Боли в пояснице при беременности: причины и лечение

Содержание:

Как быть, если болит поясница на раннем сроке беременности? ↑

Первые недели (1-6) беременности женщина вынуждена обратиться к специалисту, чтобы он выявил причину возникшей боли.

Наличие обострившегося остеохондроза требует следующих мероприятий:

  • Использование стабилизирующих корсетов и бандажей, разработанных для беременных. Но на ранних сроках использовать только по показанию доктора;
  • Прием витаминов и минералов;
  • Ежедневная утренняя гимнастика. На ранних сроках физическое состояние женщины позволяет выполнять ежедневные нагрузки. При наличии угрожающих плоду состояний, нагрузки исключаются;
  • Исключение статических нагрузок;
  • Диета с установленным содержанием кальция, витамина Д. Кальций содержится в молочных продуктах, орехах, рыбных продуктах;
  • Подбор ортопедической мебели;
  • Частое изменение положения тела;
  • Исключение подъема тяжестей;
  • Коррекция режима дня с преобладанием отдыха над трудом;
  • Посещение бассейна способствует укреплению мышц спины.

Все эти предписания и мероприятия должна выполнять любая беременная женщина, как способы лечения, так и профилактики.

Наличие в этот период почечной патологии в виде пиелонефрита, кроме боли в пояснице, сопровождаются повышением температуры тела, соответствующими данными общего анализа мочи и общего анализа крови.

В данном случае обязательно:

  • Обратиться к врачу. Специалист назначит лечение, которое будет способствовать подавлению бактериальной инфекции: антибиотикотерапию.
  • Организовать питьевой режим таким образом, чтобы токсины форсировано покидали организм. Увеличение объема выпитой жидкости уместно в случае отсутствия отеков. Обязательно вести учет диуреза. Запрещается пить мочегонные средства, напитки, содержащие кофеин. Употребление клюквенного морса не только способствует повышению диуреза, но и обладает некоторым бактериостатическим действием.
  • Принимать отвар овса – самый безопасный и действенный препарат для беременной, который можно приготовить в домашних условиях. Использовать для этого нужно не хлопья, а крупу.

Женщины, имеющие диагноз «пиелонефрит», во время беременности наблюдаются у врача-гинеколога по специально разработанной программе, где предусмотрены плановые госпитализации.

По необходимости предусмотрена госпитализация в урологическое отделение.

В сроке 7-13 недель беременности большинство женщин начинают отчетливо чувствовать, что их организм меняется.

В этот период беременная женщина с болями в пояснице должна обратиться к специалисту, который проведет дифференциальную диагностику.

При выявлении остеохондроза необходимо выполнять все те предписания, что и на 1-6 нед беременности со следующими оговорками:

  • При тяжелом токсикозе физические упражнения выполнять как минимум 2-3 раз в нед. Отдавать предпочтение ходьбе или плаванию;
  • Прием витаминов и минералов необходимо обсудить с лечащим врачом, поскольку не все витамины нужно потреблять в тех же дозах, что небеременной женщине.

При обнаружении пиелонефрита беременная на сроке 7-13 недель должна выполнять все, что и на ранних сроках.

Выявленные новообразования в области малого таза, поясницы, которые вызывали болевые ощущения, требуют лечения в специализированных учреждениях.

В данном случае акушер-гинеколог и онколог определяет тактику ведения беременности и родов.

Если боль в пояснице связана с угрозой прерывания беременности, то будут определяться также следующие симптомы:

  • Кровянистые выделения из половых путей;
  • Тянущие ощущения внизу живота;
  • Слабость;
  • Снижение давления;
  • Нарушение сознания.

Причины боли

К сожалению, болевые ощущения у женщин, когда тянет поясницу на раннем сроке беременности, бывают и симптомами серьезных патологических процессов. В период перестройки организма иммунная система дает сбой, и поэтому иммунитет снижается. Это временное явление необходимо для того, чтобы женский организм не отторгал плод.

  1. Неправильная осанка женщины приводит к поясничному лордозу. В связи с набуханием связочного аппарата связки и соединения таза растягиваются, и появляется боль в поясничной области.
  2. Опухоли в области поясницы и нижней части спины способствуют распространению болевого синдрома.
  3. Воспалительный процесс в поясничных мышцах, или миозит, связанный с переохлаждением организма.
  4. Обострение хронических болезней костно-мышечной системы и другие заболевания, которые были диагностированы до начала беременности.

Почему болит живот и поясница при беременности ― физиологические факторы

Впервые испытать неприятные ощущения будущая мама может, спустя неделю после зачатия. В этот период девушка может ещё не знать о беременности. Неприятные ощущения могут возникнуть из-за того, что плодное яйцо внедряется в эндометрий. В процессе могут происходить повреждения слизистой оболочки или даже кровеносного сосуда. Из-за этого девушка может столкнуться с неприятными или даже болевыми ощущениями. В ряде ситуаций возможно появление небольшого кровотечения. Обычно выделяется всего несколько капель крови.

Будущая мама может практически не замечать подобные ощущения. Они очень похожи на предменструальный синдром.

В последующем боли могут возникнуть и по ряду других причин. Так, в организме будущей мамы происходит существенное изменение гормонального фона. Резко увеличивается количество прогестерона в крови, что может привести к возникновению боли в животе или пояснице. Кроме того, в организме беременной женщины происходит и ряд других изменений:

  • смещается центр тяжести;
  • связки растягиваются;
  • матка увеличивается.

Всё это дает о себе знать в качестве боли внизу живота и в пояснице. Такие ощущения не должны вызывать беспокойство. Они безобидны. Медицинское лечение при этом не требуется.

Однако эксперты всё же советую посетить специалиста и выяснить точную причину, из-за которой девушка испытывает боль в пояснице или в животе. Дело в том, что физиологические изменения и симптомы, свидетельствующие о наличии тяжелых патологий, могут быть очень похожи. По этой причине лучше перестраховаться и сходить к доктору.

Как облегчить боль? ↑

Подбор метода снятия боли в пояснице зависит от наличия у женщины каких-либо заболеваний опорно-двигательного аппарата, возраста, рациона питания, и других факторов.

Но врачи выделяют несколько беспроигрышных способов, руководствуясь которыми вы добьетесь отличных результатов, устранив боль в области поясницы.

Следите за своим питанием

Как известно, в рационе питания будущей мамы обязательно должны присутствовать продукты с богатым содержанием кальция, ведь данный микроэлемент является строительным материалом для нормального развития плода в утробе матери.

Поэтому позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе питания присутствовали морепродукты, молочные продукты, петрушка, укроп, и птичье мясо.

Эта еда является богатым источником кальция, благодаря чему вы сможете восполнить его недостаток в организме.

Не забывайте носить бандаж

Если вы страдайте каким-либо заболеванием позвоночника, будь то остеохондроз или кифоз, облегчить ношу поможет дородовой бандаж.

Бандаж же помогает облегчить нагрузку, которая приходится на позвоночник, и восстановит поясничный отдел позвоночника, избавив его от боли.

Займитесь лечебной гимнастикой

Занятия помогут вам укрепить поясничный отдел позвоночника.

Почувствовав боль в области спины, станьте на четвереньки, и выгибайте спину вперед и назад.

Таким образом, вскоре вы забудете о боли в пояснице.

Посещайте сеансы массажа

Справиться с болями в области поясницы вполне может лечебный массаж.

Но, записавшись на прием к массажисту, вы гарантированно избавитесь от тянущей боли в пояснице и будете прекрасно себя чувствовать!

Руководствуйтесь данными советами, и не страдайте от болей в поясницы на протяжении всей беременности.

Видео: что делать, когда болит спина при беременности?

Источник статьи: http://proinfospine.ru/boli-v-poyasnitse-pri-beremennosti-na-rannih-srokah-tyanuschie-chto-delat-kak-snyat.html

Причины возникновения боли ↑

Ранние сроки

Многие женщины жалуются, что болит низ поясницы при беременности на ранних сроках (1-6 недель).

Это обусловлено следующим:

  • Обострение имеющегося остеохондроза. В результате происходит возникновение грыжевых выпячивание дегенеративно измененного межпозвонкового диска. Это вызывает возникновение корешкового синдрома: боли в области компрессии корешка, парестезии зоны влияния этого нерва, атрофические изменения мышц, которые иннервирует этот нерв, нарушение проведения импульса по рефлекторным дугам от сухожилий;
  • Наличие неправильной осанки: это провоцирует усиление поясничного лордоза.
  • Растяжение связок и соединений таза: это происходит за счет набухания связочного аппарата;
  • Повышение уровня женских гормонов: способствует увеличению подвижности суставов, с том числе и в позвоночнике. Эта подвижность может вызывать болевые ощущения.
  • Новообразования области таза и поясницы: они провоцируют болевой синдром.

Еще одна распространенная патология — заболевания почек.

Чаще всего это пиелонефрит. Он может быть ранее приобретенным либо манифестирующим во время беременности.

Существует несколько теорий возникновения пиелонефрита во время беременности:

  • Гормоны беременности действуют на мочеточники таким образом, что происходит обратный ток мочи (рефлюкс) из мочеточников в почечные лоханки. В результате застоя мочи происходит ее инфицирование и развитие пиелонефрита.
  • Механическое сдавление мочеточников беременной маткой или расширенными маточными венами.
  • Наличие инфекции в организме, откуда с током крови бактерии попадают в мочевыводящую систему. Инфекция может локализоваться в кариозных зубах, миндалинах, на кожных покровах и во внутренних органах.
  • Восходящее инфицирование из мочевого пузыря, если до этого отмечались признаки цистита.
  • Обострение имеющегося пиелонефрита при снижении иммунитета.

Почечная патология также может проявляться гломерулонефритом, который характеризуется, кроме боли в пояснице, повышением температуры, наличием большого количества эритроцитов в моче, отеками, потерей белка, слабостью, рвотой, тошнотой.

Кроме того, причиной нарушения функции почек могут быть различные опухолевые процессы.

Злокачественные и доброкачественные новообразования почек могут долго себя никак не выявлять.

Когда размер опухоли достигнет такого размера, что капсула почки будет напрягаться, тогда возникнет болевой синдром.

Свойственные симптомы:

  • в моче также будут присутствовать патологические примеси в виде эритроцитов, слизи, гноя;
  • при исследовании крови определяется повышение скорости оседания эритроцитов, лейкопения;
  • слабость;
  • потливость;
  • общее недомогание;
  • инструментальными методами исследования определяют наличие новообразования.

Второй триместр

Во втором триместре беременности причиной боли в пояснице служат:

  • увеличение лордоза за счет изменения центра тяжести. Увеличение лордоза возникает из-за выпячивания и роста живота. Это увеличивает нагрузку на поясничную область;
  • возникновение или обострение остеохондроза поясничного отдела позвоночника;
  • прогрессирование почечной патологии;
  • увеличивающаяся матка смещает внутренние органы и тканы, в том числе и кости таза и позвоночника, что приводит к болевым ощущениям;
  • наличие новообразований.

Поздние сроки

В третьем триместре происходят следующие явления, которые приводят к болям в спине:

  • Происходит максимальное потребление плодом кальция из крови матери. Этот процесс вызывает повышение выработки паратгормона клетками паращитовидной железы. Его основная функция – поддержание стабильного значения ионов кальция в крови. Это осуществляется за счет снижения синтеза костной ткани. В итоге возникает остеопороз, при котором истончается запирательная пластинка тел позвонков с последующими микропереломами.
  • Повышение массы тела. У беременной в третьем триместре этот показатель может превышать 15 кг. Эта масса действует, как дополнительная статическая нагрузка на ось позвоночного столба;
  • Возникновение или обострение остеохондроза;
  • Почечная патология;
  • Приступ аппендицита. У некоторых женщин червеобразный отросток слепой кишки (аппендикс) расположен в печеночном направлении. При беременности на поздних сроках у таких женщин приступ аппендицита может проявляться болевыми ощущениями в поясничной области. Поскольку у беременных симптомы аппендицита чаще всего имеют стертый характер, женщины могут не придавать значения своим болевым ощущениям.

Что делать, если постоянно беспокоят боли в спине в первом триместре

Лечение боли в спине в первом триместре главным образом заключается в нормализации образа жизни, улучшении бытовых условий, применении безопасных методов терапии. В крайнем случае, врач может назначить легкие и разрешенные для беременной обезболивающие препараты.

Что делать, чтобы облегчить свое состояние самостоятельно:

  1. Заняться простой гимнастикой, йогой для беременных. Желательно, чтобы занятия происходили в присутствии инструктора. Можно заниматься индивидуально или в группе с другими беременными женщинами.
  2. Больше отдыхать, ходить на прогулки на свежем воздухе.
  3. Правильно, полноценно питаться. Лучше перейти на диету, в которую входят продукты богатые кальцием. Это молочное и кисломолочное, орехи, рыба и мясо, зелень. Главное следить за тем, чтобы к боли в спине не прибавилась еще и пищевая аллергия, поэтому экзотические продукты лучше исключить.
  4. Принимать назначенный лечащим врачом фармакологический витаминно-минеральный комплекс или витаминизированные фитопрепараты.
  5. Выбрать правильный ортопедический матрас (средней степени жесткости, эластичный, сделанный из природных материалов).
  6. Посоветоваться с врачом по поводу того, в какой позе лучше спать. Обычно специалисты рекомендуют спать на левом боку, подложив под голову и между колен подушки. По мере роста матки, подушку подкладывают также и под живот.
  7. Для поддержки спины можно носить индивидуальный бандаж, который не сдавливает область живота.
  8. Отложить все туфли, сапоги на высоком каблуке до следующего года. Предпочтение отдать легкой обуви на плоской подошве.
  9. Начать посещать бассейн.
  10. Перед отходом ко сну полезно принять расслабляющую теплую ванну, можно совместить с аромотерапией.
  11. Некоторым женщинам помогает легкий массаж спины при помощи слабой струи теплой воды в душе.
  12. На больное место можно воздействовать при помощи препаратов для местного применения (мазей, кремов). Главное, чтобы эти средства были разрешены для использования во время беременности.

Лучший совет, который беременная женщина может получить при боли в спине – это совет врача. Ведь специалисты знают о беременности все, и могут подсказать неожиданные решения для облегчения состояния будущей матери.

Что делать, когда болит поясница при беременности на раннем сроке

Боль в пояснице иногда сопровождает женщину на протяжение всего срока беременности. Причина этому – серьезная перестройка всего организма. Изменения происходят в нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, суставной системах.

В первые дни

В этот период происходит внедрение эмбриона в стенку матки. Данный процесс длится от нескольких часов до нескольких дней и сопровождается определенными ощущениями. Для сохранения беременности происходит усиленная выработка прогестерона и ХГЧ. Будущая мама замечает следующие изменения:

  • Тянущие боли внизу живота и пояснице, вызванные повреждением слизистой при прикреплении эмбриона.
  • Увеличение объема выделений, в них могут присутствовать следы крови.
  • Небольшое повышение температуры.
  • Болезненность молочных желез.

В первый месяц

Эмбрион уже прочно закрепился, уровень ХГЧ растет, продолжается гормональная перестройка. В матке увеличивается кровоток, появляются новые сосуды. Из-за увеличения матки шейка опускается чуть ниже, чем была до беременности. Это сопровождается небольшими тянущими болями в пояснице.

6-8 недели

Плод активно растет, матка увеличивается в размерах. Происходит усиленная выработка гормона релаксина. Он способствует расслаблению соединительной и суставной тканей. Нагрузка на расслабленные суставы увеличивается, что вызывает болезненные ощущениям в спине.

8-10 недели

Ребенок продолжает расти и развиваться, увеличивается живот будущей мамы, внешние изменения уже очевидны. Связки, которые поддерживают матку, расширяются, поэтому женщина ощущает боли в пояснице слабой и средней интенсивности, они обычно не доставляют особого дискомфорта. Кроме того, из-за изменений в ЦНС увеличивается чувствительность рецепторов, поэтому на небольшое раздражение организм реагирует болезненными ощущениями.

10-12 недели

Продолжается активный рост плода, увеличивается нагрузка на поясничный отдел. Ребенок давит на позвоночник, поэтому боли в пояснице в конце первого триместра — не редкость. Также меняется изгиб позвоночника (поясничный лордоз), чтобы уравновесить вес увеличивающейся матки. И-за лордоза происходит усиление боли в пояснице, она усугубляется, если женщина ходит на каблуках.

Вышеперечисленные изменения являются причинами физиологических болей, которые не несут угрозы жизни и здоровью мамы и ребенка. Это нормальный процесс, сопровождающий правильно развивающуюся беременность.

Боли в спине не должны быть резкими, схваткообразными. Они скорей напоминают усталость и напряжение. Уменьшить неприятные ощущения женщина может при помощи правильно подобранной обуви и ортопедического матраса для сна. Также отличным помощником будет специальная подушка для беременных. Женщине следует больше отдыхать, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и ноги.

Причины патологических болей

В начале беременности плод еще очень уязвим, так как формирование плаценты не завершилось. Сильные боли внизу живота и спины могут свидетельствовать о серьезных проблемах, угрожающих беременности. Причины патологических болей:

  • Внематочная беременность. Бывает, что эмбрион по каким-то причинам прикрепился не в матке, а в трубе. Когда он растет, труба растягивается, это сопровождается резкой колющей болью опоясывающего характера. Если труба лопнет, то возрастает риск развития перитонита и сепсиса. Поэтому при сильной боли следует срочно обратиться в больницу.
  • Угроза прерывания беременности. Первый признак- волнообразные болевые ощущения по типу схваток. Они могут сопровождаться тошнотой, рвотой, кровянистыми выделениями.
  • Гипертонус матки. Из-за гормональной перестройки матка становится более чувствительной и реагирует на любое раздражение повышением тонуса. Гипертонус может быть следствием эмоциональных переживаний, длительного хождения, ОРВИ, перемены погоды и т. д. Патологический тонус опасен для будущего ребенка, так как приводит к выкидышам или гипоксии плода. Поэтому при сильной непроходящей боли в пояснице следует обратиться к врачу для проведения соответствующего лечения.

Патологические боли

Во время вынашивания могут обостряться хронические заболевания или ярче проявляться латентные. Такие боли называют патологическими. Они могут быть вызваны:

  • проблемами с почками (пиелонефрит, камни в почках) – появляются отеки и головная боль, моча меняет свой цвет на темный, появляются частые позывы к посещению туалета, тянущая боль в спине,
  • панкреатитом – тянущие боли в пояснице, рвота, тошнота, слабость,
  • миозитом – мышечное воспаление, появляющееся при длительном пребывании на сквозняке или морозе (воспаленная мышца очень хорошо прощупывается),
  • сердечными заболеваниями,
  • новообразованиями,
  • болезнями желудочно-кишечного тракта,
  • переохлаждениями,
  • гинекологическими патологиями,
  • замершей беременностью – на 3-4 неделе или 8-11 неделе беременности, когда по каким-либо причинам плод погибает,
  • неврологическими заболеваниями – поясничная радикулопатия,
  • болезнями позвоночника – остеохондроз, грыжи, протрузии, сколиоз и др.

Важно: хорошо, если о неврологическом заболевании женщина знает до беременности, – при таком диагнозе компьютерная томография запрещена.

Проявление и усиление заболеваний

С увеличением срока беременности сильнее происходят гормональные изменения в организме мамочки, провоцируя заболевания. Хронические обостряются, латентные – просыпаются.

Позвоночника

С продолжением срока беременности происходит увеличение и нагрузки на позвоночник:

  • натяжение околопозвоночных мышц – из-за растущего веса (в среднем, вес женщины увеличивается до 15 кг). вызывает боли по позвоночнику,
  • усиление лордоза (изгиба) поясничного отдела и небольшое выпрямление других отделов позвоночника – механизм обеспечивает прямохождение беременной, изменение искривления позвоночника видно по изменениям в осанке и походке будущей роженицы,
  • деминерализация костей – это замечено у 28% женщин и связано с особенностями развития плода, проявляется остеопорозом – повышенной ломкостью костей,
  • обострение заболеваний позвоночника на фоне застойных явлений;

Внутренних органов

  • сердце – часто проблемы с сердцем возникают на почве перенесенного ранее ревматизма, увеличение объема крови в организме беременной провоцирует «всплеск» болезни. Проявляются одышкой, отеками, посинением слизистых и кожи, учащенным дыханием, удушьем с аритмией. Сердечные болезни – основная причина смертности во время родов,
  • аппендицит – в первое полугодие беременность провоцирует возникновение первичного и повторное обострение аппендицита, выражается смазанным болевым синдромом в животе без четкой локализации,
  • нарушения в работе ЖКТ
  • изжога по ходу пищевода – провоцируется нейрогуморальноыми изменениями организма. Проходит к восьмой неделе срока,
  • кишечник – проявляется запорами или поносом,
  • гастрит – выражается рвотой, приступами токсикоза, тошнотой, отвращением к пище, резкими болями, отдающими в спину,
  • панкреатит – симптомами служат резкие, опоясывающие боли,
  • воспаление желчного пузыря – холецистит, характерным симптомом является коликообразные приступы боли под ребрами справа, отдающие в лопатку,
  • желтуха – типичные симптомы: температура, слабость, уменьшение аппетита, изжога, горечь во рту, боли в суставах и мышцах.
  • болезни мочеточников – возникает из-за сдавливания мочеточников увеличивающейся маткой, признаки: проблемы с опорожнением или частое мочеиспускание,
  • почки – пиелонефрит, нефрит, цистит, имеют воспалительный характер, сопровождаются температурой, ознобом, резкой болью в спине,

Нарушения течения беременности и последующий болевой синдром

Осложнения при протекании беременности возникают на разных сроках и по разным причинам – как со стороны матери, так и со стороны плода:

  • угроза выкидыша – говорит либо о генетических нарушениях плода, либо о проблемах со здоровьем родителей, злоупотреблении медпрепаратами, сделанных ранее абортах. Характерные симптомы: резкая боль внизу живота и кровотечения;
  • внематочная беременность – оплодотворенное яйцо прикрепляется в одной из маточных труб, всегда заканчивается гибелью плода. Признаки: внутреннее кровотечение, острый болевой шок;
  • обострение существующих заболеваний – развиваются на почве хронических заболеваний, симптоматика зависит от болезни;
  • замершая беременность – внутриутробная гибель плода. Появляются резкие боли внизу живота, отдающие в крестец и сочетающиеся с красными выделениями из матки. Появляются через 3-4 недели после гибели эмбриона;
  • многоводие – обилие околоплодных вод в матке. Проявляется резкими болями в пояснице и промежности, одышкой и снижением мочеиспускания.

Как правильно лечить боли в спине

Сложность терапии, когда болит спина при беременности, заключается в том, что большинство медикаментозных препаратов попадает под полный запрет.

Медикаменты

В некоторых случаях, после согласования с врачом назначаются следующие лекарственные средства:

  • Парацетамол. Благодаря своему составу он не токсичен для беременной женщины, и быстро выводится из организма.
  • Препараты нестероидного действия. Ибупрофен или Индометацин могут назначаться только во 2 триместре беременности. На последних сроках отрицательное влияние может нарушить функциональность почек будущего малыша.
  • Мази и растирки. Кетопрофен, Траумель и Диклофенак разрешается применять только на ранних сроках. В качестве растирки применяется Меновазин.
  • Но-шпа или Дротаверин применяются для снятия спастических болей по врачебному назначению.

Построение лечебной терапии предполагает использование альтернативных методов лечения, которые не будут оказывать негативного воздействия на плод. Актуальным будет применение лечебного массажа, комплекса гимнастических упражнений и соблюдение норм рационального питания.

Массаж

Применение лечебного массажа позволяет снять дискомфортные ощущения в пояснице и увеличить приток крови к мышцам и связкам. За счет этого происходит стабилизация нервной системы. Рекомендуемая кратность сеансов должна составлять 2 раза в неделю.

При этом соблюдаются следующие правила проведения массажа:

  • исключаются резкие движения, не допускается применение приемов вибрации;
  • исключается воздействие на область живота;
  • массаж разрешается проводить, только начиная с 4 месяца беременности;
  • не рекомендуется применять эфирные масла;
  • все массажные движения должны чередоваться поглаживанием, которое выполняется по току лимфы;
  • процедуру рекомендуется выполнять в удобной позе для женщины.

Физические упражнения

Дозированные физические нагрузки способствуют укреплению мышечного корсета спины. Для этого необходимо выбрать несколько гимнастических упражнений, результатом которых будет расслабление и повышение эластичности мышц и связок.

Для будущих мам будет особенно полезным выполнение следующих упражнений:

  • Растяжка выполняется с исходного положения, лежа на спине. Поочередно производится подъем нижних конечностей, придерживая их руками за бедро. При подъеме ноги вверх необходимо максимально вытягивать стопу по направлению к потолку. Данное упражнение выполняется 3 раза с задержкой на 30 секунд.
  • «Полумост». С исходного положения, лежа на спине согнуть колени, и сокращая мышцы брюшного пресса производить подъем спины и таза вверх с удержанием положения в течение 5 секунд.
  • В исходном положении на четвереньках производить прогибание спины вверх с одновременным подъемом головы.
  • Упражнения производится по аналогии с предыдущим с той разницей, что спина прогибается вниз.

Гимнастический комплекс с использованием этих упражнений необходимо проделывать ежедневно в качестве утренней гимнастики с количеством повторов 10 раз.

Плавание

Посещение плавательного бассейна рекомендуется начинать после 12 недели беременности. Это обусловлено тем, что слизистая пробка, которая является защитным барьером от проникновения бактериальных патогенов, еще окончательно не сформировалась. В этом случае повышается риск инфекционного заражения плода.

Систематические занятия в плавательном бассейне оказывают на организм следующие положительные действия:

  • за счет умеренных нагрузок укрепляется мышечный тонус;
  • разгружаются мышцы и связки позвоночного столба;
  • повышается иммунный статус организма;
  • снижается нервная возбудимость.

Особую популярность получили занятия аквааэробикой. В комплексе присутствуют упражнения, которые повышают эластичность мышечно-связочного аппарата и улучшают работу дыхательной системы.

Правильное питание

Соблюдение норм рационального питания не позволит женщине во время вынашивания беременности набрать лишние килограммы, так как в этом случае повышается нагрузка на связочный аппарат и мышцы позвоночного столба. Это увеличивает шанс возникновения болевых ощущений в поясничном отделе позвоночника.

Особо полезны продукты, содержащие кальций (творог, молоко, нежирные сорта сыров, морепродукты).

Если по каким-либо причинам не удается обеспечить организм поступлением кальция, то рекомендуется употреблять следующие препараты:

  • Кальция глюконат;
  • Кальцемин;
  • Кальций Д3 Никомед.

Возможные болезни

Существуют также стремительно развивающиеся заболевания, которые могут дать серьезные осложнения на женский организм при отсутствии лечения.

Патологии в позвоночнике

Остеопороз – распространенное заболевание, которое встречается чаще у женщин в период менопаузы. Болезнь заключается в процессе разрушения костных тканей при падении уровня эстрогенов в организме, снижением прочности костей.

Патологические процессы приводят к инвалидизации пациента и даже к летальному исходу.

Постоянные боли в спине независимо от положения тела, невозможность долго находиться в одной позе, ссутуливание, постепенное искривление позвоночного столба и в дальнейшем возникновение горба, излишняя сухость кожных покровов, постоянная ломкость ногтевой пластины, мышечные судороги становятся симптомами остеопороза. Прогрессирование заболевания ведет к переломам позвоночника, шейки бедренной кости, костей таза, ребер и иных костных мест.

Спондилоартроз – патологический воспалительный процесс в позвоночном столбе, предполагающий тотальное или частичное ограничение его подвижности.

К спондилоартрозу приводят как возрастные критерии (как правило, после 60 лет), так и искривления и травмы позвоночника, сидячий образ жизни, плоскостопие (воспалительные процессы в спине образуются в результате неправильно распределенной нагрузки).

Симптомами спондилоартроза становятся:

  • головные боли;
  • постоянная слабость тела;
  • онемение конечностей;
  • постоянные боли в спине;
  • боль возникает после продолжительного нахождения в одной позе.

Интенсивность боли в поясничном отделе у женщины зависит от степени развития болезни.

Болезни мочевыводящей системы

Пиелонефрит – инфекционное поражение почек и мочевыводящих путей.

Почти в 100% случаев фактором возникновения пиелонефрита у женщин является кишечная палочка.

Способствуют проявлению болезни следующие причины:

  • снижение иммунитета;
  • гормональные изменения;
  • патологические процессы мочеполовой системы;
  • возрастные изменения матки и микрофлоры влагалища;
  • избыточная масса тела;
  • травмы.

Пиелонефрит делится на острый и хронический. Хроническая фаза протекает в виде отечности тканей, болезненных ощущений в поясничном отделе, повышения температуры тела, частых позывах в туалет и болезненного мочеиспускания (резях).

Гинекологические заболевания

Помимо естественных болей в нижней части живота во время предменструального и менструального цикла, у женщины нередко болезненные ощущения в поясничном отделе позвоночника и в паховой области сообщают о наличии бактериологического заражения.

О развитии инфекционного поражения сообщают зуд, жжение половых органов, резкие или постоянные ноющие опоясывающие боли, изменение цвета и запаха выделений.

Без анализов невозможно установить диагноз. Причиной становятся эндометриоз, внематочная беременность, воспаление или разрыв яичника и иные опасные патологические процессы. Поэтому к врачу нужно обращаться незамедлительно.

Проблемы органов ЖКТ

Ещё одной причиной, почему болит поясничный отдел позвоночного столба у женщин, может стать воспаление поджелудочной железы – панкреатит. Как правило, происходит воспаление из-за нарушения оттока ферментов в тонкий кишечник. Ведение нездорового образа жизни (питание и постоянные стрессы) усугубляет ситуацию.

Характерная для заболевания ЖКТ симптоматика:

  • сильные боли в левом или в правом подреберье;
  • при тяжелом поражении железы боль носит опоясывающий характер;
  • тошнота и рвота с желчью, сухость во рту, повышение температуры тела;
  • бледность кожных покровов;
  • учащенное сердцебиение;
  • головные боли;
  • повышенная потливость;
  • вздутие живота;
  • постоянная сильная боль в животе.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector