Запоры во время беременности

Слабилен при беременности

Слабилен нельзя принимать в I триместре. Применять в II и III триместре необходимо лишь тогда, когда предполагаемая польза беременной выше возможного риска для малыша. При надобности использования в период грудного вскармливания надо прекратить кормление малыша.

Слабилен имеет следующие противопоказания:

  • Кишечная непроходимость,
  • Ущемленная грыжа,
  • Воспаление органов брюшины,
  • Перитонит,
  • Неопределенные боли в животе,
  • Кровотечения из ЖКТ,
  • Маточные кровотечения,
  • Цистит,
  • Спастический запор,
  • Детский возраст до 4 лет,
  • I триместр беременности,
  • Тяжелая дегидратация,
  • Повышенная чувствительность к sodium picosulphate.

Чтобы произошло быстрое освобождение кишечника надо соблюдать рекомендации врача.

Что запрещено?

Какие слабительные при беременности использовать категорически нельзя?

  • Клизма. Это средство опасно для будущей мамы, особенно на ранних сроках. Ведь она вызывает стремительную дефекацию, которая часто провоцирует сокращение матки. Впоследствии это может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Клизму можно применять лишь на поздних сроках, когда нет угрозы рождения недоношенного малыша.
  • Слабительные на масляной основе, такие как касторовое масло или вазелин. Хотя эффект от них и мягкий, применять их не рекомендуют из-за большого содержания жира, который всасывается во все внутренние органы. Поскольку у беременных женщин и так большая нагрузка на печень, поджелудочную железу и кишечник, дополнительные нагрузки могут сильно навредить.
  • Различные слабительные, сделанные на основе растительных компонентов, таких как сенна, крушина, ревень. Их действие вызывает в кишечнике сильные спазмы, которые очень нежелательны при беременности и могут спровоцировать даже потерю ребенка.

Классические лекарственные средства при запорах также не подходят беременным женщинам. Многие из них могут вызывать нежелательные последствия:

  • сенаде, гуталакс действуют излишне агрессивно и раздражающе;
  • метилцеллюлоза, средства из морской капусты и отрубей вызывают кишечные колики;
  • лекарственные средства на основе соли, такие как карловарская соль, магнезия могут нарушить минерально-водный баланс организма.

Единственным исключением из этой группы лекарственных препаратов является слабительное в виде порошка под названием «Фортранс» и похожие препараты, сделанные на основе полиэтиленгликоля.

Разрешенные препараты

Какое слабительное можно беременным? Имеется несколько основных типов лекарственных средств. Каждая группа препаратов характеризуется различным уровнем безопасности и действенности.

Средства, смягчающие каловые массы

Эти слабительные воздействуют на воду в фекалиях, увеличивая ее объем. За счет этого кал легче скользит по кишечнику. Слабительное начинает действовать спустя 3-4 часа. В эту группу входят следующие препараты:

Микролакс представляет собой раствор для введения ректально, он выпускается в удобной для использования форме – в тюбиках по 5 мл. Средство стимулирует приток воды к прямой кишке и оказывает слабительное действие. Вследствие этого кал разжижается в течение 5-20 минут.
Фитомуцил. Препарат употребляется как добавка к пище. Выпускается в виде порошка, в состав которого входят домашняя слива и шелуха семян подорожника. Кроме того, в нем содержатся фекальные смягчители, которые эффективно воздействуют на застоявшиеся каловые массы. Помимо этого средство стимулирует работу желудка, улучшает аппетит и способствует долгому чувству сытости
Внимание! Назначить Фитомуцил при беременности может только врач.
Свечи на основе глицерина. В результате процесса окисления глицерина внутри человеческого организма происходит размягчение фекальных масс и более легкое отхождение их наружу
Несомненное достоинство таких средств – это возможность использования и в первом, и в третьем триместрах беременности

Поскольку свечи воздействуют местно, то их применение безопасно и не вызывает неудобства
Важно помнить, что продолжительное использование свечей может раздражать поверхность прямой кишки, поэтому их следует применять с осторожностью.

В качестве смягчителя может применяться масла: вазелиновое или миндальное. Их применяют перорально

Крайне важно следить за реакцией организма, поскольку есть вероятность, что под их влиянием могут начаться маточные сокращения

Объемные слабительные (пищевые волокна, целлюлоза)

Эти средства можно принимать довольно продолжительно даже во время беременности, так как они не усваиваются в пищеварительном тракте. Их действие основано на поглощении воды гидрофильными волокнами, в результате чего кал размягчается и легче выводится из организма. Действие заметно на следующий день после приема, но чаще результат наступает через 2-3 суток. Прием этих препаратов необходимо сопровождать употреблением жидкости — около 1-1,5 литра.

В эту группу слабительных входят:

  1. Пшеничные отруби.
  2. Агар-агар.
  3. Семя льна.
  4. Метилцеллюлоза.
  5. Стеркулия.
  6. Семеня флеаворта.

Перед назначением пшеничных отрубей врач должен убедиться, что у пациентки нет синдрома раздраженной толстой кишки, который может являться причиной запора

Важно исключить это состояние, поскольку отруби в больших количествах могут усиливать метеоризм

После приема агар-агара опорожнение кишечника, как правило, происходит через 8-12 часов. Прием семян флеаворта способствует стулу через 12-24 часа. Эффективное опорожнение кишечника достигается через 1-3 суток после приема метилцеллюлозы. Объемное слабительное для беременных советуют при слабовыраженных запорах.

Осмотические слабительные

Препараты этой группы также увеличивают объем воды в фекалиях, смягчая каловые массы и стимулируя перистальтику кишечника. Кратковременное применение осмотических слабительных считается безвредным для женщин в положении, но при длительном приеме возможны нарушения электролитного баланса.

Препараты этой группы:

  • Дюфалак, Нормолакт, Лактусан, Инулин, Нормазе,. Они содержат пребиотики, которые воздействуют на естественную микрофлору кишечника, размягчают кал, способствуют благоприятному развитию бактериальных культур в ЖКТ.
  • Солевые препараты: сульфат натрия, гидроокись магния, сульфат магния. Действуют по принципу притягивания воды из окружающих тканей в кишечник и разжижения кала. Не рекомендуются к приему беременными в связи со способностью вызывать маточные сокращения.
  • Эндофальк, Фортранс, Форлакс. В составе этих средств имеется макрогол, который насыщает каловые массы водой, возвращают чувствительность нервным окончаниям в кишечнике. Данные препараты не попадают в кровь, не взаимодействуют с микрофлорой кишечника и не раздражают его ткани.

Быстрее всего действуют смягчительные средства. Наиболее безопасными при применении в домашних условиях считаются объемные слабительные. Осмотическое слабительное при беременности может быть назначено только гинекологом в случае, если остальные препараты оказались неэффективными.

Клизма или миркоклизма?

Лучшее слабительное средство быстрого действия взрослому — это свечи и микроклизмы. Они оказывают буквально моментальный эффект. Если со свечами все понятно, то клизмы требуют особой внимательности. Чтобы добиться быстрого результата, многие предпочитают делать клизму. Но этот вариант хорош только в обычной жизни. Беременным этот метод запрещен.

Клизма вызывает взрывную дефекацию, а это может спровоцировать сокращение матки. Как результат, могут начаться преждевременные роды и ребенок родиться недоношенным. Такой метод может применяться только в предродовом периоде.

Беременным лучше применять микроклизму с готовым раствором. Она отличается малым количеством средства, какое имеет иное, отличное от стандартной клизмы, направление действия. Популярный препарат — Микролакс.

В нем всего 5 мил действующего вещества, которое оказывает стремительное слабительное воздействие. Эффект от применения микроклизмы наступает уже через 15 минут. Активные вещества Микролакса:

  • натрия цитрат;
  • натрия лаурилсульфоацетат;
  • сорбит.

Есть люди, которые предпочитают дешевые средства, сделанные своими руками в домашних условиях. Этот метод нельзя назвать лучшим, потому что это в первую очередь не безопасно как для женщины, так и для ребенка. Промышленные растворы для микроклизма разрабатываются врачами и фармацевтами с учетом всех норм и являются надежным средством.

Микроклизмы рекомендуется применять, как разовую экстренную помощь. При хронических запорах этот метод лучше не использовать, чтобы не нарушить электролитный баланс. При проведении клизмы все содержимое препарата вводится сразу.

Как избавиться от запора при беременности

Сегодня существует целый ряд средств – от безрецептурных таблеток до натуральных препаратов – для облегчения запоров. Конечно, при беременности бороться с недугом сложнее, так как количество решений сокращается. Однако не стоит отчаиваться: иногда беременной достаточно изменить свой образ жизни, пересмотреть диету, увеличить физическую активность. Что конкретно помогает улучшить состояние? Остановимся на основных правилах, которые должны войти в привычку будущей мамы:

1. Пересмотреть рацион. Стоит отдать предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки, которая, кроме всего прочего, снабжает организм натуральными витаминами и антиоксидантами. Беременные женщины должны стараться ежедневно потреблять от 25 до 30 граммов диетического волокна, чтобы стимулировать работу желудочно-кишечного тракта и поддерживать кишечник в здоровом состоянии. Включайте в рацион хлеб из цельного зерна, орехи, свежие фрукты, овощи, особенно морковь, брокколи, зерновые злаки, чернослив, изюм, свежие кисломолочные продукты, йогурты. Для фруктового салата на завтрак прекрасно подойдет малина, яблоки, бананы, инжир, клубника. В качестве гарнира на ужин можно приготовить кукурузную или гречневую кашу.

2. Есть понемногу. Бороться с запорами можно благодаря ежедневному распределению пищи на пять или шесть небольших порций. Это позволит желудку переваривать еду без необходимости работать сверхурочно.

3. Пить воду, которая помогает предотвратить застой содержимого кишечника, способствует его мягкости и плавному перемещению по пищеварительному тракту. Не стоит забывать и о натуральных фруктовых, овощных, ягодных соках, компотах из сухофруктов.

4. Стараться больше двигаться, чтобы стимулировать кишечник. Хотя бы 3 раза в неделю по 20-30 минут можно плавать в бассейне в спокойном ритме, заниматься йогой, специальными дыхательными гимнастиками и фитнесом для беременных. При этом необходимо следить за дыханием (во избежание одышки) и исключить нагрузку на пресс. Обязательно проконсультируйтесь с вашим доктором о том, какие упражнения безопасны для вас и вашего ребенка.

5. Не игнорируйте позывы в туалет. Сдерживание может только усугубить проблему.

6

Обращайте внимание на свое эмоциональное состояние. Этот фактор очень важен при беременности

Стрессовые ситуации дома или на работе могут привести к постоянным запорам. Чаще напоминайте себе, что слишком сильная эмоциональная реакция не обязательно основана на фактах, а вызвана лишь бушующими гормонами. Держитесь как можно спокойнее, избегайте стрессов и выяснения отношений.

Виды слабительных средств

Выбор препаратов, нормализующих работу кишечника, только кажется огромным. На самом деле, все слабительные средства разнесены всего в четыре группы. В пределах одной группы находятся препараты, схожие по своему принципу воздействия и именно он определяет, можно ли то или иное средство использовать беременным для решения своей проблемы.

  1. Лекарства, раздражающие кишечные рецепторы и агрессивно стимулирующие перистальтику (капли Гутталакс, таблетки Сенаде, Бисакодил и т.д.).
  2. Солевые растворы и препараты макрогола, которые притягивают жидкость и не дают ей всасываться (магнезия, сульфат натрия). В результате задержавшийся твёрдый кал размягчается, увеличивается и кишечник рефлекторно стремится его вывести.
  3. Биологически активные добавки, изготовленные на растительной основе (Мукофальк, Фитомуцил). В их составе присутствуют компоненты, которые набухают в кишечнике, стимулируя перистальтику естественным образом, и вытяжки из различных трав, ягод, фруктов, оказывающие слабительный эффект.
  4. Препараты, действующие как пребиотики (Лактулоза, Дюфалак). В результате расщепления этих средств, в кишечнике образуются вещества, размягчающие каловые массы. Кроме того, они нормализуют кишечную микрофлору, что в долгосрочной перспективе помогает закрепить достигнутый эффект.

Препараты из первых двух групп к приёму беременным обычно запрещены. В отношении БАДов целесообразен индивидуальный подход, основывающийся в первую очередь на составе средства, а также анамнезе и истории течения беременности.

Наиболее предпочтительными в указанный период являются средства из четвёртой группы. Её представляют препараты лактулозы и лактитола.

Натуральные слабительные для беременных

Запор во время вынашивания ребенка причиняет неудобства, но не каждое слабительное надежное в данной ситуации. При беременности происходит гормональный дисбаланс, мышечная структура пищевода слабеет и не справляется с нагрузкой. Используемое слабительное не должно раздражать пищеварительный тракт, поэтому не рекомендуется пить синтетические средства. Особенно опасно заниматься самолечением, ведь некоторые медикаменты провоцируют гипертонус матки.

Женщина должна присмотреться к натуральным продуктам, оказывающие мягкое действие. Против запора можно употреблять:

  • каши цельнозерновые, отруби;
  • яблоки, инжир, курага, чернослив;
  • овощи в свежем виде;
  • орехи;
  • грейпфрут.

В домашних условиях можно самостоятельно приготовить для беременных натуральное слабительное. Перетертая распаренная курага смешивается со жмыхом из измельченной моркови в блендере. При отсутствии моркови она заменяется тыквой. Эффект от съедания вышеперечисленных продуктов поможет усилить правильный питьевой режим. В сутки необходимо выпивать не меньше 2 л чистой воды.

Чтобы натуральное слабительное подействовало, следует придерживаться правильного питания:

  • пятиразовый прием пищи;
  • сбалансированный рацион, состоящий из витаминов, минералов, белков, углеводов и жиров;
  • небольшие порции;
  • белковая еда в утреннее время, а растительная и молочная продукция вечером;
  • исключить грецкие орехи, крепкий чай, рис и вареные яйца, провоцирующие появление патологии;
  • каждый день нужно употреблять борщи, супы, бульоны;
  • за 2 часа до сна должен быть последний прием еды;
  • добавляется клетчатка, волокна растительного происхождения.

Если женщина страдала запорами раньше, но рацион меняется на ранних сроках вынашивания малыша.

Запрещенные при беременности слабительные средства

Опасные средства делятся на три категории:

  1. Раздражающие . Cлабительное при беременности иногда становится причиной рефлекторных сокращений. Это Бисакодил, соль карловарская, масло касторовое, средства сенны. Медикаменты токсичны, обладают мутагенным свойством и приводят к тяжелым аномалиям энтеральной нервной системы.
  2. Детергенты. Такая категория состоит из минеральных масел, которые откладываются в селезенке, печени, кишечнике. Препарат нарушает абсорбцию жирорастворимых витаминов и вызывает воспалительный процесс.
  3. Объемные слабительные . В состав таких средств входят гидрофильные коллоиды, пищевые волокна. При их приеме понадобится пить большое количество жидкости, из-за чего возникают сильные отеки при вынашивании ребенка.

Также запрещено принимать лекарства, основой которых выступает морская капустаа, целлюлоза, агар-агара, лен. Эти компоненты способствуют замедлению вывода жидкости в женском теле. Самыми опасными слабительными считаются солевые, оказывающие лаксативное действие и нарушающие водно-солевой баланс.

Можно ли слабительное беременным?

Диета и физическая активность во время беременности — самые главные факторы нормализации работы кишечника при беременности. Беременным следует также изменить свой стиль питания, включить в рацион максимальное количество клетчатки, прежде всего грубой, если позволяет кишечник.

Клетчатка овощей, сама не всасываясь, способствует к разбуханию пищевых масс и лучшему удалению их из организма. К минимуму следует свести употребление рафинированных продуктов — полуфабрикатов, готовых и замороженных блюд: в них много консервантов и других элементов, которые отрицательно воздействуют на кишечник.

Беременным рекомендуется пить свежий нежирный кефир или «живой» йогурт. Но вот молоко в этом плане не полезно, поскольку оно лишь способствует процессам брожения в кишечнике.

По возможности нужно свести к минимуму употребление продуктов, вызывающих запоры: риса, крепкого чая, вареных яиц, грецких орехов и т.д.

Вред будущему ребенку, который наносят запоры в виде интоксикации от неперевареных остатков продуктов питания, зачастую преувеличен. Но для повышения качества жизни беременных, для предотвращения натуживания, которое может приводить к выпадению геморроидальных узлов и преждевременным родам, с запорами нужно бороться.

Лечение запоров при беременности

Что делать при запоре у беременных? Как избавится от запора беременным? Терапия запора у беременных является большой проблемой, поскольку большинство слабительных средств им противопоказаны, и несут опасность для будущего ребенка. Бороться с проблемой нужно начинать с нормализации своего рациона.

Питание при запоре у беременных

Главное в питании – обеспечить организм достаточным количеством клетчатки. В то же время нужно не допустить газообразования, которое может возникнуть при употреблении продуктов, богатых клетчаткой (овощей и фруктов). Лучше всего ввести в рацион отруби. Суточная норма – 3 столовых ложки. Их можно залить кефиром, и употребить за 30 минут до завтрака.

Нужно включить в меню несладкие фрукты, сухофрукты, растительные масла. Следует отказаться от белого хлеба, капусты, бананов, бобовых – они вызывают усиление образования газов в кишечнике. Полезны отвары чернослива, фенхеля, крыжовника.

Медикаментозные средства

Как же лечить запор при беременности медикаментозно? Если правильное питание не помогает нормализовать стул, необходимо обратиться к доктору. Он поможет правильно подобрать средства от запоров для беременных, которые не навредят женщине и плоду.

Запрещенные методы лечения:

  • Клизмы – вызывая мгновенную дефекацию, они провоцируют маточное сокращение. Их можно применять только перед родами, не боясь их преждевременного разрешения.
  • Касторовое и вазелиновое масло – они обладают мягким действием, но из-за большой жирности не рекомендуются беременным. Это усиливает нагрузку на ЖКТ, поджелудочную железу и печень.
  • Слабительные препараты с сенной, корнем ревеня и крушины – вызывают кишечные спазмы.
  • Средства раздражающего действия: Регулакс, Гуталакс и т.д.
  • Препараты на основе солей: сульфат натрия, магнезия.

Что можно беременным от запора:

  • Свечи – местное средство, активизирующее перистальтику. Безопасными для беременных являются глицериновые свечи от запора для беременных без добавок. Их компоненты не всасываются в кровь, не повышают тонус матки. Но применение таких свечей должно быть не частым, только в случае крайней необходимости.
  • Микролакс – альтернатива свечам в виде ректального раствора от запора при беременности. Действие этой микроклизмы мягкое, и быстрое (5-10 минут).
  • Дюфалак – сироп, содержащий лактулозу. Содержание пробиотика обуславливает стимуляцию полезных бактерий при длительном приеме Дюфалака. Каловые массы размягчаются, увеличивается их объем при дефекации. Вместо Дюфалака беременным можно применять такие слабительные с пробиотиками: Транзипек, Форлакс.

Народные средства от запора при беременности

Как бороться с запорами во время беременности народными методами? Прежде, чем применять какой-то рецепт, необходимо посоветоваться с врачом.

  • Свежий картофельный сок разбавить водой 1:1. Пить средство трижды в день по ¼ стакана перед едой.
  • Взять одинаковое количество фенхеля, аниса и тмина. 2 ч. ложки смеси залить ¼ л кипятка. Дать настояться в термосе, и пить перед приемом пищи по 1/3 стакана 3 раза в день.
  • Из 1 кг красной рябины сделать сок, добавить к нему 600 г сахарного песка. Употреблять утром и вечером по ¼ стакана. Сохранять средство в холодильнике.
  • Взять 5-6 яблок, мелко нарезать. Кипятить их в 1 л воды 10-15 минут. Отвар должен настояться 4 часа. Принимать его нужно трижды в день вместо чая.
  • 1 ч. ложку семени льна залить кипятком (200 мл). Оставить на несколько часов. Выпить на ночь, не процеживая.

Можно ли обращаться к народным средствам и использовать их в качестве слабительного?

В домашних условиях справиться с запором можно с помощью нехитрых советов.

Разумеется, любые действия лучше согласовывать и координировать со своим лечащим врачом.

Делайте массаж живота.

Все движения должны быть легкими и плавными, чуть-чуть поглаживающими – никаких сильных нажатий и никакой резкости. Начинайте с правой стороны: от паховой области двигайтесь к печени вверх, потом постепенно переходите к области пупка, затем на левую сторону и по той же траектории спускайтесь вниз к паху.

Не ограничивайте физическую активность.

Занимайтесь специальными упражнениями для беременных. Наиболее полезным для беременных считается плавание, ведь оно способно активизировать работу абсолютно всех внутренних органов, а тренировки проходят легко и приятно. Также хорошо вам подойдут занятия йогой, пилатесом, даже простая ходьба или прогулки на свежем воздухе.

Скорректируйте свой рацион.

Питайтесь дробно и небольшими порциями, пейте достаточное количество воды, не переедайте и не ешьте за несколько часов до сна. В вашем меню обязательно должны быть первые (жидкие) блюда ежедневно.

В рационе необходимо присутствие определенных продуктов, помогающих справиться с запором, а именно – кисломолочных продуктов, каш и круп (особенно помогают гречка, перловка, пшенная), отрубей, черного хлеба, большого количества свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой (всех видов капусты, шпината, моркови, яблок, огурцов, свеклы, персиков, абрикосов, слив, киви и других).

Эти профилактические меры, если принять их в самом начале зарождения проблемы, должны непременно дать положительный результат и помочь вам с ней справиться.

Обратите внимание и на некоторые народные рецепты:

Очень хорошо стимулируют переваривание пищи и оказывают природный слабительный эффект сухофрукты ‒ чернослив, курага, инжир.

Если вы будете заливать несколько плодов на ночь кипятком, а утром выпивать отвар незадолго до завтрака, то никаких проблем с кишечником у вас не будет (или распаривайте сухофрукты и съедайте их каждое утро).

Тот же чернослив можно использовать в качестве вкусной добавки в свекольный салат.

Свекла – и сырая, и отварная, прекрасно послабляет кишечник, а два глотка в день свекольно-морковного сока помогут вам забыть о проблемах со стулом навсегда;

  • Варите компоты и узвары из сухофруктов, а салаты заправляйте полезными растительными маслами.
  • Выпивайте на ночь или утром натощак стакан свежего кефира.
  • Если не любите кефир, то подогрейте себе треть стакана молока и пейте его, а еще лучше ‒ добавьте в напиток маленькую ложку меда.

Эффективным считается и лекарство на молоке с инжиром (на стакан необходимо два измельченных фрукта) – смесь нужно разделить на четыре приема и выпить за день;

Хорошо помогает и сок сырой картошки.

Можно тереть на терке или воспользоваться соковыжималкой ‒ вам хватит даже двух-трех картофелин. Сок, который получится, разведите водой (1:1) и выпейте за час до приема пищи;

Рекомендуется и прием растительных масел – льняного, оливкового, кукурузного, тыквенного.

Можно принимать масло вечером или утром по десертной ложке, запивая большим количеством воды. Помимо оказания послабляющего эффекта, масла содержат много жирных кислот, витаминов и других полезных веществ.

Однако во всем нужна мера

И не забывайте про осторожность, даже если отзывы о том или ином средстве вам попадались только восторженные

Народные средства от запоров для дам в положении

Слыша о народных средствах, чаще всего мы представляем себе пучки ароматных трав, чаи, настойки. К сожалению, в период беременности всему этому мало места в рационе будущей мамы.

Ошибочно считается, что раз средство растительное, то у него нет противопоказаний, побочных эффектов и оно не содержит «химии». Увы, но беременность и многие растения несовместимы, нежелательные реакции могут возникнуть даже в ответ на приём валерианы, а что касается «химии», то в наших экологических условиях, безопасным может быть только алоэ, выращенный дома в горшке. Потому, откажитесь от приёма разнообразных слабительных сборов, даже если на них написано волшебное слово «монастырский».

В период беременности строго запрещено употреблять препараты, содержащие сенну и крушину. Потому внимательно читайте состав лекарств, БАДов и слабительных сборов.

Что же остаётся в арсенале народной медицины?

Вода натощак

Начните своё утро со стакана прохладной воды. Можете поставить его на прикроватную тумбочку с вечера. Завтрак начинайте, спустя полчаса. Такая процедура раздражает кишечник и стимулирует перистальтику.

Микс сухофруктов

Измельчите в блендере или мясорубке курагу, изюм, чернослив и ешьте по ложке смеси в день. Хорошо, если это будет происходить в одно и то же время. Не превышайте дозировку, чтобы не спровоцировать метеоризм.

Кефир с маслом

Заканчивайте свой день стаканом этого кисломолочного продукта, добавив в него ложку растительного масла. Кефир мягко слабит, а масло стимулирует выработку жёлчи, что ещё более катализирует процесс.

Льняное масло

Оказывает слабительное воздействие и не запрещено к приёму во время беременности. В разумных пределах, конечно. Достаточно ложки утром, до завтрака. Кроме того, этот продукт поможет предотвратить растяжки на коже и разрывы промежности в родах.

Что касается клизм, то в этот период о применении любой из них необходимо обязательно советоваться с врачом. Беременным категорически запрещены гипертонические клизмы и крайне нежелательны очистительные.

Питание для улучшения пищеварения и перистальтики

Перед тем как приступать к приёму слабительных средств, приведите в порядок рацион. Очень удобно в период беременности оправдывать переедание и употребление тяжёлой, солёной, копчёной, пряной пищи своим положением. «Раз хочется, значит, ребёнок требует!» — часто можно услышать от будущей мамы. Да, это верно, но вовсе не означает отказ от пищи полезной, богатой клетчаткой и витаминами.

Правила питания при беременности по своей сути не отличаются от обычного здорового питания. Другое дело, что им и до беременности мало кто следует. Постарайтесь соблюдать такие нормы, чтобы облегчить работу кишечника и обеспечить необходимыми компонентами растущего малыша.

Питайтесь дробно. 2—3-х раз приёма пищи мало, увеличьте количество до 5—6, уменьшив порции

Завтрак должен быть достаточно плотным, ужин лёгким.
Уделите внимание овощам, фруктам, ягодам, столовой зелени. Отдавайте предпочтение некислым, неострым продуктам растительного происхождения

Лучше всего добавить в рацион морковь, свёклу, тыкву, топинамбур, сладкие яблоки, сливы, абрикосы.
Включите в меню каши. Начинайте утро с овсяной, не забывайте и о гречневой. А вот на рис и бобовые лучше в этот период не налегать.
Полезно вместо конфет, шоколада, сдобной выпечки употреблять сухофрукты. Но будьте внимательны, ведь съесть их можно больше, чем свежих фруктов, а это, во-первых, очень калорийно, а во-вторых, вызывает вздутие кишечника.
Не забывайте о супах. Лучше отдать предпочтение лёгким овощным, чем борщу и солянке. Если есть возможность, употребляйте первое блюдо в обед ежедневно.
Молочные продукты выбирайте аккуратно. Цельное молоко пока пить нежелательно, кефир обычно слабит, а йогурты нормализуют микрофлору.
Достаточно пейте, особенно пока не страдаете отёками. Просто чистую воду или травяные чаи.

И не забывайте больше двигаться. Если занятия спортом ранее не были частью вашей жизни, попробуйте специальные курсы йоги для беременных. В течение дня обязательно найдите время прогуляться, пройти хотя бы одну остановку пешком. Делайте элементарные упражнения дома. Рациональное, сбалансированное питание, достаточное количество жидкости и физическая активность помогут и вовсе избежать приёма слабительных средств, а также различных патологий, сложностей в родах и облегчат восстановительный период после них.

Основные правила питания, которых нужно придерживаться во время беременности

  • Необходимо выпивать большое количество воды. Даже если у женщины появились отеки, нельзя потреблять меньше 1 литра воды. Недостаточное поступление жидкости провоцирует организм «запасать» воду. Выпивайте 1,5 литра воды в сутки – если выпивать этот объем дробно и постепенно, это не скажется на формировании отеков.
  • Обязательно завтракайте. Когда человек просыпается и встает с кровати, запускается так называемый ортостатический рефлекс – активируется работа внутренних органов, в том числе желудочно-кишечного тракта. Когда же в организм поступает пища или вода, нижние отделы ЖКТ также начинают работать активнее. Таким образом, когда вы завтракаете, то в вашем организме запускаются одновременно два рефлекса, которые благотворно влияют на систему пищеварения в целом. Завтрак должен содержать сложные углеводы, поскольку переключают ночной метаболизм на дневной и способствуют опорожнению кишечника.
  • Пищу принимайте дробно 5-6 раз в день небольшими порциями. Увеличение матки оказывает давление на желудок. Если вы будете есть небольшими порциями
  • Обязательно введите в рацион нежную клетчатку: кабачки, цветную капусту, вареную морковь, тыкву, свеклу, чернослив, курагу. Хорошим вариантом могут быть салаты, содержащие эти продукты.
  • Творог важен для питания беременных женщин, так как обеспечивает необходимый в этот период организму кальций. Однако нужно помнить о том, что сам по себе творог способен вызывать запор. Поэтому добавляйте в творог фрукты или овощи, которые, напротив, не дадут творогу тормозить работу кишечника: вымоченный чернослив, курагу, потертое яблоко или морковь, печеную или отварную тыкву.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector