок засыпает в автомобиле или в коляске в движении, как только вы начали вести машину или катить коляску.
  • Утром он не просыпается сам и вы его будите. Или же, наоборот, поднимается раньше 6 утра, а через час опять хочет спать. 
  • Вы видите, что недосып сказывается на поведении малыша — днем ребенок капризничает и раздражается, выглядит переутомленным. Также он постоянно просится на руки и плачет чаще обычного, может неожиданно уснуть.
  • После ухода в ночь просыпается через 30-45 минут и с трудом засыпает обратно, часто просыпается ночью. 

В этом поможет дневник, в который стоит записывать, количество и продолжительность всех снов, а также насколько качественным был отдых. Вы можете просто нарисовать таблицу с графами для каждого дня недели, разделив их на часы и закрашивая интервалы, в которые ребенок спал. 

Наблюдение за особенностями сна ребенка поможет понять вам:

  • Когда обычно малыш спит;
  • Сколько часов в сутки он спит;
  • Сколько раз он просыпается за ночь; 
  • Когда просыпается ночью;
  • Сколько ему нужно времени, чтобы повторно уснуть;
  • Также вы можете записывать, каким способом вы обычно пробуете его уложить обратно — что работает, а что нет.

После этого сравните анализ сна вашего малыша с рекомендуемыми нормами для его возраста.

Оцените, спит ли он достаточно или нет. Если ребенок спит меньше на 2-3 часа в сутки, чем рекомендовано, с большой вероятностью ему не хватает отдыха. 

Сколько раз за ночь он просыпается? Больше 3-4 раз в возрасте старше 6 месяцев?

Скорее всего у него есть проблемы с ночным сном, которые могут влиять на состояние и здоровье не только малыша, но и ваше самочувствие. 

Сколько спит в ночью и днем ваш малыш? С какими трудностями при налаживании сна и режима вы столкнулись?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 37

Сколько должен спать 3 недельный малыш днем

От того, сколько времени младенец проводит во сне и сколько в состоянии бодрствования, зависит его правильное развитие и настроение.

Днем трехнедельный малыш должен спать в общей сложности около 6–8 часов. В этом возрасте периоды бодрствования ребенка значительно отличаются от более раннего возраста. Если раньше он просыпался только для того, чтобы покушать, то сейчас список его важных дел значительно расширился.

Просыпаясь днем, грудной ребенок кушает мамину грудь или смесь из бутылочки, а затем в хорошем настроении занимается изучением окружающего мира, радуя своих родственников. Теперь период его бодрствования может составлять от 50 минут до 1 часа.

*На мобильном устройстве внизу таблицы горизонтальный скроллинг

Норма дневного сна ребенка в возрасте 3 недели

Показатель На грудном вскармливании На искусственном вскармливании
Количество дневных снов 3-8 3-6
Общее время дневного сна 8-10 часов 8-9 часов
Время бодрствования между кормлением и дневным сном 30-60 минут 50-60 минут

Ребенок, достигший 3 недельного возраста, обладает следующими навыками:

  1. Старается удерживать головку в приподнятом положении, когда мама кладет его на животик.
  2. Кроха уже научился фокусировать взгляд на конкретном предмете более длительное время. Он с удовольствием рассматривает мамино лицо и лица, близких ему людей.
  3. Именно в этот период ваше чадо может порадовать вас своей первой улыбкой. Держите фотоаппарат или камеру наготове, чтобы запечатлеть этот прекрасный момент.
  4. Врожденные рефлексы в этом возрасте еще сохраняются (хоботковый, подошвенный, сосательный и др.).
  5. Ребенок уже хорошо слышит различные звуки и по-разному на них реагирует. Ему нравится голос мамы, тихая музыка, колыбельные, которые поют ему мама с папой. Слушая такие звуки, малыш успокаивается, затихает, может улыбаться. На громкие и неприятные звуки кроха выражает свое недовольство: он вздрагивает, а испуг и беспокойство демонстрирует громким плачем.
  6. Движения конечностями стали более координированными. Если раньше он хаотично и резко размахивал руками и ногами, порою пугаясь этого, то теперь движения стали более мягкими и плавными.

  7. Если в ручку грудничка вложить палец или легкую игрушку, то он сможет удерживать предмет некоторое время.
  8. Малыш стал чувствителен к прикосновениям. Ему нравится, когда родители делают ему массаж, с удовольствием принимает теплые ванны.
  9. Его плач стал более громким. Он понял, что все свои жалобы и просьбы нужно выражать именно плачем. Так мама быстрее подойдет к нему и сделает все, чтобы он успокоился.
  10. Маму младенец уже успел тщательно изучить. На ее появление он бурно реагирует, улыбаясь и беспорядочно дрыгая ножками и ручками.
  11. Пытается издавать свои первые звуки, похожие на гуление или агуканье.

Эти навыки он с удовольствием практикует и усовершенствует во время своей активности в дневное время.

Не стоит переживать, если что-то из перечисленного выше ваш ребенок еще не умеет делать. День за днем он взрослеет и осваивает новые умения. Нужно просто немного подождать, ведь все детишки развиваются в индивидуальном порядке.

Чтобы лучше спал, нужно его хорошенько умотать

Организм ребенка — как батарейка, в бодрствовании заряд расходуется, во сне заряжается. Что будет, если ресурс израсходован, но малыша не уложили, а оставили активничать? Этот случай природа предусмотрела: включается второе дыхание. Все родители знают такое состояние у детей: повышенная двигательная активность, то смех, то слезы, частая смена занятий, ничего не хочется и не нравится.

На биохимическом уровне происходит выброс гормонов стресса кортизола и адреналина. Кортизол несколько часов сохраняется в крови и мешает спокойному засыпанию и крепкому полноценному сну. Что мы увидим? Младенец устал, хочет спать, но уснуть не получается. Мама час качает, кроха час плачет! Либо, наоборот, отключается за 2 минуты, но спит поверхностно, с частыми пробуждениями и плачем.

Как правильно: соблюдайте максимально допустимое время бодрствования, за которое малыш устает, но не переутомляется. Это время определяется возрастом, темпераментом, качеством и количеством предыдущего сна. 

В таблице собраны возрастные нормы максимально допустимого времени бодрствования и количества необходимых дневных снов.

Нормы бодрствования ребенка по месяцам

Возраст, месяцы Допустимое время бодрствования, часы Количество дневных снов
0-2 1-1.30 5 и более
3-4 1.30-2 4-5
5-6 2-2.40 3-4
7-8 2.30-3.30 3
9-10 3-4 3-2
11-15 4-5 2
15-18 4-5.5 1-2
18-24 5-6 1
3 года – 5 лет 5-6 0-1

А сколько же времени уходит на ночной сон?

В четыре месяца многие мамы могут с гордостью заявить, что их чадо спал всю ночь без перерывов на кормление. Но это бывает очень редко и далеко не у всех.

В четыре месяца малыш еще нуждается в ночном подкреплении, но кормлений становится меньше (сокращаются до одного за ночь).

Ночной сон составляет 10 -11 часов, с одним перерывом на кормление. В одноразовом кормлении ночью — ребенок еще будет нуждаться до 6 месяцев. Это происходит, потому что у малютки все еще сохраняется потребность в питании, а вот после 6 месяцев потребность организма в пище — нет. Кроха сможет спать всю ночь, а вместе с ним начнет высыпаться и мамочка.

Сколько должен спать ребенок в 4 месяца: Таблица

Возраст ребенка Ночной сон Дневной сон Общее время сна Общее время бодорстования
4 мес. 10-11 ч. 4-5 ч. 14-16 ч. 8-10 ч.

Нормы сна

Для нормального физического и психического развития годовалого ребенка важен полноценный сон, как дневной, так и ночной. Нельзя убирать дневной сон, поскольку это приведет к переутомлению ребенка и серьезно подорвет уровень его здоровья.

Итак давайте разберемся с нормами сна после года.

Время бодрствования  у годовалого ребенка = 4-5 часов;

  • В это время ребенок много двигается, способен выполнять различные просьбы взрослых и сам может выразить свои пожелания в игре, осваивает первые навыки по самообслуживанию, проявляет любознательность;
  • Ребенок ни минуты не сидит спокойно, а иногда противится и упрямится, как правильно реагировать на непослушание подросшего ребенка смотрите в курсе Послушание без криков и угроз>>>
  • Все игры, прогулки, обучающие и развивающие занятия планируйте на первую половину времени бодрствования.

Сколько должен спать годовалый ребенок?

Суточная норма сна для ребенка —  12-13 часов.

При этом на ночной сон уходит: 10-11 часов

На дневной сон: 2-3 часа

Нет ничего страшного, если режим дня вашего ребенка отличается на +- 1 час в любую сторону. Наблюдайте за поведением и самочувствием ребенка. Можно сказать, что поводов для волнения нет, если ребенок:

  1. Спокойный и уравновешенный;
  2. Бодрый и жизнерадостный;
  3. Умеет концентрироваться на своих действиях;
  4. Имеет хороший аппетит;
  5. Легко и без проблем укладывается спать и просыпается.

В таком случае малыш спит меньше или больше положенного просто потому, что так ему хочется.

Однако, если ребенок спит довольно много, около 16 – 17 часов в сутки, то это должно насторожить вас. Возможно, что ребенок испытывает недомогание, которое скоро проявится другими симптомами.

Сколько раз спит днем ребенок в 1 год?

  • 1 год – это самый ранний возраст, когда ребенок  может уменьшать количество дневных снов с 2 до 1;
  • До этого момента дети обычно спят дважды в день по 1 – 1,5 часа каждый раз. Теперь же малыш начинает переходить на одноразовый дневной сон. При этом время сна может увеличиться до 2-3 часов;
  • Переход на 1 сон сильно зависит от режима дня ребенка, а именно, от времени утреннего пробуждения:

Если он встает в 6 часов, то выдержать без сна до обеденного времени у него вряд ли получится (Прочитайте в статье о том, как правильно кормить ребенка>>>). В таком случае ребенок ложиться спать в 10-11 часов дня и естественно захочет спать еще раз (где-то в 16 часов вечера).

При таком графике не нужно давать спать ребенку дольше 1 часа, иначе будет очень поздним укладывание на ночной сон.

Для детей с биоритмом «совы» возможен другой график. Они просыпаются ближе к 8 часам, и их дневной сон начинается примерно в час дня. В таком случае малыши спят почти 2-3 часа. Этого времени им хватает, чтобы дотянуть до ночного засыпания. Такой режим более гармоничный, простой и легкий для мамы. Но ожидать его можно лишь  к 1 г.3 месяцам.

Если бы вы спросили меня: сколько должен спать ребенок 1,3 года, то самым оптимальным будет режим с 1 дневным сном, который длится 1,5-3 часа и затем укладывается в ночь в районе 19-21 часа.

Сколько спит ночью

  1. Ночной сон ребенка в возрасте 1 года должен длиться 10 – 11 часов;
  2. Идеально, если время укладывания на ночной сон будет до 21-00. Это обеспечит более крепкий сон и полноценный ночной отдых;
  3. При двухразовом дневном отдыхе  режим может смещаться и укладывание становится более поздним. В любом случае, до 22-00 ребенок должен уже спать;

Многие родители пытаются воспитывать ребенка на равных позициях, и бывает, что на часах 23, 24, а то и час ночи – а ребенок вовсю бегает, играет и веселится. Так происходит у моих соседей сверху, и каждый раз мне очень жаль ребенка, ведь наиболее полноценный и восстанавливающий сон происходит с 21-00 до 1 часа ночи.

Если ребенок засыпает сам, то ночью бывает 1-2 пробуждения (могут быть ночи и без пробуждений, но по опыту своей работы, могу сказать, что это большая редкость)

У ночных пробуждений всегда есть свои причины:

  • ночные страхи;
  • скрежет зубами у малыша, если это проблема вашего малыша, обязательно прочитайте статью Почему ребенок скрипит зубами во сне?>>>
  • неподходящие условия для сна (душно, жарко, шумно и т.д.);
  • желание сходить в туалет;
  • голод;
  • неумение заснуть дальше самостоятельно.

Ругать ребенка за то, что он не спит ни в коем случае нельзя! Разбираться с причинами частых ночных пробуждений нужно и это задача мамы.

Если ребенок засыпает только с грудью или с укачиваниями, то ночью может быть очень много ночных пробуждений: от 3-х до 15-ти.  Это ситуация, которая требует коррекции и детального разбора, который вы можете провести в рамках большого курса по сну ребенка: Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

Отказ от дневного сна

Дневной сон для двухлетнего малыша очень важен, а если ваша кроха бунтует, его нужно убедить и уложить в кровать. Один раз пропустить дневной отдых – не критично, но если такая практика становится постоянной, пора что-то менять. Вот несколько возможных причин отказа от дневного сна:

  • Вариант 1. Вы ездите в транспорте, и кроха всю дорогу дремлет. Вот и ответ. 15 минут дремоты достаточно, чтобы перебить дневную фазу сна. Замените езду пешей прогулкой;
  • Вариант 2. Ребёнок перевозбуждается и не может успокоиться в кроватке. Действуем мудро и за полчаса до сна читаем, рисуем, слушаем классическую музыку, пьём теплое молоко, а вот от тяжелой пищи стоит отказаться;
  • Вариант 3. Долго не может заснуть без укачивания. Причина ясна. Малыш долгое время засыпал в коляске, а сейчас ему предлагают заснуть в неподвижной кровати. Заведите новый ритуал. Что делать в этом случае, узнайте из статьи Ребенок спит только на улице>>>
  • Вариант 4. Ребёнок болел, и сбился график. Нужно постепенно налаживать фазы сна, не исключено что нужно потратить не одну неделю.

Сколько должен спать ребенок в год

Позади — целый год, со своими трудностями и достижениями, становлением маленького человечка в обществе и семье. В этом возрасте, если мамочка все делала правильно, проблем как с дневным, так и с ночным сном уже быть не должно. Малыш активно проводит свой досуг, вовремя ложится спать и без труда засыпает. Для полноценного отдыха ему достаточно сейчас 13 часов, из них 10 приходится на ночной сон, а оставшиеся три — на два дневных.

Родителям следует закреплять имеющиеся навыки — соблюдать распорядок дня, предварять отход ко сну устоявшимся ритуалом, давать возможность ребенку засыпать самостоятельно. Понаблюдайте за своим карапузом, нет ли у него признаков недостаточного отдыха:

— беспричинные капризы;

— излишняя возбудимость;

— плохое настроение по утрам;

— нервные срывы;

— попытки уснуть раньше положенного времени.

Если все в порядке, то мама может себя похвалить за правильно продуманный режим. В случае же присутствия перечисленных признаков, родителям стоит задуматься, а достаточно ли отдыхает маленький кроха, может быть, следует откорректировать его распорядок дня.

Как быстро уложить спать 2-х летку?

Правила, как уложить ребенка 2 лет спать днем или ночью, не сложные. Главное – чётко их придерживаться и выработать свой семейный ритуал.

Если вы будете каждый день:

  1. Купать малыша в одно и то же время, например в 20:30;
  2. После этого делать массаж;
  3. Затем давать стакан тёплого молока;
  4. После, выключив свет по всей квартире, все члены семьи ложатся в кровати, то и кроха будет с радостью следовать примеру, и расслабившись, быстро погружаться в сон.

Желательно перед сном проветрить помещение, обязательны прогулки на свежем воздухе, как с утра, так и вечером, и никаких шумных игр перед отдыхом.

Интересный психологический метод – дать малышу задание уложить спать плюшевого мишку. Пока карапуз будет тихо покачивать своего мягкого друга, его глазки сомкнутся сами. Хорошо действует и чтение перед сном, вы удивитесь, когда уже через неделю ваш герой будет сам брать книгу с полочки и направляться в сторону кровати.

  • Почему дети плохо спят?
  • Как заставить ребенка слушаться?
  • Как развить самостоятельность у ребенка?

Таблица: сколько должен спать ребенок (в часах)

Нормы сна для детей устанавливаются согласно их возрасту с первых дней жизни:

Грудничок обычно постоянно спит, просыпаясь только на кормления, туалет и водные процедуры. Продолжительность одного бодрствования редко превышает 1 час. Однако именно в этот период родителям приходится сталкиваться с такими проблемами как колики из-за формирования микрофлоры кишечника. Чтобы их избежать, не надо забывать о пользе зарядки, легкого массажа и нормах кормления.

В это время грудничок уже начинает рассматривать и воспринимать окружающий его мир – он откликается на голос родителей, может играть погремушкой, прислушиваться к звукам. Естественно, бодрствовать становится интереснее, чем спать, тем более что многие современные родители практикуют плавание с кругом и гимнастику с мамой, которая так нравится малышам. В любом случае, максимальный перерыв между отдыхами не должен составлять более двух часов, иначе придется столкнуться с капризами и истериками из-за переутомления.

3 месяца – полгода

В этом возрасте дети должны спать не менее 14-17 часов. При этом уже явно выделяется длительный ночной отдых до 10 часов и 1-2 дневных через равные промежутки времени. У некоторых малышей этот же средний показатель формируется иначе – они спят до 4 раз в день, ограничиваясь 6 часами ночью.

Чтобы организовать продолжительный дневной отдых, надо отказаться от засыпания в процессе кормления и совершать подготовку к отдыху в собственной кроватке отдельно от родителей. Чтобы облегчить этот переход, можно подержать чадо за руку и почитать ему книжку на ночь.

Полгода – год

В этот период происходит полное разделение продолжительного ночного и однократного дневного сна. Время длительного отдыха составляет 10-12 часов, на сиесту приходится еще 2-4 часа.

Поскольку с полугода малыши начинают самостоятельно садиться, вставать и ходить, эти рефлексы могут сработать и во время сна. При этом еще не проснувшийся ребенок не поймет, почему он встал. Родителям придется запастись терпением и укладывать непоседу каждый раз при таком явлении – самостоятельно снова уснуть он не сможет.

Активное приучение к горшку совпадает с нормализацией ночного сна. На это время на плечи родителей ложится очень ответственная задача – выработка рефлекса просыпаться, чтобы освободить мочевой пузырь ночью. Для этого два раза примерно через равные промежутки времени нужно аккуратно высаживать ребенка на горшок, давая понять, что все хорошо и он в безопасности. В будущем малыш сам начнет просыпаться, чтобы сходить в туалет при необходимости.

Вторая задача заботливых папа и мам – обезопасить чадо от падений с высоты. Пора опускать матрас в кроватке на нижний уровень и организовать проход, через который можно выбраться без риска для здоровья. Однако даже при таких мерах рекомендуется стелить на ночь около кроватки одеяла, подушки или накидывать мягкие игрушки на всякий случай.

Период, когда пора отказаться от детской безопасной кроватки с бортиками в пользу более стандартного варианта. Многие дети начинают ходить в сад, что способствует формированию нормального режима. С 3 лет многие сами встают в туалет даже в ночное время, а к четырем годам уже так же самостоятельно просыпаются утром.

В этот период общая продолжительность сна составляет – 10-13 часов и может включать в себя двухчасовую сиесту.

У некоторых детей происходит полный отказ от дневного сна, другие предпочитают отдыхать не более 1,5-2 часов. Продолжительность ночного сна составляет 12 часов. Ближе к 6 годам малыш в состоянии самостоятельно подготовиться ко сну и уснуть, однако допустимо читать сказку на ночь.

В 7 лет — это уже школьник, готовый бодрствовать по «взрослому» режиму. 12 часов сна будут с возрастом сокращаться до 7-9. Дневной отдых возможен только при условии значительных впечатлений или переживаний, волнений. Родители отмечают, что дети спят после школы при знакомстве с новым учителем, если выступали перед всем классом или даже на линейке – со временем это проходит.

Питание 4-месячного

Сколько ребёнок должен съедать в 4 месяца, зависит от веса маленького человека. В среднем объём потребляемой пищи не превышает 1000 г в день при условии кормления 5–7 раз по 150–200 г за 1 раз.

Понять, сколько ребёнок должен кушать в 4 месяца, легче на искусственном вскармливании, когда количество смеси легко регулировать и подсчитать. Единственный способ узнать, сколько малыш съел при кормлении грудью – контрольный замер веса до и после еды.

Понять, что новорождённый наедается, можно по ряду косвенных признаков:

  • малыш сам отказывается от груди, а в бутылочке после кормления смесью остаётся 10–20 мл смеси;
  • после кормления здоровый малыш не капризничает на протяжении 3–4 часов, спокойно спит или играет;
  • мочеиспускание и испражнение происходят регулярно.

При достаточном питании должны пропорционально меняться и другие параметры новорождённого: рост, объём грудной клетки и окружность головы. Показатели в норме для 4-месячных детей приведены в таблице.

Мальчики Девочки
Вес, кг от 5,5 до 7,6 от 5,4 до 7,0
Рост, см от 58,7 до 64,5 от 58,4 до 64,0
Окружность груди, см от 40,2 до 43,6 от 39,1 до 42,2
Окружность головы, см от 38,6 до 44,6 от 38,9 до 43,0

Возраст 4 месяцев – слишком рано для того, чтобы вводить в рацион новорождённого прикорм, особенно если малыш на грудном вскармливании. Однако к этому времени уже налаживается режим кормления, которое происходит перед дневным и ночным сном, а также после пробуждения.

Нормы детского сна от 1 года до 7 лет

В полтора года можно начинать постепенно переводить ребенка на другой режим, который сохранится до школы — днем теперь малыш будет спать лишь один раз. Порой это вызывает некоторые затруднения, поэтому не стоит особо спешить — постепенный процесс пройдет более комфортно для ребенка. Иногда мамы на первом этапе чередуют дни двухразового и одноразового дневного сна, внимательно наблюдая за чадом. Некоторые детки, особенно с повышенной возбудимостью, больше устают и им недостаточно для отдыха одного дневного сна. В этом случае не стоит спешить, можно перейти на новый режим чуть позднее.

Длительность ночного сна деток от одного до семи лет составляет 10 часов, эта цифра не будет изменяться в течение всего возрастного периода, а вот продолжительность дневного сна лучше откорректировать маме, опираясь на собственные наблюдения. В норме этот показатель составляет:

— в два-три года — 2-2,5 часа;

— от 3 до 7 лет — около 2-х часов;

— после 7 лет спать днем не обязательно.

Не следует забывать, что полноценный крепкий сон и быстрое засыпание невозможны после бурных игр и сильного возбуждения. Примерно за час до отхода ко сну непоседу нужно успокоить, предложить малышу спокойную игру или почитать ему книжку.

Особенности ночного и дневного сна

Большинству детей на грудном вскармливании достаточно 3 часов, чтобы выспаться днем, но в отдельных случаях – это 4 и даже 5 часов. Ребенок может спать всего два раза по 2 часа, либо 3-4 раза по 40-60 минут – здесь все зависит от его активности и частоты кормления. Бывает, чтоб младенцы мало спят в ночное время, а днем, можно сказать, отсыпаются. Все дело в биологических ритмах, которые у них еще не сформированы. В принципе, это неправильно, ведь основной отдых, как для взрослого, так и для малыша – это ночь.

Если у карапуза нет признаков заболевания, и его не мучает боль, родителям потребуется давать ему большую физическую нагрузку в светлое время суток. Это поможет скорректировать нормальный режим. Педиатры рекомендуют создавать наилучшие условия для отдыха таких деток, а также ежедневно проводить воздушные процедуры после купания, смены подгузников или массажа, оставляя малыша голеньким на несколько минут при температуре 18-20 градусов.

Для маленьких деток, не желающих спать днем, есть отличное решение – сон на свежем воздухе – к примеру, на улице в коляске, лучше всего в зоне лесопарка или сквера, где воздух не загазован. В летнее время коляску можно поместить в тень, или погулять по тенистой аллее. В особенно жаркие или ветреные дни лучше отказаться от прогулки, как и в сильные морозы. Однако при не слишком низких минусовых температурах, детей можно утеплить, и они будут с удовольствием отдыхать. Коляску с ребенком можно поставить на лоджии или не продуваемом балконе, если нет времени на выход из дома.

К ночному сну ребенка надо правильно подготовить. Если малыш просыпается в 7 часов утра, то укладывать его нужно как можно раньше – около 9 часов вечера, чтобы суммарно получилось не менее 10 часов. При недосыпании жизнь малыша и его родителей может быть осложнена капризами на протяжении всего дня, обусловленными усталостью и недостатком энергии.

Особенности на ИВ

Есть небольшие отличия в режиме дня для детей на искусственном вскармливании, поскольку, по сравнению с грудным молоком, адаптированные смеси у них усваиваются дольше, а значит, и чувство голода наступает позже приблизительно на час. В связи с этим таких малышей категорически нельзя кормить по требованию, прием пищи у них происходит с интервалами в 3,5-4 часа днем и 6 часов ночью. Соответственно, и схема сна несколько меняется. К тому же, некоторых детей в этом возрасте по разным причинам уже могут прикармливать. Помня о том, что сон у грудничков тесно связан с приемами пищи, придется учитывать и этот немаловажный фактор.

Однако, в любом случае, надо быть в курсе, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, и отталкиваться от общепринятых цифр, независимо от способа питания младенца.

Норма сна для деток 4 месяцев

Когда малышу исполняется 4 месяца, то у него происходит много новых, интересных событий. Новорожденный все больше интересуется окружающими предметами, начинает прислушиваться к музыке, помногу общается с родителями во время бодрствования.

Именно при этом возрастном периоде продолжительность отдыха малютки днем сокращается. Днем ребенок в четыре месяца спит несколько раз:

  • продолжительный отдых может длиться 2 или 3 часа;
  • кратковременных снов (по полчаса или часу) может быть два или один.

Общее количество отдыха составляет от 15 до 16 часов. Днем малютка теперь больше бодрствует, увлеченно играя и общаясь с родителями.

Причины регресса сна у 3-месячного грудничка

Если малыш спит в светлое время суток, а ночью активен, это называется регрессом сна. Период длится от 2 недель до 1.5 месяцев. Родители наблюдают ухудшение качества отдыха – грудничок начинает ворочаться, часто просыпаться ночью.

Причины:

  • Скачок психоэмоционального и моторного развития. Формируются биологические ритмы, ребенок больше спит в медленной фазе, активно вырабатывает мелатонин. Регресс сигнализирует о том, что он учится самостоятельно засыпать.
  • Внешние факторы: переезд, смена комнаты, няни.
  • Неврологические болезни (перинатальная энцефалопатия, повышенное внутричерепное давление).
  • Кишечные колики, нарушения пищеварения. Малыш начинает срыгивать, тужиться, беспокоиться, плакать.

Редкая причина регресса – дисфункция эпифиза, зоны мозга, отвечающей за корректное формирование биоритмов. Если она нарушена, ребенок днем много спит, а ночью – нет.

Признаки регресса:

  • Резко нарушается режим дня, ребенка мучают внезапные пробуждения, в 3 месяца появляются короткие получасовые сны.
  • Проблемы с укладыванием.
  • Малыш беспокойный, чуткий к звукам, движениям, ему трудно повторно погрузиться в сон.

Родителям надо запастись терпением. Младенец постепенно привыкнет и научится отличать время суток. Утром, в обед (при естественном дневном освещении) с ним обязательно занимаются, играют, говорят, делают массаж, гимнастику. Ночью исключают игры, ставят приглушенный свет, организуют спокойную обстановку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector