Каковы причины высокого пульса и что делать в домашних условиях для его стабилизации?

Высокий пульс: понятие, характеристики

Высокий пульс или как его называют тахикардия – значение сердечного ритма, превышающее 100 ударов в минуту. При этом сердечная мышца испытывает перегрузку, а в работе сердечно-сосудистой системы начинается сбой.

Чтобы понять особенности формирования частоты сердцебиения и причины возникновения отклонений от нормальных показателей, необходимо разобраться в особенностях самого понятия. В медицине пульс характеризуют как довольно «многослойное» понятие, состоящее из множества характеристик:

  • Ритмичность сердечных ударов. Подразумевает частоту ударов сердца, ощущаемых на стенке артерии. При возникновении сбоев в работе сердечно-сосудистой системы этот показатель отклоняется от нормы первым.
  • Параметр «Наполнение» показывает, насколько он прощупывается на руке. Если данный показатель весьма слаб, можно уверенно говорить о недостаточном объеме крови, выделяемом сердцем при одном сокращении. Также слабое наполнение может свидетельствовать о сердечной недостаточности.
  • «Напряжение» характеризует силу сжатия артерии для того, чтобы можно было его прощупать. Чем выше давление крови, тем сильнее будет ощущаться пульс (иногда достаточно лишь прикоснуться к коже кончиками пальцев).
  • Высота. Характеристика, которую довольно сложно определить тактильным путем (чаще всего такое под силу лишь специалистам). Под высотой пульса подразумевается степень колебания артериальной стенки во время измерения.
  • Частота – показатель, который используется для характеристики пульса чаще остальных. Подразумевает количество сердечных ударов в минуту. Прощупывается обычно на запястье или на других крупных артериях (например, на шее).

Говоря о высоком пульсе, чаще всего подразумевается именно последний показатель.

Как облегчить состояние, если максимально допустимый пульс у человека

Если у человека максимально допустимый пульс, то нужно вызвать бригаду «Скорой помощи» и постараться облегчить его состояние:

  • обеспечить приток свежего воздуха – открыть окна, расстегнуть или снять/разрезать одежду: ничего не должно стеснять грудь, шею больного;
  • расположить человека в горизонтальном положении так, чтобы голова была несколько выше по отношению к туловищу и ногам;
  • умыть его, взбрызнуть лицо прохладной водой;
  • дать выпить настойку валерианы или пустырника;
  • заложить под язык таблетку Валидола или Анаприлина.

Крайне желательно до приезда врача измерить больному артериальное давление. Если оно повышено, то целесообразно дать ему таблетку Каптоприла, Верапамила или Метопролола.

Если появились признаки клинической смерти, то остается всего 4 минуты для того, чтобы спасти человека с сохранением всех функций – как только начинаются проблемы в кровоснабжении коры головного мозга, то жизнедеятельность органов сокращается еще максимум 7 минут, но уже через 5 минут начинают отмирать клетки головного мозга на фоне острого кислородного голодания. Что можно предпринять:

  • искусственное дыхание;
  • массаж сердца.

Манипуляции выполняются по четкой формуле – на 30 нажатий («качков» сердца) делается 1 вдох и выдох. Как только пульс начинает прощупываться, появляется реакция на свет реанимацию можно прекращать, потому что это свидетельствует о возвращении пациента к жизни, хотя еще несколько минут дыхание может и отсутствовать.

Смертельный пульс для человека рассчитывается в строго индивидуальном порядке, но показатель в 160-170 ударов уже считается критичным. Если же показатель достигает 200 ударов в минуту в покое, то нужно вызывать бригаду «скорой помощи» — требуются реанимационные мероприятия, чтобы избежать летального исхода. До приезда специалистов помощь оказать больному сможет даже человек без медицинского образования.

Как снизить пульс при нормальном давлении

Чтобы снизить пульс при нормальном давлении, принимают:

  • настойку боярышника – 20 капель;
  • Кардиовален (камфора, боярышник, ландыш, желтушник, валериана) – 15-20 капель;
  • Анаприлин – таблетка по 10 мг;
  • Ново-Пассит – 5 мл или 1 таблетка;
  • Клиофит (шиповник, хмель, ромашка, сосна, кориандр и другие растения) – 15 мл;
  • Корвалол – 15-20 капель;
  • Корвалол Фито (пустырник, валериана, мята) – 1 таблетка.

Все они урежают пульс, не снижая давления.

К немедикаментозным методам, помогающим при легкой форме тахикардии снизить пульс, относятся:

  • расслабление с медленным дыханием;
  • прослушивание плавной музыки;
  • ароматерапия – вдыхание масла лаванды, мелиссы, герани;
  • аккуратный массаж глазных яблок, мягкое надавливание на внутренние углы глаз;
  • пальминг (растереть ладони и приложить к глазам).

Чтобы снизить пульс —150 ударов в минуту при хорошем общем самочувствии, нужно вдохнуть и опустить лицо в таз с холодной водой или надавить шпателем (ложкой, пальцем) на корень языка, как при попытке вызывать рвоту.

Если есть сильное сердцебиение и боль в области сердца, то поможет его уменьшить рассасывание Валидола. При ощущении сдавления за грудиной нужно принять половину таблетки Аспирина и положить под язык Нитроглицерин. Даже при нормальном давлении приступ тахикардии с пульсом выше 120 ударов в минуту, не проходящий более 15 минут, является поводом для вызова врача

При низком

При низком давлении замедление пульса бывает опасным, так как первопричиной очень часто бывает именно недостаточный выброс крови из сердца. Если при этом снизить пульс, то органы не получают нужного питания

Поэтому в первую очередь важно нормализовать показатели давления

Часто такое сочетание возникает на фоне обезвоживания, теплового удара. В таких случаях достаточно выпить воды или некрепкого чая с лимоном и медом, обеспечить приток свежего и прохладного воздуха. Лучшим положением будет горизонтальное с приподнятыми ногами.

Если верхнее давление ниже 100 мм рт. ст., а пульс около 90 ударов в минуту, то снизить его помогает прохладный или контрастный душ, растирание плечевого пояса, рассасывание плитки шоколада. Можно также принять 20 капель настойки элеутерококка, женьшеня.

Если давление ниже 90 мм рт. ст., есть бледность, холодный пот, пульс частый и слабый (нитевидный), а также есть боли в области сердца, то нужно сразу вызывать скорую помощь. В таких случаях опасно пытаться изменить показатели кровообращения.

Одна из распространенных причин снижения пульса и давления – это прием препаратов от тахикардии и гипертонии. Нужно уменьшить временно их дозу, но обязательно обратиться к лечащему врачу для дальнейшей коррекции лечения.

При высоком

Высокое давление и пульс снижают Анаприлин, Изоптин, Небивал и другие препараты из группы бета-блокаторов и антагонистов кальция. При скачке давления помогает таблетка Коринфара 10 мг (без надписи ретард), положенная под язык. Все эти препараты обязательно применяют после осмотра кардиолога и ЭКГ, так как они при имеют серьезные противопоказания.

Самостоятельно можно принять настойку пустырника, валерианы, пиона (по 7 капель каждого). Они помогут при повышении давления и пульса на фоне стресса.

Высокий пульс: понятие, характеристики

Высокий пульс или как его называют тахикардия – значение сердечного ритма, превышающее 100 ударов в минуту. При этом сердечная мышца испытывает перегрузку, а в работе сердечно-сосудистой системы начинается сбой.

Чтобы понять особенности формирования частоты сердцебиения и причины возникновения отклонений от нормальных показателей, необходимо разобраться в особенностях самого понятия. В медицине пульс характеризуют как довольно «многослойное» понятие, состоящее из множества характеристик:

  • Ритмичность сердечных ударов. Подразумевает частоту ударов сердца, ощущаемых на стенке артерии. При возникновении сбоев в работе сердечно-сосудистой системы этот показатель отклоняется от нормы первым.
  • Параметр «Наполнение» показывает, насколько он прощупывается на руке. Если данный показатель весьма слаб, можно уверенно говорить о недостаточном объеме крови, выделяемом сердцем при одном сокращении. Также слабое наполнение может свидетельствовать о сердечной недостаточности.
  • «Напряжение» характеризует силу сжатия артерии для того, чтобы можно было его прощупать. Чем выше давление крови, тем сильнее будет ощущаться пульс (иногда достаточно лишь прикоснуться к коже кончиками пальцев).
  • Высота. Характеристика, которую довольно сложно определить тактильным путем (чаще всего такое под силу лишь специалистам). Под высотой пульса подразумевается степень колебания артериальной стенки во время измерения.
  • Частота – показатель, который используется для характеристики пульса чаще остальных. Подразумевает количество сердечных ударов в минуту. Прощупывается обычно на запястье или на других крупных артериях (например, на шее).

Говоря о высоком пульсе, чаще всего подразумевается именно последний показатель.

Причины

Высокий пульс при нормальном давлении может возникать из-за следующих причин:

  • Стресс. Перенапряжение эмоциональное может возникать тахикардия сердца. Успокоить нервную систему можно при помощи травяного чая.
  • Эндокринная система, особенно проблемы в работе щитовидной железе. Дополнительно могут возникать такие симптомы, как перепады настроения, повышенная раздражительность, бессонница, нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
  • При нормальном давлении может возникать учащенное сердцебиение. Такое нарушение называется тахикардия. Возникать такое состояние может при пищевом отравлении, анемии и острой . Решить эту проблему можно только при помощи специалиста.
  • Переедание. Люди, которые любят вкусно покушать, часто замечают учащенное сердцебиение. Оно возникает из-за переназрузки желудка. Необходимо постараться контролировать себя и не переедать, особенно перед сном.
  • Токсикация организма от употребления алкогольных напитков.
  • Побочное действие от употребления лекарственных препаратов.

Первая помощь при низкой ЧСС

Безопасно поднять пульс в первые минуты приступа брадикардии можно следующими способами:

  • прием кофеинсодержащих напитков с медом или сахаром, если брадикардия сочетается с гипертонией, вместо кофе лучше выпить чашку чая, поскольку кофеин повышает давление;
  • можно съесть кусочек черного шоколада, в котором содержание какао должно быть не менее 72%;
  • если нет никаких негативных симптомов, кроме низкого пульса, подойдут дозированные физические упражнения – сжать и разжать кисти в кулаки до 5-7 раз, написать кончиком носа алфавит;
  • горчичник на грудь на 3 минуты;
  • массаж точки шао-чун, которая расположена у корня ногтя мизинца, но не посредине, а немного ближе к безымянному пальцу в течение 5 минут.

Хорошо помогает и простой прием: ладонью правой руки надо обхватить левую кисть на уровне большого пальца и ритмично сжимать-разжимать ее.

Самым эффективным способом для повышения пульса на фоне нормального давления считается пробежка или гимнастика:

  • руки вверх на пару секунд с резким сбросом вниз;
  • лежа на полу сделать круговые движения ногами и в обе стороны по 20 раз;
  • согнуть ноги в коленях, притянуть их к груди, обхватить руками и попытаться усилием разорвать эти руки.

Как фон, можно использовать крепкий зеленый чай и еду, приправленную красным острым перцем, луком, чесноком, имбирем в течение дня. Приятный и полезный способ – горячая ванна с эфирными маслами лимонника, чистотела, женьшеня или горчицей. По возможности – посещение сауны.

Редкий пульс при высоком давлении: что делать?

Как правило, повышенное кровяное давление идет рука об руку с высоким пульсом. Однако нередко бывает и обратная ситуация – пульс ниже 60 ударов при давлении около 150/90. Подобное состояние может быть признаком следующих заболеваний:

  • Патологии и пророки сердечной мышцы;
  • Проблемы с работой щитовидной железы;
  • Сбой гормональной системы;
  • Нарушения работы синусового узла;
  • Вегето-сосудистая дистония;
  • Побочный результат долгого медикаментозного курса;
  • Воспалительный процесс внутренней сердечной оболочки — эндокардит;
  • Сердечная блокада.

В данном случае поход к врачу обязателен. Чтобы избежать повторения такого состояния, нужно:

  • Принимать все прописанные специалистом препараты;
  • Отказаться от пагубных привычек в виде курения и излишних возлияний спиртного;
  • Не налегать на крепкие кофе и чай;
  • Беречь свое психическое здоровье и избегать по возможности стрессов и депрессий;
  • Постоянно держать руку на пульсе – причем в прямом смысле этого слова: вовремя обнаруженная патология способствует успешному излечению.

Тахикардией называется постоянный, без физических нагрузок и стресса, высокий пульс. Что делать, подскажет лишь дипломированный специалист. Самолечение может привести к весьма печальным последствиям.

Видео о частоте работе сердца

В этом ролике врач-кардиолог Илья Репин расскажет, какой пульс считается нормальным, а какой повышенным:

При возникновении каких-либо жалоб на здоровье первым делом врач всегда измеряет давление и пульс. Еще с древних времен именно данный показатель считался индикатором здоровья. И это вполне оправдано. Зачастую высокая или пониженная частота сердечного ритма говорит о сбое в работе сердца. А оно, как известно, первым сигнализирует о наличии сбоев в организме. Сегодня вы узнаете о том, что такое высокий пульс и как можно его снизить в домашних условиях.

Тахикардия при беременности

Многие женщины в первый раз узнают, что такое тахикардия, именно во время беременности. И это совершенно неудивительно: в этот прекрасный и одновременно тяжелый период для будущей матери весь организм выполняет свои функции в усиленном режиме.

До сих пор окончательно не изучено, какие именно причины приводят к возникновению тахикардии у беременных. Ключевой причиной принято считать, что это происходит из-за существенного роста уровня определенных гормонов, дающих симпатомиметический эффект (увеличивающих силу и частоту сокращений миокарда). Далеко не последней причиной становится и стремительное прибавление в весе, и усиленная перегрузка сердца из-за того, что оно вынуждено работать «на двоих», и малое количество необходимых витаминов, а также минералов, обусловленное ускоренным обменов веществ.

Послужить причиной к возникновению тахикардии может и такое частое явление у женщин, ждущих ребенка, как анемия. Гипотония, которая довольно часто беспокоит беременных, тоже может привести к тахикардии. Особенно часто тахикардии подвергаются женщины с сильно выраженным гестозом, так как вследствие частой рвоты у них в организме нарушается электролитное равновесие.

Всем известно, когда плод растет в утробе, по мере увеличения его в размере он смещает внутренние органы. На поздних сроках дно растущей матки может немного сместить сердце, что приводит к некоторым нарушениям ритма. Будущие мамы рискуют заработать тахикардию, если курят, употребляют спиртные или кофеинсодержащие напитки при беременности. И это наименьшая проблема, к которой могут привести пагубные привычки во время беременности. Самым страшным является то, что ребенок может появиться на свет с множеством заболеваний, которые останутся на всю жизнь. Беременным следует обращаться к врачу для консультации относительно приема любого лекарства, так как даже всем известные капли Нафтизин могут вызвать тахикардию.

Тахикардию беременной женщине ставят в том случае, если ЧСС в спокойном состоянии составляет более девяноста ударов в шестьдесят секунд. В большинстве случаев такая тахикардия не сопровождается болями в сердце, лишь изредка возникает некоторый дискомфорт. Зачастую подобные приступы тахикардии длятся недолго и самостоятельно проходят. К сожалению, иногда встречаются случаи, когда частота ударов сердца достигает ста двадцати — ста тридцати, а в некоторых случаях и больше раз в минуту. В таком случае при тахикардии будущие мамы отмечают сильное ухудшение самочувствия, тошноту, головокружение, иногда приводящее к потере сознания. О подобных эпизодах тахикардии необходимо обязательно осведомлять доктора, чтобы он провел обследование и назначил терапию, которая в этом случае необходима.

Будущей молодой маме обязательно нужно обследоваться при тахикардии, так как списывать данное явление исключительно на беременность все же нельзя. Это может быть и органическая патология, которая может навредить и маме, и малышу. Уже при возникновении единичного случая тахикардии беременной нужно сделать ЭКГ. На ЭКГ тахикардия будет установлена без проблем, а также врач сможет выяснить ее причину (физиологические процессы или соматическая патология). Если же у доктора возникли какие-либо сложности, он может назначить дополнительно ЭхоКГ, исследование при помощи холтера, проверку щитовидной железы. Не стоит отказываться от любых диагностических процедур, так как, к сожалению, во время беременности у женщины могут появиться новые заболевания или обостриться уже имеющиеся.

При подозрении на тахикардию желательно сходить на прием к доктору узкого профиля – кардиологу. Зачастую тахикардия беременных не влечет за собой никаких последствий, кроме дискомфорта, поэтому будущей матери назначают растительные седативы, улучшающие не только деятельность загруженного в этот период работой сердца, но и сон. Иногда назначают лекарства с калием или магнием в своем составе, а также комплексы минералов и витаминов. Если будет нужно, доктор проведет коррекцию электролитного баланса и анемии, что улучшит самочувствие женщины и устранит все проявления тахикардии.

Полезное видео

Из следующего видео можно узнать дополнительную информацию о высоком пульсе:

https://youtube.com/watch?v=kShQAi25Etg

Нередко люди отмечают у себя повышенный пульс. Это свидетельствует о том, что сердце начинает сокращаться в ускоренном темпе.

Прослеживается такой симптом, как стук пульса в ушах и груди. Этот признак не следует игнорировать

Важно сразу же попытаться разобраться с тем, почему же возникает высокий пульс

Нередко люди обращаются к терапевтам и кардиологам с определенными жалобами на плохое самочувствие, которое было спровоцировано учащением сокращений сердца. Для обычного человека такое состояние кажется опасным, поэтому он сразу начинает паниковать.

Чтобы понять, в чем дело, необходимо обратиться к своему доктору для выяснения причин ухудшения здоровья. Многие люди находятся в замешательстве, когда замечают у себя высокий пульс, что делать в таком случае? Нужно ли предпринимать меры первой помощи или нет?

Симптомы при снижении артериального давления на фоне высокого пульса.

Что же чувствует человек с высоким пульсом при низком давлении?
Симптомы учащенного пульса — это сердцебиение, ощущение «переворачивания» в груди, перебои в области сердца (ощущение неравномерности сердцебиения). Неравномерность сердцебиения и ощущение перебоев больше характерно для фибрилляции предсердий. Внезапно начинающееся сердцебиение чаще встречается при суправентрикулярных пароксизмальных тахикардиях.
Симптомы падения артериального давления — это, прежде всего, симптомы, связанные с недостаточным кровотоком в головном мозге: головокружение, тошнота, помутнение в глазах, помутнение сознания, вплоть до полной его потери. Причем симптомы значительно уменьшаются, если человек принимает горизонтальное положение с возвышением ног, и усиливаются при положении сидя или стоя. Это связано с тем, что при горизонтальном положении больше крови притекает к головному мозгу.
Другими симптомами являются одышка — учащенное дыхание. Таким образом организм пытается насытить кровь больше кислородом. Одышка возникает рефлекторно при кислородном голодании головного мозга.
Кроме того человек может испытывать общую слабость.

Повышения пульса с помощью отваров

Нормализовать ритм сердца также можно с помощью настоев из трав. Правильный набор растений способен в короткие сроки восстановить пульс.

Способ 1. Отвар из тысячелистника. Две чайные ложки сухого растения понадобится залить 400 мл воды. Кастрюлю поставить на огонь и кипятить на протяжении 15 минут. После этого смесь надо настоять в течение 2-3 часов. Остывшую жидкость употреблять по 1 столовой ложке 4 раза в сутки.

Способ 2. Чай с мяты. Один из действенных способов. Он способен благоприятно влиять на нервную и сердечно-сосудистую систему. Данный метод можно применять в любом возрасте. Для этого потребуется соединить несколько листиков мяты с чайной заваркой. Смесь настаивать не больше 30 минут. После этого разбавить его кипяченой водой. Употреблять вместе с лимоном.

Способ 3. При брадикардии также можно использовать смесь из грецких орехов, кунжута, цедры лимона. Все эти компоненты взять в равных дозах и залить жидким медом. Настаивать смесь в темном месте пару дней. Употреблять средство по столовой ложке два раза в день.

Стоит помнить о том, что, если симптомы после приема средств не прошли и пульс не восстановился, следует обязательно обратиться к врачу. Своевременное постановление диагноза и лечение, способны полностью восстановить работу сердечно-сосудистой системы.

Тахикардия симптомы

Чаще всего приступ тахикардии развивается очень быстро и без предвестников. Человек может его даже не замечать до тех пор, пока частота сердечных сокращений не достигнет крайне высоких цифр. У подавляющего большинства людей определенное недомогание чувствуется уже при 110 ударах в минуту. Ощущение пугающего сердцебиения не дает сконцентрироваться на работе, а при малейшей физической нагрузке возникает сильная одышка и головокружение.

Объективно симптоматика определяется измерением частоты и силы пульсации сосудов на запястьях и сонных артерий на шее. Кроме пальпаторного ощущения пульса при сильной тахикардии пульсация заметна и невооруженным глазом. Такая пульсация на сонных артериях, например, в норме незаметна. Этот феномен получил название «пляска каротид».

Важную роль играет аускультативное выслушивание тонов сердца и определение пульса на запястьях одновременно. Такое исследование проводится с целью определения характера и полноты кровотока. Характерным для тахикардии симптомом является «ритм маятника» (хотя некоторые авторы сравнивают с метрономом) — практически неотличимые первый и второй тоны.

Еще одним симптомом тахикардии является влажность кожных покровов, потливость даже при отсутствии физической нагрузки в нормально проветриваемом помещении. Это обусловлено необходимостью ускорить водный обмен через кожу, так как почки не могут нормально работать при ускоренном кровотоке.

Для желудочковой тахикардии характерным симптомом является частота ударов сердца в минуту от 149 до 189, а для наджелудочковой формы — 190-240.

Кроме того при высоких цифрах сердцебиения увеличивается потребность сердечной мышцы в кислороде и специфическом источнике энергии АТФ. У людей, страдающих ишемической болезнью, тахикардия может усугубить течение заболевания и осложниться инфарктом миокарда.

Тахикардия часто возникает в комплексе с другими симптомами, например, со стенокардией.

Стенокардия — это приступ сердечной боли, возникающий и проходящий внезапно. Боль может иметь самый разнообразный характер: кинжальная, давящая, разлитая. Часто распространяется в левую руку, левую подлопаточную область или левое подреберье. Боль усугубляет моральное состояние человека, может вызвать сильный страх, который спровоцирует усиление тахикардии (благодаря выделению адреналина).

Для определения тяжести состояния и возможных осложнений используется проверенный временем метод электрокардиографии. Опытный специалист по показаниям электрокардиограммы может определить в каком участке миокарда возникает патологический очаг возбуждения. А также на ЭКГ можно увидеть ранние или поздние признаки некроза сердечной мышцы.

Как снизить пульс в домашних условиях

Снизить пульс в домашних условиях без лекарств можно при помощи трав, особого способа дыхания. Эти варианты помогают при стрессе, бывают эффективными при нейроциркуляторной дистонии, неврозе. По рекомендации врача их можно применять в дополнение к основному курсу лечения или в промежутках между приемом препаратов. Для профилактики ускорения пульса необходимо внести изменения в питание, отказаться от вредных привычек.

Народные средства

Если пульс 100-110 ударов за минуту, то его снизить поможет:

  • плоды и цветки боярышника;
  • трава мяты, мелиссы;
  • цветки лаванды;
  • ягоды барбариса;
  • плоды фенхеля, укропа, кардамона;
  • корневище валерианы, пиона;
  • трава пассифлоры.

Выбранное растение нужно измельчить и заварить кипятком из расчета 1 столовая ложка на стакан кипятка, выдержать на самом маленьком огне или водяной бане 15 минут. Затем отвар процеживают и принимают по трети стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Лечение травами имеет преимущество при переутомлении, стрессовом напряжении, климаксе, восстановлении после длительного заболевания, перенесенной операции, инфекции. При сердечных болезнях (например, стенокардия, постинфарктное состояние, аритмия) их нельзя рассматривать в качестве основного метода снижения пульса. Травы не дают быстрого эффекта, но позволяют одновременно действовать на сердце, нервную систему, почки, обмен веществ.

Дыхание

Если частый пульс возник при стрессе, то снизить его дыханием можно при подсчете длительности вдоха и выдоха. Для этого нужно сесть удобно, обеспечить приток свежего воздуха, освободить грудную клетку и живот от сдавливающей одежды. Вдох проводится на 3 счета, потом пауза 2 секунды и выдох на 6 счетов, пауза 2 секунды.

При этом нельзя прилагать усилия или стараться дышать слишком глубоко. На вдохе передняя брюшная стенка движется вперед, на выдохе приближается к позвоночнику (брюшное, или диафрагмальное дыхание).

Диафрагмальное дыхание

Суть расслабления и последующего замедления сердечного ритма состоит в концентрации на своих ощущениях.

Если сердцебиение выше 140 ударов в минуту, то рекомендуется выполнить дыхательную вагусную пробу. Она поможет рефлекторно замедлить сердечный ритм. Для этого нужно покашлять, потом:

  1. Сделать глубокий вдох грудью.
  2. Задержать дыхание.
  3. Расслабить переднюю брюшную стенку, как бы «продвигать» воздух в живот.

Какие есть продукты

Продуктов, снижающих пульс, нет, но питание помогает его нормализации, для этого исключают из рациона:

  • кофе,
  • крепкий чай,
  • тонизирующие напитки с кофеином,
  • острые специи,
  • горячие блюда,
  • жирную пищу.

Следует сократить сладости, кондитерские изделия, соль. Помочь работе сердца может диета с включением в ежедневное меню:

  • овощей – 300 г отварных и 200 г свежих;
  • фруктов – 400 г свежих;
  • продуктов с калием и магнием – зелень, фасоль, гречка, брокколи, отруби, горький шоколад (2-3 кусочка);
  • рыбы, морепродукты, морской капусты;
  • ненасыщенных жиров – орехи, авокадо, кунжут, льняное семя.

Для сердца полезно сделать смесь из меда, лимонов, грецких орехов, кураги. Все компоненты берут в равных частях и измельчают. Принимают по чайной ложке дважды в день. Также можно приготовить чайную смесь из одной части зеленого чая и двух частей сбора из листьев черной смородины, ягод рябины и боярышника. Заваривают и пьют, как и обычный чай.

Правда ли, что алкоголь поможет

Алкоголь не только не снижает пульс, но и создает повышенную нагрузку на сердечную мышцу, заставляя ее работать в неэффективном режиме. Алкогольная интоксикация и похмельный синдром относятся к факторам риска нарушения сердечного ритма, стенокардии, инфаркта, внезапной остановки сердца.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector