Крутит ноги по ночам: причины и способы избавления от боли

Тянет ноги: причины у женщин

Первое, на что сетует большинство из тех, кто встречается с подобной проблемой, это многочасовая усталость, перенапряжение от большого количества пройденных километров, некомфортная обувь или классическое: «весь день на ногах».

Здоровые ноги могут заявлять о своей усталости в последствии перенапряжения на тренировке, профессиональных занятий спортом, многочасового хождения (боль в икроножной мышце — самое распространенное ощущение). Такую боль чаще всего описывают как боль «крутящую».

Если же Вы не относитесь к категории людей, перенапрягающих свои ноги спортивными нагрузками или ежедневной пробежкой, то стоит обратить внимание на факторы, вызывающие такие симптомы более внимательно. Вероятные причины подобных ощущений:

  • перенесенные всевозможные травмы: сильные ушибы и переломы, вывихи и растяжения, банальные удары;
  • авитаминоз и недостаточное содержание минералов в организме: кальций, магний, калий;

  • беременность;
  • варикозное расширение вен;

  • варикоз вен малого таза;
  • плоскостопие (часто сопровождается судорогами и отеками);
  • геморрой;
  • длительное воздействие токсинов на организм (хроническая интоксикация — весьма распространенное заболевание городских жителей);
  • сахарный диабет;

  • заболевания почек, воспалительные процессы, мочекаменная болезнь;
  • проблемы с нервными окончаниями позвоночника и другое.

В таблице представлены Частые причины ощущения тянущих ног у женщин и наиболее распространенные заболевания, вызывающие такие ощущения. Симптоматику, возможные последствия в процессе прогрессирования болезни, а также варианты диагностирования наиболее встречающихся заболеваний смотрите в таблице.

№ п-п Заболевание или группа заболеваний Чем спровоцирована симптоматика, как проявляется, возможные последствия не лечения Необходимые анализы, подтверждающие или опровергающие диагноз
1. Нарушение сосудистого тонуса:

  • диабетическая ангиопатия;
  • нарушение кровообращения;
  • утрата эластичности крупных кровеносных сосудов;
  • облитерирующий эндартериит;
  • варикозное расширение вен;
  • проблема с кровообращением мельчайших кровеносных сосудов;
  • атеросклероз.
Застой крови, накопление продуктов окисления и распада внутри мышечных волокон (может быть незаметно, в запущенных случаях — проявление сосудистого рисунка). Опасность — ампутация (потеря конечности в следствии появления трофических язв)
  • Анализ крови на сахар;
  • анализ крови на свертываемость;
  • уровень тромбоцитов в крови;
  • дуплексное сканирование вен и артерий нижних конечностей;
  • дуплексное сканирование вен малого таза.
2. Поражение нервных окончаний позвоночника, остеохондроз Проявляются чаще в одной ноге, сопровождаются болью в пояснице, судорогами (не всегда), не имеют расписания (проявляются в любое время суток). При правильно назначенном лечении симптомы исчезают безвозвратно в кратчайшие сроки Магниторезонансная томографии позвоночного столба
3. Недостаток кальция, магния, микроэлементов и витаминов Судороги (особенно сильные сзади — икроножная мышца) и сильные боли в ночное время суток — показатель дефицита магния. Трехдневный прием комплекса витаминов приводит к полному освобождению от неприятных ощущений Анализ крови на содержание микроэлементов и витамин
4. Интоксикация (в острой или хронической фазе) Накопление молочной кислоты в волокнах мышц и кетоновые тела, не выведенные почками (в следствии плохой работы их), образуют коллагеновые волокна, вызывающие подобные боли. Причины:

  • нарушение работы почек;
  • инфекционные и/или простудные заболевания;
  • Общий анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • биохимический анализ крови;
  • ультразвуковое исследование почек.

Какия бы причина тянущих ощущений в ногах не была, не стоит заниматься самолечением. По прохождению обследования и диагностирования заболевания только врач вправе назначить Вам правильное, адекватное лечение, подходящее в Вашем конкретном случае!

По прохождению всех рекомендованных обследований поставлен диагноз «здорова», и не выявлены никакие патологические изменения в организме, а тянущая боль в ногах по-прежнему беспокоит? Тогда причина очень банальна.

Когда стоит обратиться к врачу

Если ноющая боль возникает редко, например, после физических нагрузок, и быстро проходит, то можно не беспокоиться. Но есть несколько признаков, которые указывают на развитие патологических процессов в организме:

  • болезненные ощущения в нижних конечностях от бедра о ступни возникает регулярно;
  • появились отеки;
  • боль нарастает;
  • на ногах проявилась сосудистая сетка или вздувшиеся вены;
  • участок от бедра до ступни покраснел, повысилась местная и общая температура;
  • нижняя конечность распухла, кожа стала бледной и прохладной.

При появлении хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов следует запланировать посещение терапевта или хирурга

Важно выяснить причину патологического процесса

Болезни позвоночного столба

Самым распространенным вариантом здесь является остеохондроз. Как шутят медики, это расплата человека за прямохождение, ведь в животном мире никто этим заболеванием не страдает.

Причины боли в данном случае — это повреждение хрящевого диска. Запускается процесс его дегенерации, начинается воспаление нервных окончаний и в итоге появляются болевые ощущения сначала в спине, а затем начинают болеть ноги. Это происходит из-за того, что эрозия тканей хрящевой пластины приводит к нарушению процессов питания в тканях. То есть конечность не повреждена, никаких видимых причин для этого нет, но из-за воспалительных процессов, вызванных нарушением кровотока, появляется боль в спине, и она из-за особенностей нервной системы иррадирует и возникает, например, в правой ноге до ступни. Бывает так, что болят обе ноги, но это довольно редкий случай. Иногда ощущается не боль, а только слабость.

Если боли в спине не слишком ощутимы, то поставить диагноз не так просто. Бывает так, что они возникают в области поясницы, так что человек связывает их с неудобной позой или длительным стоянием на ногах. Но в результате возникает так называемый корешковый синдром, при котором боль распространяется не по всей ноге, а в основном локализуется в бедрах и голени. До ступни она чаще всего не доходит. Иногда такие боли и слабость приводят даже к изменению походки, она делается шаткой, человек прихрамывает или часто вынужден делать остановки. Иногда при ходьбе в икроножных мышцах появляются судороги. Это характерно уже при формировании межпозвонковой грыжи. Причем это может быть тянущая боль, сильное ноющее ощущение. И некоторые путают это нарушение с венозной недостаточностью. На самом деле только врач может сказать, почему тянет ногу, проанализировав основные симптомы, а в некоторых случаях назначив дополнительное обследование.

Так, если при ходьбе тянет правую ногу, но при этом нет ни отечности, ни расширенных вен, имеющих характерную форму, а пациент еще и ощущает слабость в ногах, и есть сопутствующие симптомы остеохондроза, то для уверенности в диагнозе специалист может направить на МРТ.

В некоторых случаях, когда ноет нога, то внешне симптомы могут напоминать признаки такого заболевания, как диабетическая периферическая полиневропатия. Но оно само по себе сопровождается снижением болевой и вибрационной чувствительности, болями в области стопы, ослаблением рефлексов. Так что, если всего этого нет, а нога продолжает ныть, то это классический остеохондроз.

Как нужно лечить остеохондроз, ведь только устранив эту причину можно надолго забыть о том, как тянет ногу от бедра? Многое зависит от причин, его вызвавших. Но в целом лечение обычно бывает консервативным. При острых болях врачи рекомендуют постельный режим. Причем лежать нужно только на жесткой поверхности. Под колени, но не под пятки, подкладывают валик или подушку. В данном случае важнее избежать сдавливания нервных корешков, а с кровообращением проблем нет. Постельный режим не рекомендуется выдерживать долго, иначе это только спровоцирует слабость спины. Лечение медикаментозными препаратами направлено на улучшение обменных процессов, снятие воспаления и спазмов. К слову, чтобы ускорить метаболизм, нужно правильно питаться. А остеохондроз к тому же обычно усиливается из-за лишнего веса, так что придется скорректировать свой образ жизни и посидеть какое-то время на диете, чтобы не болели спина и ноги.

Болезнь или просто усталость?

Незначительным утешением является банальное принятие того, что эта жалоба очень распространена. Обладательницы подобной проблемы достаточно красочно и искусно описывают похожие ощущения в нижних конечностях. Покалывание, и онемение, «мурашки», и дискомфорт, связанный с чувством тяжести в ногах или мышечной болью и прочее. Подобную симптоматику часто описывают женщины, страдающие остеохондрозом.

Возможны и другие заболевания позвоночного столба, сосудов, желез внутренней секреции. К группе риска специалисты относят 90% населения, перешагнувшего 25-летний возраст.

Зачастую эта симптоматика является сопутствующей, она сообщает о наличии более серьезной проблемы с сосудами или эндокринной системой. Исключить подобные опасения могут только лабораторные исследования, назначенные опытным доктором.

3 Как убрать дискомфорт?

Бороться с заболеваниями костно-мышечной системы весьма непросто, но есть несколько способов, о которых обязательно расскажет доктор. Он назначит необходимые препараты и массаж.

Важно поведать ему об истинных симптомах недуга. Если стягивает сухожилия, причина заболевания кроется в одном факторе, в случае, когда просто отмечаются боли в венах или мышцах, — в другом

В любой из ситуаций доктора советуют утеплять ноги перед сном

В холодный период важно одеваться по погоде. Чтобы не ощущать симптомы заболеваний, будь то артрит, артроз или сосудистые недуги, медики рекомендуют предпринимать простейшие шаги

Среди них:

1. Здоровое питание.

2. Отказ от употребления пищи прямо перед сном.

3. Прием препаратов, содержащих необходимое для организма железо. Они назначаются доктором.

4. По возможности соблюдение оптимального режима сна, отдыха и бодрствования

Важно чаще пребывать на свежем воздухе.

5. Избегание переохлаждения конечностей.

Если на ночь надеть носки прямо перед сном, можно избежать неприятных ощущений в ногах.

Желательно добиться того, чтобы лечащий врач назначил курс массажа. Этот вариант самый оптимальный для тех пациентов, которые страдают нарушениями функционирования мышечной системы конечностей. Когда проблема в сосудах, ни в коем случае массаж делать нельзя

Это очень важно, поскольку сосудистым больным такая манипуляция принесет чуть ли не смертельный вред

Лечить артроз и артрит — явление довольно привычное. Это применение мазей, примочек на основе средств растительного происхождения. Народные снадобья в этом случае помогают не хуже аптечных.

Доктор назначит прием витаминов, порекомендует отказаться от вредных привычек

Важно соблюдать диету. Нужно насытить рацион продуктами, богатыми железом, кальцием, магнием

Все назначения врач соотнесет с возрастом пациента, его индивидуальными особенностями, наличием хронических заболеваний.

Если имеют место патологии сосудистой системы, хирург порекомендует препараты для улучшения кровообращения и разжижения крови

Можно применять аптечные мази, но с ними нужно действовать осторожно. Не все из них подходят больным сосудистыми недугами

Желательно походить на массаж и физиопроцедуры, применить метод иглоукалывания. Но этот вид лечения не годится для пациентов сосудистых хирургов. Лечат им артрозы и артриты, ревматизм.

По какой причине возникает неприятное ощущение?

Почему тянет и болит нога? Существует много факторов, под влиянием которых может тянуть левую ногу от ягодицы до стопы. Только после тщательного исследования лечащий врач может поставить точный диагноз. В частых случаях такой дискомфорт вызван патологическим состоянием или болезнью, а именно:

Травма костной ткани — частая причина боли в ногах. При полном или неполном переломе бедренной кости могут возникнуть сильные болезненные ощущения в ноге. Если возникла деформация мышц, сухожилий и связок — часто тянет ногу. По причине растяжения связок у пациента ухудшается общее самочувствие и болит пораженное место. Достаточно часто воспалительный процесс и инфекция мягкой или костной ткани провоцируют такую симптоматику. Опухолевые новообразования могут появиться не только на суставах, но и в мышце. Бывают как злокачественного, так и доброкачественного характера. Располагаться спереди или сзади

При любых вариантах важно обязательно обратиться к врачу. При артрите, артрозе и переломе больного беспокоит сильная боль в ноге

В процессе развития варикоза могут возникнуть подобные неприятные симптомы. Чтобы подтвердить наличие или отсутствие тромбов (тромбофлебита и тромбоза), важно обратиться к специалисту.

Хроническая усталость влияет на функционирование мышечной системы, что и провоцирует развитие боли в конечностях. Точную причину боли в ногах сможет выяснить только врач после исследования больного.

Диагностика

Во время диагностических мероприятий врач собирает анамнез. Уточняется участок, где болит, характер болевых ощущений, зависимость появления болей от погодных условий, времени суток. Еще врач уточнит насколько боли зависят от физической работы, позиции тела, а также наличие или отсутствие иных симптомов. После визуального осмотра, выполнения специфических анализов, проверки рефлексов, пальпаторного обследования, назначаются инструментальные методы диагностики.

Исследуют ультразвуком (УЗИ) сосуды нижней конечности, проводят рентгенографическое обследование. В лаборатории определяют кровь на лейкоцитарный объем, скорость, с которой оседают эритроциты (СОЭ), параметр мочевой кислоты с лейкоцитарным индексом и иные показатели вероятного воспаления. Еще фиксируют колебания артериальной пульсации в динамике.

С помощью сцинтиграфии обследуют состояние костных структур. Если имеются показания, то проводят УЗИ внутренних органов. Наиболее подробным диагностическим методом является магнитно-резонансная томография (МРТ), подробно определяющая степень патологического процесса в разных тканевых структурах.

Боли в левой ноге

Тянет ноги: причины у женщин

Первое, на что сетует большинство из тех, кто встречается с подобной проблемой, это многочасовая усталость, перенапряжение от большого количества пройденных километров, некомфортная обувь или классическое: «весь день на ногах».

Существует масса народных средств, помогающих снять остроту болевых ощущений. Далеко не всегда боль является показателем усталости или напряженного рабочего графика.

Здоровые ноги могут заявлять о своей усталости в последствии перенапряжения на тренировке, профессиональных занятий спортом, многочасового хождения (боль в икроножной мышце — самое распространенное ощущение). Такую боль чаще всего описывают как боль «крутящую».

Если же Вы не относитесь к категории людей, перенапрягающих свои ноги спортивными нагрузками или ежедневной пробежкой, то стоит обратить внимание на факторы, вызывающие такие симптомы более внимательно. Вероятные причины подобных ощущений:

  • перенесенные всевозможные травмы: сильные ушибы и переломы, вывихи и растяжения, банальные удары;
  • авитаминоз и недостаточное содержание минералов в организме: кальций, магний, калий;
  • беременность;
  • варикозное расширение вен;
  • варикоз вен малого таза;
  • плоскостопие (часто сопровождается судорогами и отеками);
  • геморрой;
  • длительное воздействие токсинов на организм (хроническая интоксикация — весьма распространенное заболевание городских жителей);
  • сахарный диабет;
  • заболевания почек, воспалительные процессы, мочекаменная болезнь;
  • проблемы с нервными окончаниями позвоночника и другое.

В таблице представлены Частые причины ощущения тянущих ног у женщин и наиболее распространенные заболевания, вызывающие такие ощущения. Симптоматику, возможные последствия в процессе прогрессирования болезни, а также варианты диагностирования наиболее встречающихся заболеваний смотрите в таблице.

№ п-п Заболевание или группа заболеваний Чем спровоцирована симптоматика, как проявляется, возможные последствия не лечения Необходимые анализы, подтверждающие или опровергающие диагноз
Нарушение сосудистого тонуса:

  • диабетическая ангиопатия;
  • нарушение кровообращения;
  • утрата эластичности крупных кровеносных сосудов;
  • облитерирующий эндартериит;
  • варикозное расширение вен;
  • проблема с кровообращением мельчайших кровеносных сосудов;
  • атеросклероз.
Застой крови, накопление продуктов окисления и распада внутри мышечных волокон (может быть незаметно, в запущенных случаях — проявление сосудистого рисунка). Опасность — ампутация (потеря конечности в следствии появления трофических язв)
  • Анализ крови на сахар;
  • анализ крови на свертываемость;
  • уровень тромбоцитов в крови;
  • дуплексное сканирование вен и артерий нижних конечностей;
  • дуплексное сканирование вен малого таза.
Поражение нервных окончаний позвоночника, остеохондроз Проявляются чаще в одной ноге, сопровождаются болью в пояснице, судорогами (не всегда), не имеют расписания (проявляются в любое время суток). При правильно назначенном лечении симптомы исчезают безвозвратно в кратчайшие сроки Магниторезонансная томографии позвоночного столба
Недостаток кальция, магния, микроэлементов и витаминов Судороги (особенно сильные сзади — икроножная мышца) и сильные боли в ночное время суток — показатель дефицита магния. Трехдневный прием комплекса витаминов приводит к полному освобождению от неприятных ощущений Анализ крови на содержание микроэлементов и витамин
Интоксикация (в острой или хронической фазе) Накопление молочной кислоты в волокнах мышц и кетоновые тела, не выведенные почками (в следствии плохой работы их), образуют коллагеновые волокна, вызывающие подобные боли. Причины:

  • нарушение работы почек;
  • инфекционные и/или простудные заболевания;
  • Общий анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • биохимический анализ крови;
  • ультразвуковое исследование почек.

Какия бы причина тянущих ощущений в ногах не была, не стоит заниматься самолечением. По прохождению обследования и диагностирования заболевания только врач вправе назначить Вам правильное, адекватное лечение, подходящее в Вашем конкретном случае!

По прохождению всех рекомендованных обследований поставлен диагноз «здорова», и не выявлены никакие патологические изменения в организме, а тянущая боль в ногах по-прежнему беспокоит? Тогда причина очень банальна.

Отчего крутит ноги

Большинство людей не обращают внимания на неприятные ощущения в ногах, связывая чувство с долгим хождением, возможно, с физическими нагрузками либо со сменой погоды. Мужчины и женщины не подозревают, что боли, сковывающие ноги по ночам, указывают на наличие болезни, которую требуется лечить.

Причины частых болевых ощущений в ногах могут быть вызваны серьёзным заболеванием. Боль способна появиться резко, стать сильной, и наоборот, возникают лёгкие неприятные ощущения, доставляющие небольшой дискомфорт в верхней части бедра, колена, стопы. Рассмотрим ряд заболевай, способных спровоцировать боль и неприятные ощущения в ногах:

Боли в ногах

  1. Нехватка минералов в организме. Кальций укрепляет кости, помогает развитию роста мускулатуры, придаёт упругость мышцам. Магний помогает усваиваться кальцию в организме. Калий способствует улучшению деятельности мышц, предотвращает отёки.
  2. Авитаминоз становится причиной, по которой крутит ноги.
  3. Часто на тянущие боли или судороги в ногах жалуются беременные женщины. Скорректированный рацион, правильно подобранный комплекс витаминов и минералов справляется с неприятными ощущениями в ногах.
  4. Увеличение и изменение форм вен на ногах – варикоз.
  5. Неприятная болезнь геморрой становится причиной, по которой тянет ногу.
  6. .
  7. Хроническая интоксикация организма — состояние организма, когда происходит длительное воздействие токсинами. Считается болезнью городского жителя.
  8. При заболевании сахарным диабетом сказывается работа органов человека.
  9. Мочекаменные, воспалительные заболевания почек.
  10. Плоскостопие, встречается у каждого второго человека. При наличии присутствуют тянущие боли ноги, появляются судороги и отёки.
  11. Перенесённые травмы (переломы, сильные ушибы и удары, растяжение связок) ног (либо одной ноги).

Почему тянет ногу от ягодицы до стопы?

Если у вас периодически тянет ногу, от ягодицы до стопы, и вы при этом не подвергали свой организм накануне длительным физическим нагрузкам, и не было травмирующих вас ситуаций, значит, это начальный признак серьёзного или не очень заболевания.

В нижеизложенной статье мы подробно изложим, почему это происходит, какая диагностика и лечение потребуется и как этого можно, вообще, избежать.

Причины, почему тянет ногу от ягодицы до стопы

Иногда причиной может быть даже банальная длительная ходьба на высоких каблуках, ношение тяжестей, долгого стояния на одном месте, длительных изматывающих пеших походах и т. д.

Но это также наблюдается и при серьёзных заболеваниях, травмах, нарушениях работы нервной системы, инфекциях, воспалениях, нарушениях обмена веществ:

И многие другие хвори: воспаление седалищного нерва, туберкулёз, остеомиелит, варикоз, миозит, ишиалгия и т. д.

Остановимся поподробней на некоторых заболеваниях:

  • Остеохондроз — этим недугом болеет каждый второй человек, потому что только у пояснично-крестцового отдела позвоночника такая интенсивная нагрузка.

Именно эта уязвимость и приводит к быстрому формированию патологии. Начинаются необратимые деструктивные нарушения в позвонках, хрящевая ткань замещается костной, нервы и сосуды ущемляются.

Способствуют этому следующие факторы: избыточный вес, воспаления, водно-солевой дисбаланс и т. д.

Выявить поражённый участок можно по наличию: покраснения, опухоли, боли.Миозиты — это воспалительные процессы в мышцах. Предпосылкой могут послужить нарушения обменных процессов, последствия инфекционных заболеваний, непомерные физические нагрузки, частые переохлаждения.

Причин для появления тянущих болей немало, но боль всегда сигнализирует о неблагополучии в организме, на которую необходимо молниеносно реагировать.

Виды боли в данной области

Болевые ощущения могут быть:

  1. Острыми, сильными — часто свидетельствуют о новой недавней боли, о начавшемся недавно заболевании или регулярных перегрузках организма. Если устранить заболевание или перенапряжения, боль исчезнет.

Когда это повторяется каждую ночь 3–4 дня подряд, значит, необходима срочная диагностика и лечение для предотвращения различных осложнений в будущем.

Диагностика

Чтобы диагностика была более точная и быстрая, необходимо при первой же встрече с врачом рассказать:

Доктор, кроме опроса проведёт и пальпированный осмотр: рефлексы некоторых частей тела, подвижность суставов, локализацию болевых ощущений при движении. А также попросят сдать клинический анализ крови и мочи.

При необходимости проведут:

В первую очередь должны исключить опасные для жизни состояния: онкологию, инфекционные процессы, тромбофлебит, тромбоз и т. д.

К какому врачу обращаться?

Особенно нужно насторожиться при следующей симптоматике:

  • если даже по утрам вы не можете без тянущей боли встать на ноги;
  • боль не уменьшается, а наоборот, день ото дня только увеличивается.

Наиболее частой причиной таких тянущих болей является — ишиалгия.

  • снятии воспаления;
  • купирование болевого синдрома;
  • восстановить мышечный тонус и двигательную активность.

Чаще всего их используют при артрозах, артритах, это салицилы: Реумафен, Бофен, Индометацин, Кетопрофен, Диклоберл и т. д. И оксикамы: Лорноксикам,Теноксикам, Пироксикам и т. д.

При невралгических проявлениях остеохондроза и различных суставных болях применяют: растирки, компрессы, травяные отвары. Боль и воспаление снимают Демиксидом.

Профилактика

Чтобы предупредить развитие таких патологий, необходимо проводить ежедневную профилактику:

Тянущая боль имеет различную, порой и очень опасную этиологию. Поэтому нельзя даже пытаться лечиться самостоятельно по совету «всезнающих» подруг, знакомых, интернета.

Только классный специалист сможет и причину боли выяснить и лечение оптимальное назначить. Не рискуйте здоровьем и всё будет хорошо!

Диагностика

Чтобы диагностика была более точная и быстрая, необходимо при первой же встрече с врачом рассказать:

  • виде боли;
  • её локации;
  • интенсивности.

Опишите только правильно, возникающие периодически или постоянные болевые ощущения. Какой они носят характер, острый или постоянный. Так, врачу будет легче принять решение о нужности тех или иных назначений и обследований

Доктор, кроме опроса проведёт и пальпированный осмотр: рефлексы некоторых частей тела, подвижность суставов, локализацию болевых ощущений при движении. А также попросят сдать клинический анализ крови и мочи.

При необходимости проведут:

  • рентгенографию;
  • УЗИ;
  • МРТ;
  • КТ.

В первую очередь должны исключить опасные для жизни состояния: онкологию, инфекционные процессы, тромбофлебит, тромбоз и т. д.

Если боли невыносимые, а диагноз пока не установлен можно принимать обезболивающие, которые отпускают без рецепта. Желательно снизить и физическую активность, а лучше соблюдать полный покой до выяснения

Народные средства от боли и тяжести в ногах

Простое средство от снятия напряжения в ногах – уложить их повыше. Ноги рекомендуется положить на скученный валик либо подушку, полежать минимум 15 минут, лучше лечь спать, оставив ноги в приподнятом положении.

Хвойные ванночки избавят ноги от боли и тяжести. 100 граммов хвои запарить литром кипящей воды, 30 минут настоять отвар на водяной бане. После остывания процедить. Готовый отвар добавляют в тёплые ванны для ног. Курс лечения 10 дней по 15-20 минут.

Ванночки с крапивой, мать-и-мачехой и подорожником избавят ноги от ощущения тяжести и ноющей боли. Смешиваются травы 1:1. Затем берётся 4-5 столовых ложек готовой смеси, заливается 3 литрами кипятка. Смешанные травы лучше залить с утра, чтобы к вечеру отвар настоялся. После жидкость процеживают и добавляют в ванночки.

Лёд поможет избавиться от неприятных ощущений тяжести в ногах. Лёд поместить в небольшой пакет, завернуть в тонкое полотенце. Компресс уложить на больное место ноги.

Согревающий компресс. Смешать:

  • 1 килограмм соли (желательно морской, подойдёт и поваренная);
  • 1 столовая ложка отрубей (допустимо использовать пшеничные, ржаные, гречишные, ячменные);
  • 2 столовые ложки сухой горчицы;
  • 100-150 грамм воды.

Смесь получается как каша. Не должна сильно растекаться, воду лучше наливать небольшими порциями. Ингредиенты хорошо перемешать и прогреть до 50 градусов. Кашица не должна быть обжигающе горячей, иначе возможно получить ожог ноги. Готовую смесь намазываем на больное место, сверху накрываем салфеткой, укручиваем пищевой плёнкой либо пакетом. Чтобы тепло дольше держалось, ногу потребуется укрыть тёплым шарфом или полотенцем. На ноге компресс выдерживают, пока тёплый. После ногу вымыть, намазать жирным кремом. После процедуры ногу не перетруждать, не переохлаждать.

Для снятия мышечной боли в ногах используют смесь масел. В аптеке потребуется купить масла:

  • ментоловое;
  • эвкалиптовое;
  • камфорное;
  • гвоздики;
  • зимолюбки;
  • сок алоэ.

Компоненты смешать 1:1. Смесь масел втирать в больное место на ноге два, три раза в день. Затем укрыть салфеткой, обмотать шерстяным шарфом для согревания.

Использовать лечение народными средствами лучше после консультации врача. Даже травками возможно нанести вред организму.

Плавание

В воде человек заставит работать мышцы организма, невзирая на способ плавания, простая ходьба в бассейне заставит работать большую часть мышц. Если просто лечь на воду, происходит обратный процесс, мышцы полностью расслабляются, помогая избавиться от боли в ногах. При выполнении упражнений в воде снимается нагрузка с суставов ног.

Упражнения, выполняемые в воде, не все способны выполнить на суше. При лишнем весе занятия бегом не рекомендуется, идёт чрезвычайно большая нагрузка на суставы ног, приводя к болям. Занятия в бассейне укрепят иммунную систему, улучшат осанку, приведут в норму кровоснабжение организма (включая ноги), снимут стресс, улучшат настроение.

Популярное направление в фитнесе. Занятия йогой наиболее подходящий вид спорта при болях в ногах. Постоянное посещение занятий поможет привести в норму дыхание, при выполнении асан (упражнений) требуется правильно дышать. Йога способна укрепить мускулы ног, улучшить кровообращение в нижних конечностях, повысить тонус вен, мышцы станут гибкие и эластичные. Регулярное посещение занятия поможет избежать застоя венозной крови в ногах, предотвращая ноющую и тянущую боль.

Выполнение движений в йоге происходит плавно и ритмично, нагрузка возрастает постепенно, сокращая возможность получения болевых ощущения в ногах после тренировок. Отсутствие резких движений в занятиях поможет избежать травм.

Старайтесь больше двигаться, но не переусердствуйте, во всём ищите меру. Если присутствует возможность и желание, заведите собаку. Если дома будет щенок, человеку придётся выходить на улицу два раза в день, а это — движение и нахождение на свежем воздухе, верный шаг к здоровью.

Тянущие боли в ногах – явление знакомое многим людям, но, к сожалению, далеко не каждый при возникновении неприятных ощущений обращается к врачу. Пытаясь найти решение, что делать если тянет ногу, большинство из нас обращается к разнообразным источникам информации, тем не менее зачастую — это потерянные часы драгоценного времени.

Заметим, что нередко одна и то же симптоматика может говорить о самых разнообразных недугах и поэтому самостоятельно разобраться в причинах возникновения неприятного симптома без помощи специалиста практически невозможно. Поэтому, при появлении мучительной боли в ногах, следует сразу же обратиться к врачу для диагностики заболевания и назначения последующего эффективного лечения.

Народные средства, успокаивающие «тянущие ножки»

  1. Ложитесь так, чтобы Ваши ножки оказались выше уровня живота или линии бедер (уложите Ваши ножки спать на подушку).

Особенно популярным средством являются занятия йогой. Обратитесь к Вашему инструктору. Специально разработанный комплекс упражнений — это то, что Вам нужно.

Тяжесть, дискомфорт и тянущая боль в ногах после долгого трудового дня – распространенное явление. Однако встречаются ситуации, когда симптомы беспокоят человека не один день, прогрессируют и негативно сказываются на общем состоянии здоровья.

В этих случаях врачи советуют как можно скорее обращаться в лечебное учреждение для проведения обследования. Подобные симптомы могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях, которые необходимо своевременно лечить.

Йога

Популярное направление в фитнесе. Занятия йогой наиболее подходящий вид спорта при болях в ногах. Постоянное посещение занятий поможет привести в норму дыхание, при выполнении асан (упражнений) требуется правильно дышать. Йога способна укрепить мускулы ног, улучшить кровообращение в нижних конечностях, повысить тонус вен, мышцы станут гибкие и эластичные. Регулярное посещение занятия поможет избежать застоя венозной крови в ногах, предотвращая ноющую и тянущую боль.

Выполнение движений в йоге происходит плавно и ритмично, нагрузка возрастает постепенно, сокращая возможность получения болевых ощущения в ногах после тренировок. Отсутствие резких движений в занятиях поможет избежать травм.

Старайтесь больше двигаться, но не переусердствуйте, во всём ищите меру. Если присутствует возможность и желание, заведите собаку. Если дома будет щенок, человеку придётся выходить на улицу два раза в день, а это – движение и нахождение на свежем воздухе, верный шаг к здоровью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector