От чего горят стопы ног? лечение в москве

Болезни костей стопы

Представленный отдел нижней конечности имеет уникальное и почти идеальное строение для прямохождения, бега и спринта, но ежедневно испытывает слишком интенсивные нагрузки. Кости всей стопы подвержены многим врожденным и приобретенным патологиям. Большинство из них не поддается консервативному лечению, поэтому приходится использовать хирургическое вмешательство.

Если болят кости стопы, или ощущается дискомфорт во время движения, причины могут состоять не только в изменениях твердых тканей. Чаще такие симптомы провоцируют нарушения функций суставов, заболевания связок, мышц и сухожилий, системные патологии (сахарный диабет, ревматизм, подагра и другие). В самих костях проблемы могут быть следующими:

• слишком высокий свод;
• остеоартрит пальцев с их деформацией;
• плоскостопие;
• вальгусная деформация первой плюсневой кости («косточка»);
• пяточная шпора;
• молоткообразный палец (второй на ноге).

Плоскостопие

Плоскостопие

• меняется нормальное взаиморасположение костей стопы, конфигурация суставов, что приводит к болям в стопе;
• в области свода стопы находятся важные сосуды и нервы: при плоскостопии они сдавливаются во время ходьбы, приводя к усилению болевого синдрома.

• врожденная слабость связочного аппарата: под действием постоянных нагрузок связки стопы у таких людей намного легче растягиваются, в итоге появляется деформация;
• рахит, перенесенный в детстве, способствует деформации стопы;
• врожденная разница в длине ног – состояние, которое встречается у многих людей;
• интенсивные, чрезмерные нагрузки, например, поднимание штанги, стоя на ногах;
• ношение неудобной обуви;
• иногда плоскостопие развивается после травмы, во время которой происходит перелом костей стопы.

1. Занятия лечебной физкультурой и гимнастикой. При сильно выраженном плоскостопии должны проводиться только под контролем врача-ортопеда. Эти мероприятия направлены на укрепление мышц, которые обеспечивают нормальную конфигурацию стопы.
2. Ношение удобной обуви. При необходимости врач может назначить специальную ортопедическую обувь.
3. Общеукрепляющие процедуры: хождение по росе, инею, босыми ногами по земле и камням. Стоит помнить о том, что закаливающие процедуры нужно выполнять методично и постепенно.
4. Ношение ортопедических стелек.
5. Применение специальных кремов и мазей от болей в ногах – сегодня они представлены в аптеках в широком ассортименте.

Подробнее об этой патологии читайте в статье: Плоскостопие	Доступно о плоскостопии

Эволюция стопы человека

Вопрос развития нижнего отдела ног долго изучался на основе археологических находок в разных точках мира. Благодаря этим исследованиям выяснилось, что существуют следующие типы стопы млекопитающих:

• фалангохождение;
• пальцехождение;
• стопохождение.

От вида конечности зависит скорость, выносливость, высота и длина прыжка. Как передвигается животное, определяет строение костей стопы. Основная опора человеческой ноги приходится на пятку, поэтому она больше и развита сильнее, чем у остальных млекопитающих. Есть несколько теорий эволюции стопы, но самой правдоподобной считается версия о нелинейных изменениях в строении.

С началом прямохождения исчезла необходимость в хватательной функции пальцев на ногах, их повышенной гибкости. Пяточные кости стопы увеличились, стали более толстыми и массивными. Это помогло удержанию равновесия при ходьбе, правильному распределению нагрузки. Для амортизации и экономии энергии стопа приобрела свод. Большой палец расположился в одну линию с остальными, потому что хватательные способности остались только у рук.

Строение стопы: суставы

Стопа имеет несколько суставов, которые придают ей подвижности. Это голеностопный, подтаранный,таранно-пяточно-ладьевидный, пяточно-кубовидный, предплюсне-плюсневые, плюсне-фаланговые, и межфаланговые. Каждая суставная поверхность костей покрыта скользящей и гладкой хрящевой тканью, которая облегчает взаимное трение. Дополнительное облегчение скольжения суставных поверхностей обеспечивает суставная жидкость, которая образуется в суставной капсуле.

Голеностопный сустав

Этот сустав один из важнейших и больших суставов ноги. Он является сложным блоковидным суставом, имеющим двуосное движение (передне-заднее). Голеностоп образуют таранная кость и кости голени.

Сустав укрепляют несколько связок, а также мышцы и прочная суставная капсула.

Голеностоп выполняет опорную и двигательную функции. Не смотря на свою прочность, этот сустав весьма часто подвергается различным заболеваниям. Наиболее распространены артрит, остеоартроз, разрывы ахиллова сухожилия и всевозможные травмы.

Подтаранный сустав

Этот сустав стопы образован пяточной и таранной костьми. Подтаранный сустав имеет цилиндрическое строение и может вращаться в сагиттальной плоскости. Он укреплен тонкой суставной капсулой и немногочисленными связками. В случаях, когда нарушается естественная подвижность этого сустава, стопа получает дополнительные нагрузки, что чревато вывихами и другими травмами.

Таранно-пяточно-ладьевидный сустав

Этот сустав образуют одноименные кости — пяточная, ладьевидная и таранная. Форма сустава – шаровидная, что обеспечивает пронацию и супинацию стопы. Благодаря этому суставу обеспечивается возможность выполнения сложных движений ногами. Примером задействования этого сустава может служить ходьба по канату или сложные па в танце.

Сустав укрепляют довольно сильные связки. Основная из них пяточно-ладьевидная связка обеспечивает удержание в контакте головку таранной кости и ладьевидную кость, а также кубовидную кость с пяточной. С возрастом эта связка преобразуется в хрящевидную ткань, а также может пропитываться солями извести. Если происходит ее растяжение и большеберцовая мышца утрачивает тонус, то головка таранной кости опускается ниже, что является толчком к развитию плоскостопия.

Пяточно-кубовидный сустав

Этот сустав образуется суставными поверхностями одноименных костей – пяточной и кубовидной. Он также окружен суставной сумкой, которая сильно напряжена в средней части. Укрепляют этот сустав связки, большинство которых расположено со стороны подошвы. Сустав имеет сложную форму, напоминающую седловидную.

Предплюсне-плюсневые суставы

Эти малоподвижные суставы образуются плюсневыми, тремя клиновидными и кубовидной костями.  Суставная капсула достаточно сильно натянута вокруг этих суставови разделена на 3 независимые части. Суставы окружены короткими связками, которые неподвижно объединены между собой и создают основу стопы.

Объем движений этих суставов совсем мал. В них возможны только скользящие движения.

Плюсне-фаланговые суставы

Эти небольшие шаровидные суставы образуются углублениями на основаниях проксимальных фаланг и головками плюсневых костей. Они имеют небольшую подвижность, делая возможным сгибание и разгибание пальцев, а также их незначительное отведение и приведение. Суставные капсулы плюсне-фаланговых суставов тонкие и свободные.

Из-за довольно больших нагрузок эти суставы довольно часто подвергаются инфекционным заболеваниям, а также подагре, артриту, радикулиту и т.п.

Межфаланговые суставы

Эти блоковидные суставы образуются суставными поверхностями фаланг пальцев. Их суставные капсулы свободны. По боках они укрепляются небольшими связками. Эти суставы обеспечивают сгибание и разгибание пальцев.

Строение и функционирование стопы

Самая сложная конструкция в человеческом теле – это стопа. Поэтому она может выполнять свои функции по поддержанию равновесия и передвижению человека. Строение стопы подчиняется этим задачам и призвано выдерживать очень большую нагрузку. Поэтому она состоит из 26 костей, которые соединяются подвижно с помощью 33 суставов, двух десятков мышц и более сотни связок. Кроме того, хрящевые прослойки между костями и внутрисуставные капсулы предотвращают трение и обеспечивают большой объем движения.

Две самые крупные кости ступни образуют продольный свод, который служит амортизатором при ходьбе. Его поддерживают связки и сухожилия, от которых зависит правильное функционирование стопы. Второй свод – поперечный, образован плюсневыми костями и имеет более сложное строение. Он равномерно распределяет нагрузку на стопу, помогает удерживать равновесие.

Внутри стопы человека пронизаны большим количеством кровеносных сосудов и нервных волокон. Они обеспечивают питание тканей и быструю передачу нервных импульсов от мозга. В стопе все взаимосвязано, поэтому нарушение работы какого-то одного ее элемента может привести к серьезным заболеваниям, снижению работоспособности или даже к инвалидности.

Самые распространенные болезни ног и причины боли в ногах

Сегодня очень сложно встретить человека, у которого нет жалоб на свое здоровье. Каждый бедняга имеет свои особые боли и страдания. Одним из часто встречаемых проблем человечества является болезненное ощущение в ногах. У каждого свои причины на этот недуг.

Множество болезней могут спровоцировать появление дискомфорта в области ног. С любым недугом необходимо бороться. Постоянные неприятные боли не дадут покоя ни в одном состоянии. Ходить становится мучительно и сложно. Иногда более страшным чем ходьба является отдых, поскольку в состоянии лежа ноги начинают сильно болеть и мучить хозяина.

Со здоровьем не шутят. Увы, многие игнорируют свои проблемы и болезни, пока они не ставят в тупик. Определенные виды боли в ногах могут сигнализировать о той или иной серьезной проблеме со всем организмом.

Симптомы заболеваний

Так как ступни участвуют в каждом движении человека, любая патология стазу отражается на его самочувствии. Очень редко заболевание ничем себя не проявляет. Обычно симптомы болезней стоп ног заметны сразу. Проблема только в том, что иногда люди игнорируют их и не обращаются к врачу, стараясь снять неприятные ощущения самостоятельно.

Но некоторые патологии без лечения могут вызвать серьезные осложнения

Поэтому очень важно обращать внимание на такие признаки, как боль в стопе, особенно, если она усиливается при движении, воспаление, отек, судороги. При некоторых патологиях может наблюдаться скованность в движениях, изменение цвета кожи, зуд, повышенная утомляемость. При появлении таких признаков нежелательно заниматься самолечением

Врач поможет определить причину патологии и назначит лечение

При появлении таких признаков нежелательно заниматься самолечением. Врач поможет определить причину патологии и назначит лечение.

Развитие патологии можно заподозрить по наличию болезненных ощущений, отеков, поражения кожных покровов

Проблемы с ногами и способы устранения

По природе наши ноги снабжены идеальной формой. И малейшие изменения данной от природы структуры приводят к тому, что ноги перестают выполнять возложенные на них функции полноценно – а это чревато проблемами.

Когда болят ступни ног, народные средства – первое, что хочется применить

В определенных ситуациях они работают, но стоит вести себя осторожно – ведь симптомы сигнализируют о возникших проблемах

Что бы забыть о проблемах со ступнями, помните о правилах:

Удобная и не сдавливающая движения обувь
Осторожность и избегание травм

В моменты, когда болевые ощущения в ступнях мучают на постоянной основе, либо носят острый характер – не затягивайте с визитом к врачу. Советы врачей помогут избежать болезненных ощущений – и избавят от проблем.

Шаг к успешному лечению – осмотр специалиста-ортопеда. С его помощью и при обследовании внешних болезненных проявлений врач очертит круг проблем и причин формирования болевого симптома. Не обойтись без дополнительных анализов (рентген, МРТ), и, изучив их(основываясь и на предыдущей истории обращений) врач в состоянии поставить диагноз и назначить адекватное лечение.

Сесамовидные кости стопы: причины, симптомы, лечение

• Болезни
• Проблемы с сесамовидными костями

Сесамовидные кости в области переднего отдела стопы участвуют в распределении нагрузки, оказываемой весом тела при ходьбе, и участвуют в движениях 1 пальца. Как и другие кости, эти косточки могут подвергаться переломам.

Что это такое

Большинство костей в человеческом теле соединяются друг с другом посредством суставов. Однако есть и такие кости, которые напрямую не сочленяются с другими костями. Вместо этого они располагаются в толще мышц или сухожилий.

Такие кости называются сесамовидными. Наиболее крупная из них — это надколенник (коленная чашечка).

Сесамовидные кости выполняют роль блоков. Они образуют гладкую поверхность, вдоль которой скользит сухожилие, увеличивая момент силы, развиваемой соответствующей мышцей.

Сесамовидные кости в области переднего отдела стопы также участвуют в распределении нагрузки, оказываемой весом тела при ходьбе, и участвуют в движениях 1 пальца. Как и другие кости, эти косточки могут подвергаться переломам. Кроме того, проблемы здесь могут возникать и с сухожилием, окружающим их.

Такое состояние называется сесамоидитом и считается разновидностью тендинита. Его нередко можно встретить у артистов балета, бегунов и бейсбольных игроков.

Симптомы травм и заболеваний сесамовидных костей

• Боль, локализованная под 1 первым пальцем на подошвенной поверхности стопы. При сесамоидите боль может развиваться постепенно, тогда как при переломе боль возникает сразу же после травмы.
• Отек и кровоизлияния, которых может и не быть.
• Также вы можете испытывать болевые ощущения и сложности при сгибании и выпрямлении 1 пальца.

Диагностика проблем с сесамовидными костями

В ходе клинического осмотра врач прицельно обследует сесамовидные кости на предмет болезненности в этой зоне. Также доктор может аккуратно оценить движения 1 пальца и попросить вас согнут и выпрямить его. При тыльном сгибании 1 пальца вы можете отметить усиление болевых ощущений.

Для постановки диагноза доктор назначит вам рентгенографию. У многих людей сесамовидная кость, расположенная ближе к центру стопы (медиальная сесамовидная кость) состоит из двух частей.

Края таких фрагментов сесамовидной кости обычно гладкие, тогда как края фрагментов при переломе острые, зазубренные, поэтому рентгенография обычно позволяет поставить правильный диагноз.

Для сравнения архитектуры костей доктор также может назначить вам рентгенографию противоположной стопы. При отсутствии изменений на рентгенограммах доктор может назначить сцинтиграфию.

Лечение травм и заболеваний сесамовидных костей обычно консервативное. Однако если такое лечение оказывает неэффективным, вам может быть рекомендована операция, заключающаяся в удалении сесамовидной кости.

Сесамоидит

• Прекращение занятий теми видами физической активности, которые приводят к усилению болевого синдрома
• Прием с целью обезболивания аспирина или ибупрофена
• Покой и аппликации льда на подошвенную поверхность стопы. Не следует прикладывать лед непосредственно на кожу. Лучше использовать пакет со льдом или обернуть лед в полотенце.
• Ношение обуви с мягкой подошвой и на низком каблуке. Использование обуви с жесткой подошвой также может оказаться комфортным.
• Использование мягкой амортизирующей подкладки, позволяющей разгрузить сесамовидные кости.
• Возвращение к физическим нагрузкам должно быть постепенным, при этом следует продолжать использовать амортизирующие прокладки из плотной пенистой резины. По-прежнему следует избегать тех видов активности, которые сопровождаются нагрузками на передний отдел стопы.
• Тейпирование 1 пальца для придания и удержания его в положении некоторого подошвенного сгибания.
• Для уменьшения отека и воспаления доктор может порекомендовать локальное инъекционное введение глюкокортикоида.
• Если симптоматика заболевания сохраняется, то доктор может порекомендовать иммобилизацию стопы съемной шиной как при переломе на период 4-6 недель.

Перелом сесамовидной кости

• Ношение обуви с жесткой подошвой или иммобилизация короткой шиной.
• Тейпирование 1 плюсне-фалангового сустава для ограничения движений 1 пальца.
• Для разгрузки сесамовидных костей на период сращения перелома вам может быть рекомендовано ношение специальной подушечки в форме буквы «J».
• Также вам могут быть рекомендованы обезболивающие препараты, например, аспирин или ибупрофен.
• Дискомфортные ощущения после перелома сесамовидной кости могут сохраняться до нескольких месяцев.
• Нередко в период заживления перелома применяются различные амортизирующие подушечки и другие ортопедические приспособления.

ПОЧЕМУ ВАМ НЕОБХОДИМО ЛЕЧИТЬСЯ У НАС

Профилактика

Чтобы не болел верх стопы, рекомендуется придерживаться таких правил:

1. Носить удобную обувь, подходящую по размеру и не стесняющую ступни.
2. Давать конечностям больше отдыхать, особенно если работа предполагает долгое нахождение в положении стоя.
3. Правильно питаться.
4. Следить за массой тела.
5. Не перегружать ноги.
6. Заниматься спортом.
7. Укреплять иммунную систему.
8. Совершать пешие прогулки ежедневно.

Боль в ступне, проявляющаяся регулярно и сопровождающаяся дополнительными симптомами – серьезный повод посетить доктора. Ведь причиной симптома может быть опасная патология, способная привести к инвалидности.

Плоскостопие

Чаще всего деформация стопы и нарушение ее функций наблюдается при плоскостопии. Внешне симптомы этой патологии сложно определить, так как уплощаются своды только при нагрузке. Нога начинает опираться на внутренний край ступни. Из-за этого нарушаются ее амортизационные функции.

Различают продольный, поперечный и комбинированный тип плоскостопия. У детей чаще всего встречается уплощение продольного свода, а взрослые в основном страдают от деформации переднего отдела или же от продольно-поперечного плоскостопия. Причиной появления патологии может быть неправильный выбор обуви, повышенные нагрузки на ноги, лишний вес, слабость мышечно-связочного аппарата ступней или травмы.

Заподозрить развитие патологии можно по таким симптомам:

• сильная утомляемость ног при ходьбе;
• обувь быстро изнашивается, стаптывается каблук с внутренней части, стирается стелька;
• после физической нагрузки появляются боли, жжение, судороги или онемение;
• приходится менять обувь, так как старая становится узкой из-за распластывания ступни.

Плоскостопие может развиться в любом возрасте. Но вылечить патологию можно только у детей, пока не произошло окончательного формирования сводов стопы. Для взрослых лечение заключается только в снятии симптомов и прекращении прогрессирования деформации.

Полая или сводчатая стопа – это такое состояние, при котором свод выше нормы

Кровеносная система

Недостаток или полное отсутствие кровоснабжения костей приводит к остеонекрозу – разрушению костного вещества из-за гибели «голодающих» клеток. Следствием может быть дегенеративный артрит.

Крупные артерии ноги – тыльная и задняя большеберцовая. Вены – большая (на внутренней стороны ноги), малая (на внешней), а также глубокозалегающие большеберцовые. Артерии наполняют ткани кровью, а вены её отводят. Сосуды меньшего размера обеспечивают циркуляцию крови в отдельных участках, капилляры связывают их между собой. Нарушение кровотока приводит к обеднению тканей кислородом. Удалённость от сердца является причиной того, что именно стопы первыми ощущают на себе последствия.

Проблемы кровоснабжения диагностируются по изменению оттенка кожи, её охлаждению, наличию отёков. Симптомы часто усиливаются ближе к вечеру или после тяжёлых нагрузок. Варикозное расширение вен также является распространённым заболеванием.

Что из себя представляет каждое заболевание, которое ведет к болям в нижних конечностях

Одними из самых распространенных болезней нашего века являются заболевания сосудов ног. Они чаще встречаются у людей, которые из-за своей профессии или рода занятия вынуждены по нескольку часов в день непрерывно стоять или ходить.

Поскольку таких профессий и занятий сегодня можно перечислить огромное количество, так и проблемы с сосудами встречаются чуть ли ни у каждого. Есть несколько различных болезней, связанных с проблемами сосудов.

Тромбофлебит

Это заболевание может возникнуть по разным причинам. Среди них можно выделить:

• Инфекции;
• Склонность крови к образованию тромбов;
• Замедленный ток крови;
• Травмы вен;
• Измененный состав крови;
• Нарушение реактивности организма.

В зависимости от поражения конкретных вен, различают несколько разновидностей тромбофлебита. При наличии этой болезни больная нога или ноги тянут, возникает неприятное ощущение в области икроножных мышц.

Могут возникнуть судороги. Они часто будут проявляться особенно по ночам. Проблемные участки нижних конечностей могут отекать и даже менять свой натуральный и естественный цвет.

Эндартериит облитерирующий

Еще одно заболевание, связанное с проблемой сосудов. Как много говорится о запрете и вреде курения для организма. Каждый человек наверняка знает об этом

Но, очень мало тех, кто обращает внимание на часто звучащие остережения

Эндартериит является страшным заболеванием, причина которого таится в курении. Если вовремя не принять меры, не провести операцию, то можно совершенно лишиться больной ноги.

Боль при эндартериите локализуется в области голени. Из-за нее человек не может долгое время ходить. Болит также стопа или икроножные мышцы. Этот недуг опасен своими последствиями. Если вовремя не остановить развитие болезни, может произойти закупорка вен. В подобном случае единственным решением может стать незамедлительная операция. В противном случае человек вынужден попрощаться со своей ногой.

Атеросклероз

При атеросклерозе болят ноги во время ходьбы. Особо боль усиливается во время поднятия по лестнице. Страдающий этим недугом может постоянно жаловаться на холодные конечности.

Как правило, они остаются холодными даже в укрытом состоянии в теплую погоду. Как предыдущий недуг, атеросклероз также не переносит курения. Для его излечения необходимо полностью отказаться от этой пагубной привычки.

Диабет

Как уже было указано, иногда боли в ногах связаны с заболеваниями, которые оставляют свой след на всем организме. Так, диабет обязательно сопровождается болью в нижних конечностях. Более того, неприятное ощущение боли может стать невыносимым. Часто могут возникать судороги ног. Также диабет грозит появлением трофических язв. Единственный выход из положения заключается в строгом внимании к болезни, в добросовестном приеме лекарств.

Что при этом происходит?

Человеческая стопа обладает уникальным свойством — она работает как амортизатор, то есть пружинит. Ни одно, даже самое высоко прыгающее и быстро бегающее животное, типа кенгуру или ягуара, не может похвастаться этой удивительной способностью. Пружинит стопа за счет конструкции свода, которую поддерживает система связок и мышц. Когда этот мышечно-связочный механизм по каким-то причинам ослабевает, развивается плоскостопие.

Уплощенная стопа болит при длительной ходьбе, а при высокой степени плоскостопия даже при стоянии на месте. Но это только малая часть проблемы.

При плоскостопии импульс от шагов, не погашенный пружинящим сводом стопы, распространяется вверх по скелету. Нагрузки (и весьма значительные) достаются суставам, позвоночнику и основанию черепа. Амортизирующую функцию берет на себя позвоночник, в результате чего он быстрее изнашивается и слабеет. Возникают всевозможные защемления нервных корешков с соответствующими симптомами.

При запущенном плоскостопии возникают деформации стопы, вырастает так называемая болезненная косточка на большом пальце. Нарушается кровообращение нижних конечностей, лодыжки отекают и болят. Появляются изменения в области коленных и тазобедренных суставов. Ноги быстро устают. Портится походка. Возникает быстрая утомляемость.

Стопа и кисть: сходства и особенности строения

Стопа имеет много сходных черт строения с кистью, поскольку произошли они от гомологичных передних и задних конечностей низших позвоночных животных. Однако в ходе эволюции рука освободилась для выполнения трудовых движений, а нога осталась органом опоры и перемещения в пространстве. Функциональные различия привели к особенностям строения. Массивные кости предплюсны и короткие пальцы стопы разительно отличают ее от кисти с длинными пальцами и узким запястьем. Среди суставов кисти много подвижных соединений, которые отсутствуют в стопе. Особой подвижностью отличаются суставы большого пальца кисти, позволяющие захватывать предметы. У человекообразных обезьян стопа, как и кисть, обладает хватательной способностью. Но только у человека эта способность утрачивается и стопа приобретает сводчатое строение.

Строение стопы

Особая анатомия ступней обеспечивает правильное выполнение ими своих функций. Эта часть скелета представляет собой сложное образование из множества мелких костей, соединенных между собой суставами, связками и мышцами. При нагрузках связки растягиваются, кости сдвигаются, смягчая толчки и удары. Сводчатое строение стопы свойственно только человеку. Это нужно, чтобы обеспечить правильное распределение возросшей нагрузки на небольшую площадь опоры.

В строении ступни выделяют два отдела: передний и задний. Передний представлен предплюсневыми, плюсневыми костями и фалангами пальцев. Здесь много суставов, мелких мышц и связок. В задний отдел входят более крупные кости: пяточная, ладьевидная, таранная, кубовидная и другие. Они соединены более жестко, так как принимают на себя первую нагрузку при каждом шаге.

Все кости стопы объединены в сложную структуру, имеющую сводчатую форму. Поэтому человек опирается не на всю поверхность подошвы, а на несколько точек. Благодаря этому стопа играет роль амортизатора при любом движении. Такое состояние обеспечивается наличием двух сводов: продольного и поперечного. Они образованы особым расположением костей. Но формируется такое строение не сразу, у маленьких детей сводов еще нет. Они появляются после того, как ребенок начинает активно ходить.

В процессе передвижения участвуют оба свода. Сначала нога ставится на пятку, потом происходит перекат по наружному краю стопы. В этот момент работает продольный свод, смягчая удары и распределяя нагрузку. Потом подключается поперечный свод – в последней фазе шага вся нагрузка падает на пальцы, ими человек отталкивается от поверхности. Получается, что для амортизации важны оба свода. Они дополняют друг друга, работая как единый механизм.

Для поддержания сводов в правильном положении нужен хорошо развитый мышечно-связочный аппарат. Связки называют пассивными затяжками стопы, так как их натяжение обеспечивает сводам упругость. Для поддержания продольного свода важна подошвенная связка, идущая через всю стопу. Поперечный свод удерживается межпальцевой связкой. Но важную роль в поддержании сводов выполняют также мышцы. Их называют активными затяжками стопы, так как при движении они постоянно сокращаются и расслабляются, обеспечивая выполнение функции амортизации.

Продольный свод стопы хорошо заметен внешне: по внутреннему краю присутствует дугообразная впадина

Поперечный свод

Поперечный свод стопы почти незаметен внешне, но он тоже выполняет важные функции. Находится он в переднем отделе у основания пальцев. Расположен поперечный свод перпендикулярно продольному, и образуют его головки плюсневых костей. Он обеспечивает равномерное распределение нагрузки и способность стопы отталкиваться от поверхности при беге и прыжках. Человек опирается при этом только на две точки: головки 1 и 5 плюсневых костей. Все остальные образуют свод и выполняют функции рессоры.

Но иногда при повышенных нагрузках или ослаблении связок, удерживающих плюсневые кости в правильном положении, происходит уплощение поперечного свода. В этом случае при каждом шаге поверхности касаются не только 1 и 5 пальцы, но все остальные. Центр тяжести смещается вперед. Это нарушает амортизационные функции, передний отдел стопы уже не так хорошо пружинит.

Профилактика болей в стопе

К профилактическим мероприятиям относится соблюдение простых правил здорового образа жизни:

• регулярно заниматься спортом. Идеальны для этих целей бег, катание на велосипеде, лыжах, плаванье, спортивная ходьба. Начинать занятия нужно с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность. Использовать спортивную обувь или ортопедические стельки. Разминать стопы, особенно перед предстоящими тренировками;
• носить только удобную обувь из качественных материалов, обеспечивающих естественный уровень амортизации. Ни в коем случае не стоит носить слишком узкую или излишне свободную обувь, которая может привести к серьезным деформациям стопы. Женщинам не нужно «увлекаться» обувью на высоких каблуках, по возможности сократить время ее ношения;
• выполнять самомассаж стоп. Для этого подойдут элементарные разминания ступней пальцами рук, перекатывание теннисного мячика с носка на пятку. В теплое время года можно чаще ходить босиком по траве, песку, а в холодное – по ортопедическим массажным коврикам;
• контролировать свой вес. Лишние килограммы повышают нагрузку на стопы;
• придерживаться здорового питания. Исключить из рациона вредные блюда (острое, жирное, соленое, копченое, сладости, кофе, алкоголь). Включить в меню продукты, обогащенные витаминами и микроэлементами, которые необходимы для функционирования организма;
• устраивать себе отдых при малейшем дискомфорте и незначительной боли в области стоп. Для этого нужно принять горизонтальное положение и приподнять ноги, подложив под них валик или подушку. Уйдет напряжение, расслабятся мышцы нижних конечностей, нормализуется кровоток;
• не заниматься самолечением при регулярных болях в области стоп. Если тягостные ощущения стали постоянными, необходимо срочно обращаться за помощью. Только специалист определит причину дискомфорта и, возможно, предупредит развитие серьезных патологий.

Все существующие болезни стоп приводят к ограничению подвижности и появлению болей. В запущенных случаях патологии стопы становятся причиной инвалидности. Поэтому нужно приложить максимум усилий, чтобы не допустить их развития. Соблюдая простые профилактические меры, можно избежать возможных нарушений и сохранить здоровье многих других органов.

Структура и функции

Схема строения костей ступни

Выполнение важных функций стопы обеспечивает ее сложное устройство, которая состоит из 26 костей, а также множества мышц и суставов, связок и фасций, сосудов и нервов. Стопа амортизирует тело при его «соединении» с поверхностью. Но любая, даже несерьезная патология одной из составляющих стопы, может привести к развитию болей в подъеме ступни.

Выполнение многочисленных функций стопы обусловлено ее сложным строением. Она состоит из предплюсного, плюсного разделов и пальцев. Благодаря большому количеству суставов стопа свободно сгибается и разгибается, вращается в голеностопном суставе. Кости окружают связки, фации и мышцы, образуя целостный свод стопы. Однако, если эта целостность нарушается под воздействием внешних или внутренних факторов, впоследствии травм или серьезных патологий – нога болит в подъеме, и довольно сильно.

Метатарзалгия в подъеме стопы, то есть боль в области плюсневого раздела, возникает при повышенной нагрузке. Причин болезненности в этой части стопы существует множество, но вес тела, который ощущают ступни постоянно при ходьбе, влияет на их функциональные способности.